Ja nav iespēju doties uz sporta zāli, un ļauj maku, tad jūs varat iegādāties novājēšanu simulatoru mājās. Tirgū ir pieejams plašs produktu klāsts un atšķiras divu veidu līdzīgas iekārtas: sirds un spēka simulatori. Tā kā mērķis - lai atbrīvotos no liekā svara , tad ir vērts dzīvot pēc pirmā varianta.
Kuru simulatoru labāk nopirkt mājās svara zudums?
Apsveriet populārāko un efektīvāko simulatoru sarakstu, kurus var iegādāties mājas lietošanai.
- Stepper . Vienkāršākā versija, kas lepojas ar nelielu izmēru un kompaktumu. Ir vērts atzīmēt nelielu cenu. Apmācība par Stepper imitē staigāšanu pa kāpnēm. Lai iegūtu rezultātu, jums jāiet vismaz 25 minūtes. dienā. Pastāv dažādas iespējas ar papildu funkcijām, piemēram, ar sirds ritma monitoru.
- Velotrauciens . Pēc daudzu ekspertu domām, velosipēdu var droši attiecināt uz labāko novājēšanas mašīnu grupu, un tas ir saistīts ar to, ka tas palīdz stiprināt kājas un sēžamvietu, kā arī attīsta sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu. Šim trenažierim ir dažādas apmācības iespējas, kas ļauj jums labi zaudēt svaru.
- Skrejceļš Tas ir labākais simulators svara zaudēšanai mājās, jo tas darbojas, palīdz ātri zaudēt svaru. Klases ļauj izmantot maksimālo muskuļu skaitu, kā arī attīstīt elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmu. Ir dažādas treniņa iespējas trasē. Jums jāstrādā vismaz pusstundu.
- Kruīza simulators . Šis trenažieris ir ideāls svara zaudēšanai mājās, jo nodarbības ir darbietilpīgas. Slodze tiek iegūta
muskuļi augšējā un apakšējā ķermeņa daļās. Kustības, kas simulē airēšanu, palīdz stiept muskuļus, un tie arī uzlabo mugurkaula elastību. - Eliptiskais treneris . Šo iespēju nav iespējams atsaukt, jo šāds simulators rada labu slodzi daudzām muskuļu grupām. Saskaņā ar darbības principu tas ir kaut kas līdzīgs braukšanai un slēpošanai. Turklāt apmācība veicina elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmas nostiprināšanu. Varbūt salīdzinājumā ar sliežu ceļu eliptiskais trenažieris ir nedaudz zemāks efektivitātē, bet tas ir drošāks attiecībā uz kāju locītavām. Ir vērts pieminēt, ka daudzi kardiologi iesaka praktizēt tādu simulatoru ar noteiktām sirds slimībām. Vilciens vismaz pusstundu.