Pēcdzemdību depresija sievietēm nav reta parādība. Tā cēloņi var būt stresa vai nogurums pēc dzemdībām, bieža miega trūkums bērna izskatas dēļ, brīva laika trūkums, konflikti ģimenē vai skaitļa maiņa. Bet nosacīti ir divi galvenie pēcdzemdību depresijas cēloņi:
Pirmais iemesls ir fizioloģisks. Fizioloģiskas izmaiņas, kas rodas sievietes ķermenī pēc dzimšanas, ietekmē sieviešu dzimuma hormonu - estrogēna un progesterona - ražošanu. Grūtniecības laikā šie hormoni tika ražoti pietiekamā daudzumā, lai palīdzētu topošajai mātei tikt galā ar stresu un dažādām nepatikšanām, bet pēc dzemdībām šo hormonu daudzums ievērojami samazinājās. Estrogēna un progesterona trūkums spēcīgi ietekmē nervu sistēmu un ietekmē sievietes garīgo un emocionālo stāvokli.
Otrais iemesls ir psiholoģisks. Visbiežāk pēcdzemdību depresija noved pie psiholoģiskā stresa jaunām mātēm, kas pirmo reizi dzemdēja. Pastāvīgas domas, kas sievietēm rodas, ka viņa nespēj pildīt savus pienākumus, kļūdas, nesaprot bērnu, nav laika, lai izpildītu visas iepriekšējās rūpes un vēl daudz vairāk, fiziskais nogurums un jauns dzīvesveids; viss tas var būt otrais postgrandas depresijas cēlonis .
Ja Jums šķiet, ka Jums rodas pēcdzemdību depresijas simptomi, nekavējoties jāveic pasākumi. Galu galā, ļoti depresijas stāvoklis ir nepatīkams, jo īpaši tāpēc, ka mātes depresija var negatīvi ietekmēt mazu bērnu. Kairinātu māti ir ļoti grūti pilnībā rūpēties par mazuli, jo viņa ir fiziski tikai pie bērna. Emocionāli sieviete piedzīvo dažādas sajūtas, piemēram, neapmierinātību ar to, ka bērns aizņem pārāk daudz laika, ko atstāj ne tikai vietējās rūpes, bet arī paša atpūta. Šāds mātes stāvoklis var izraisīt šādas jūtas bērnībā, jo viņš jūtas par to, ko māte piedzīvo.
No sievas pārpratumiem sieviete var arī nomocīties, un tad ģimene kļūst pilnīgi nesaprotama un abpusēji aizkaitināta, visi meklēs vainīgo viens otru. Vīrs būs neapmierināts ar to, ka mājsaimniecības darbosies mirstības pakāpe, un sieva vaino savu vīru, lai viņai nepalīdzētu. Nav labvēlīgākā vide mazu bērnu audzināšanai.
Šeit ir vietne, kurā atrodas savstarpējs laulības atbalsts. Daudzi cilvēki ir dzirdējuši par pēcdzemdību depresiju, bet ne visi piekrīt atzīt, ka visu ģimenes strīdu cēlonis starp jaunajiem vecākiem ir tieši tas - depresija pēc dzemdībām! Tāpēc, kad parādās pirmās pēcdzemdību depresijas pazīmes, nekavējoties paziņojiet par to karu.
Pēcdzemdību depresijas ārstēšana
Kā atbrīvoties no pēcdzemdību depresijas un kā rīkoties ar to? Lai pēcdzemdību depresijas ārstēšanai sievietēm varētu būt dažādi veidi, galvenais noteikums ir saprast, ka visas grūtības, kas radušās šajā dzīves posmā, ir pagaidu. Kā tikt galā ar pēcdzemdību depresiju, ir viegli iemācīties, nosakot patiesos tās rašanās cēloņus.
Pēcdzemdību depresija sāk attīstīties apmēram mēnesi pēc dzemdībām. Bet ir gadījumi, kad depresija pirms dzemdībām var attīstīties pēc dzemdībām. Šajā gadījumā jūs varat sazināties ar ģimenes psihologu. Speciālists palīdzēs noteikt precīzu jūsu depresijas cēloni un palīdzēs jums izprast sevi.
Pēcdzemdību depresijas garums ir atkarīgs no tā, cik ilgi jums būs pašreizējā situācijā. Ja jūs nekavējoties veicat pasākumus, lai atjaunotu labklājību ģimenē, tad netiks konstatēta depresija. Jāatceras, ka ilgstoša uzturēšanās pēcdzemdību depresija var izraisīt pēcdzemdību psihozi. Pēcdzemdību psihozes ir pēcdzemdību depresijas komplikācija un var izraisīt ļoti nepatīkamas sekas: mānijas izpausmes, dzirdes halucinācijas, personības izmaiņas, patoloģiska domāšana, adekvātas pašnovērtējuma trūkums, apetītes traucējumi utt.
Lai pārvarētu tikai pēcdzemdību depresiju, ir jāievēro noteikti noteikumi:
- gulēt labi;
- vadīt aktīvo dzīvesveidu;
- spēlēt sportu (ja iespējams);
- pareizi izplatīt mājsaimniecības darbus;
- ieviest pagātnes seksuālās attiecības ar savu vīru;
- ēst pareizi;
- kontrolēt savu izskatu;
- biežāk svaigā gaisā.
Dalieties ar savu vīru ar savām emocijām un jūtām, dalieties savos mājturībās un atpūtai. Fiziskā aktivitāte un fiziskās aktivitātes sekmē endorphin hormonu veidošanos, kas veicina garastāvokļa uzlabošanos, ir aktīvāka, un drīz vien organisms piesaistīsies jaunam dzīvesveidam. Jūsu dzīve būs piepildīta ar prieku un labklājību, ja jums vienmēr būs labs garastāvoklis un laba fiziskā forma.
Un, protams, neaizmirstiet, ka jūs tagad Māte! Mīlākā skaistākā bērna pasaule ir JŪSU!