Kas ir noderīgs pludmale?

Žāvētu plūmēs ir liela daļa noderīgo vielu. Dažas plūmju sastāvā esošās vielas uzlabo zarnu darbību, citi cīnās ar baktērijām, citi ārstē anēmiju, un tas nav viss saraksts. Pateicoties patīkamai saldskābo garšu, žāvētas plūmes tiek kombinētas ar biezpienu un dārzeņiem, tāpēc to var lietot ikdienas ēdienos, rūpējoties par savu veselību.

Problēmas risināšana - ir noderīga, uzmanību pievēršot plašajai ietekmei uz ķermeni:

1. Antibakteriālas vielas, kurām ir daudz plūmju, ir vietēja iedarbība, proti, tās nonāvē patogēnos mikrobus mutes dobumā un tālāk visā kuņģa-zarnu traktā. Šīs baktericīdi ir izturīgi pret siekalu un kuņģa skābes iedarbību, kas ir neaizstājama gastrīta un kolīta ārstēšanai.
2. Augsts kālija saturs plūmēs, palīdzēs nostiprināt sirds muskuļus, atvieglos jūs no elpas trūkuma. Kālijs ir vajadzīgs arī urīnsistēmas pareizai darbībai - tas cīnās pret nieru iekaisumu un diurētisku efektu. Kālija īpašības ir novērojamas arī žultspūšļa ietekmē uz žultspūšļa. Vārdu sakot, šis minerāls palīdz samazināt muskuļu šķiedras iekšējo orgānu audos.
3. Plūmes ir bagātas ar dabīgiem antioksidantiem, tādēļ tie ir neaizstājami pret apkārtējās vides kaitīgo ietekmi. Antioksidanti palīdz mūsu organismam noņemt visus kaitīgos - sārņus un toksīnus, tos izvēloties no katras šūnas.
4. Plūmes satur vitamīnu B1, kas ir atbildīgs par nervu sistēmas darbību. Tas palīdz uzlabot atmiņas procesus un cīnās ar nogurumu, palielinot nervu šūnu iekaisumu.
5. Plūmju sastāvā ir milzīgs daudzums C vitamīna - tas novērš trauku trauslumu un pretoties iekaisuma procesu izplatībai organismā.
6. Plūmes ir pazīstamas ar lielu dzelzs daudzumu, kas nepieciešams eritrocītiem, lai transportētu skābekli asinīs, tādēļ šie žāvēti augļi tiek ieteikti pacientiem ar anēmiju.

Atsevišķi sieviešu labvēlīgās īpašības ir žāvētas plūmes, jo tajā ir liels magnija saturs, kas nepieciešams sieviešu hormonu - estrogēnu attīstībai. Magnijs joprojām palīdz sievietēm tikt galā ar bezmiegu un neirozi, cīnoties ar pārmērīgu darbu. Extensively apply the action of magnesium uz grūtnieces ķermeņa, tas palīdz saglabāt augli stāvoklī draudoša aborts. Plūmes satur vitamīnu B 9, kas ir nepieciešama, nododot informāciju par gēnu un ir svarīga turpmākajām mātēm.

Zudums par plūmēm par svara zudumu

Žāvētu plūmju izmantošana ātri attīra izsalkuma sajūtu ar uzturu. Tas ir neaizstājams uztura uzturā, jo tajā ir daudz vielu, kas palīdz atbrīvoties no ķermeņa liekā svara.

Sastāvā plūmēm, B grupas multivitamīni ietekmē vielmaiņas procesus. Šo vitamīnu ietekmē tiek aktivizēts vielmaiņas process, un uzturvielu pārpalikumi audos, piemēram, taukos, pārveidojas enerģētikā.

Ir zināms, ka plūmes aktivizē zarnu peristalci un palīdz atbrīvoties no aizcietējumiem. Pateicoties šai darbībai, organisma darbs kopumā normalizējas un cilvēks ātri zaudē svaru.

Izmantojot plūmes ēdienreizes svara zuduma dēļ, atcerieties par tās kaloriju saturu - 230 kcal uz 100 g, tāpēc nē Ēdiet daudz žāvētu augļu, nevis steigā košļāt vienā žāvētā izlietnē.

Recepte ar plūmēm

Unikāla auzu un plūmju kombinācija ir nepieciešama svara zudumam, šie produkti uzlabo viens otru, palīdz kvalitatīvam zarnu darbam un visātrāk vielmaiņai.

Jums vajadzēs uzkarsēt 100 g auzu pārslu 2 glāzes ūdens, pēc tam pievienojiet 2-3 drupinātās žāvētas plūmes un dažas minūtes palikt uz uguns. Pārklājiet trauku ar vāku, un pēc pusstundas būs gatavas garšīgas un veselīgas brokastis.