Kopš seniem laikiem olīveļļu vērtē par zeltu. Tagad to plaši izmanto diētikā, ēdiena gatavošanā, kosmetoloģijā un medicīnā. Ir lietderīgi, vai visi zina olīveļļu cilvēku veselībai.
Eļļas sastāvā ietilpst gandrīz visi organismam nepieciešamie mikroelementi. Pateicoties ideālai zāļu sastāvdaļu kolekcijai, olīveļļa pozitīvi ietekmē visu ķermeni. Ja jūs regulāri ēst šo eļļu, jūs varat novērst dažādu slimību attīstību. Tātad, kādas ir olīveļļas lietderīgās īpašības, apsveriet sīkāk.
Olīveļļas ieguvumi
- Gremošanai . Olīveļļa ir lielisks kolagāžu, uzlabo zarnu, kuņģa, aizkuņģa dziedzera darbību. Ja katru dienu tukšā dūšā iegūst eļļu, jūs varat izārstēt kuņģa čūlu vai atbrīvoties no gastrīta.
- Sirds un asinsvadu sistēmai . Zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka olīveļļa , kas ietver mononepiesātinātās taukskābes Omega-3, ir ideāls dabas aizsardzības līdzeklis insulta, sirdslēkmes un pat vēža profilaksei. Nepārtraukti lietojot eļļu ēdiena pagatavošanā, jūs nodrošināsiet veselīgu sirdsdarbību.
- Ādai . Galvenās sastāvdaļas olīveļļas sastāvā ir antioksidanti un E vitamīns, tiem ir atjaunojoša iedarbība uz visu ķermeni un tās novecošana. Ja jūs katru dienu dzeriet pāris etiķus eļļas vai ēdat garšīgus salātus, varat atbrīvoties no ādas strijas, grumbām un dažreiz arī no celulīta. Ārējā šī brīnumijas eļļas izmantošana palīdzēs atbrīvoties no stiepšanās vai zilumu sāpēm.
Olīveļļa tukšā dūšā svara zudumam
Jebkura uz olīveļļu balstīta uztura tiek veikta daudz vieglāk, jo ar to pagatavota ēdiena būs ne tikai noderīga, bet arī ļoti garšīga. Šis produkts pilnībā uzsūcas organismā un piesātina to ar vitamīniem un elementiem. Olīveļļas lietošana uzturā var viegli atvadīties no liekā svara . Katru rītu uz tukšā dūšas vajadzētu dzert vienu ēdamkaroti sviesta. Bet, lai rezultāts nevilcinātu, gaidiet, izpildiet noteiktus noteikumus:
- Pirmkārt, pēc eļļas uzņemšanas nevajadzētu ēst vismaz pusstundu. Eļļai nepieciešams laiks, lai asimilēt.
- Otrkārt, nepārsniedziet eļļas daudzumu. Viena ēdamkarote dienā ir pilnīgi pietiekami, ka organisms sāk tīrīt un atbrīvoties no papildu mārciņas.
- Treškārt, neuzglabājiet biezputru, maizi un kartupeļus, pamatojoties uz diētu, labi un ēst mazāk saldu, tad olīveļļas efekts būs ievērojamāks.
- Un pēdējais ir sports, turklāt regulārs.
Šī pārsteidzošā eļļa ir neatņemama pareizas un veselīgas uztura sastāvdaļa. Jūs jutīsiet visas olīveļļas lietderīgās īpašības, ja jūs iekļausiet šo produktu ikdienas izvēlnē.