Mūsdienu sabiedrībā nepārprotami aizmirstās kviešu pārslas. Tas arvien vairāk tiek aizstāts ar populārākiem un modes produktiem, nedomājot par to, cik daudz mēs zaudējam. Tagad mēs labosim šo netaisnību un pierādīsim, ka kviešu graudaugi pienā, kuru kaloriju saturs ir zems, ir noderīgs organismam jebkurā vecumā.
Daudzi cilvēki atsakās izmantot šo graudaugu, jo viņi uzskata, ka tas ir nepatīkams. Bet šo defektu var viegli izlabot, pievienojot putru, piemēram, žāvētiem augļiem vai dārzeņiem. Pīļu putra var būt lielisks brokastu variants, jo tas ļaus jums īsā laikā apmierināt badu un ilgu laiku saglabāt sajūtu.
Kaloriju saturs un prosa putra lietošana ar pienu
Iekļaujot ēdienkarti pat nelielu šī ēdiena daļu, jūs nodrošināsiet organismam nepieciešamo enerģiju, kā arī vitamīnus, mikro un makro elementus. Piena krējuma lietošana uz piena ir:
- B vitamīnu klātbūtne, kas uzlabo vielmaiņu un nervu sistēmas darbību. Ir arī PP vitamīns, varš, dzelzs, kālijs un daudzas citas vielas. Ir arī vērts pieminēt, ka putra satur daudz olbaltumvielu.
- Putojumam ir iespēja attīrīt toksīnu un citu kaitīgu vielu ķermeni, kas ir svarīgi veselībai un svara zudumam.
- Pārsvarā daudzu kafijas kviešu kaloriju saturs ir mazs un vidēji ir 93 kcal. Vienkārši paturiet prātā, ka skaits var palielināties atkarībā no izmantotā piena tauku satura.
- Wheatgrass palielina ķermeņa aizsargfunkcijas un uzlabo gremošanas sistēmu.
- Putra ir lipotropiska iedarbība, kas ir svarīga cilvēkiem, kuri vēlas atbrīvoties no papildu mārciņas.
Būtu arī noderīgi uzzināt, ka saldā putra kaloriju saturs ar ķirbju, kas pagatavots uz piena, ir 94 kcal. Ja piena vietā tiek izmantots ūdens, tad enerģētiskā vērtība būs tikai 72 kcal uz 100 g. Tāpēc jūs varat to droši ēst bez bailēm no cīņas sagraut, to pat ieteicams lietot aptaukošanās gadījumā. Vienkārši paturiet prātā, ka, pievienojot cukuru, medu, žāvētus augļus un citas sastāvdaļas, kopējais kaloriju saturs palielināsies. Dietologi apgalvo, ka, iekļaujot proses putru uz piena, jūs varat ne tikai zaudēt svaru, bet arī uzlabot visu ķermeni. Tas ir pietiekami, lai ēst vismaz 2 reizes nedēļā. Turklāt, pamatojoties uz to, ir iespējams organizēt dienu izkraušanu.