Zinot, ka pēc ķeizargrūpniecības sporta pārtraukšanas ir neiespējami, jauna mamma ir ieinteresēta, kad jau ir iespējams uzsākt fiziskās aktivitātes un cik ilgi ir jāgaida pēc veiksmīgas operācijas. Mēģināsim izprast šo jautājumu.
Cik drīz pēc ķeizargrieziena jūs varat izmantot?
Pēc šādas operācijas sievietei vajadzētu iesaistīties šajos sporta veidos, kuros nav vēdera preses muskuļu stresa. Šajā gadījumā ārstiem ieteicams sākt ne agrāk kā 6 nedēļas pēc operācijas. Tas ir laiks, kas nepieciešams, lai izveidotu rētu uz dzemdes.
Vislabāk ir sākt izvēlēties vingrinājumus krūtīm un kājām, ko var veikt, sēdēdams, neizmantojot presi.
Pēc tam, pēc brīža, jūs varat savienot iegurņa grīdas muskuļus. Galvenais, lai tos izpildītu, ir nepieciešams izelpas vietā, nevis uz iedvesmas.
Cik drīz jūs varat sākt atjaunot preses muskuļus pēc cesarean?
Jautājiet ārstam, cik ātri pēc cesarean var doties uz sportu, sievietes lielākajā daļā gadījumu nozīmē izmantot presei. Galu galā vēdera pēc grūtniecības zaudē savu formu un visvairāk uztraucas par šo jauno māti.
Tātad, vispirms ir jāpārliecinās, vai šuves uz dzemdes ir pievilktas un veidojas rēta. Turklāt neuzsākiet nodarbības, ja ir mazsvarīgi, bet ar regulāru sāpju konsistenci.
Arī neveiciet tūlīt pēc prāta saspiešanas presei pēc sāpēm. Sāciet mazu.
Lai pareizi izvēlētos vingrinājumu komplektu , sieviete var pieteikties īpašām grupām pēcdzemdību atveseļošanai, ko organizē lielos fitnesa centros lielajās pilsētās. Tajā tiks piedāvāts, kādus vingrinājumus vajadzētu labāk veikt, lai atjaunotu veidlapu, un tajā pašā laikā viņi sekos to īstenošanas pareizībai.
Tātad, lai saprastu, kāda veida sportu jūs varat darīt pēc cesarean un cik daudz jūs varat sākt, sievietei vislabāk tiek ieteikts konsultēties ar speciālistu.