Kā pareizi ēst ātri, ir zināms, jo ir noteikts īpašs aizliegto un atļauto produktu saraksts, taču tikai izvēlēties to, kas vēlētos, un gatavot veselīgu un tīru ēdienu. Nu, kā tas ir attiecībā uz sportu, vai ir iespējams turpināt mācības vai arī vislabāk pietrūks mazliet, un mēs centīsimies to noskaidrot.
Reliģisks aspekts
Pagājušā laikā ieteicams atturēties no jebkādām "ķermeņa" veida darbībām, taču, ja mēs saprotam, ka fitnesa nodarbības ir viens no sporta aktivitāšu variantiem, kuru mērķis ir uzlabot ķermeni, šajā gadījumā nav pretrunas. Bet jāņem vērā, ka badošanās laikā ir aizliegts ēst dzīvnieku produktus, tas ir, jūs samazina olbaltumvielu uzņemšanu organismā līdz minimumam. Tā rezultātā palielināts fiziskais piepūle var izraisīt nogurumu, aizkaitināmību un pat izsīkumu, tādēļ, ja jūs ātri neizlemjat atteikties no sporta, tad jums ir jāveic pasākumi, lai izslēgtu veselības problēmu parādīšanos.
Daži noteikumi
Lai jūs varētu apgūt enerģiju un spēku, jums ir jāizveido pienācīga ikdienas ēdienkarte. Ja jūs ēdat tikai biezputru un maizi, organisms nesaņem nepieciešamās vielas, kas nepieciešamas treniņam. Noteikti ēd dārzeņus , augļus, medus, riekstus, kā arī sojas produktus.
Ja jūs ievērosiet stingru un pilnīgi iznīcinātu gaļu no diētas, to var aizstāt ar īpašu sojas proteīnu saturošo olbaltumvielu saturošo sastāvu, kas apgādā organismu ar olbaltumvielām, kas nepieciešamas treniņam, bet jūs nepanesit ātri.
Daži sportisti apgalvo, ka, pateicoties treniņam, viņi atklāj jaunas iespējas. Pirmkārt, sportu būs mazliet grūti notikt, jo enerģijas trūkuma dēļ trūkst enerģijas, taču pēc kāda brīža tiek atvērts jauns spēks un parādās kustības vieglums. Pateicoties šai apmācībai ir ļoti viegli, papildu mārciņas iet prom, un jūs jūtaties augstumā. Ņemot to vērā, mēs varam secināt, ka sports badošanās laikā nevar nopietni kaitēt ķermenim.
Atcerieties, ka badošanās nav diēta, kuras mērķis nav zaudēt svaru, bet gan pašpārbaude un ierobežojums visās lietās. Tas attiecas uz emocionālo stāvokli, dažādiem pārmērīgiem priekiem un tā tālāk. Apsveriet to un neieslēdzieties normālā uzturā.
Ko izvēlēties?
Ja jūs ātri izlemjat spēlēt sportu, tad labāk atteikties apmeklēt sporta zāli, un šajā laikā dodiet priekšroku aeroba nodarbībām. Arī šajā periodā ir ieteicams pamest mācības, kurām nepieciešams izmantot dažādus sporta aprīkojumu, kas palielina slodzi. Īpaši nav nepieciešams sākt jaunus sporta veidus jums, bet kādu laiku. Iestatiet sev mērķi nemainīt savu formu un fizisko formu, bet vienkārši to saglabāt. Uzticieties savam ķermenim un sajūtām, ja jūtat pat nelielu nespēku
Aizliegumi pēc amata un sporta
Šajā laikā sports, bērni, grūtnieces, kā arī slimie un vecie cilvēki nav ieteicams ātri un īpaši iesaistīties sportā. Ja jūs stingri ievēroat, tas ir, faktiski badā, tad labāk ir atmest fizisko piepūli, jo tas var novest pie ķermeņa izsīkuma, homeostāzes pārtraukšanas, kā arī izraisīt nopietnas sirds un asinsvadu problēmas. Jūs varat lūgt ārstu pirms darba sākuma apspriesties ar optimālu uzturu šajā laika posmā, lai būtu pietiekami daudz enerģijas sportu.