Ja cilvēks aizķer sev domu, ka viņam neizdodas atcerēties jebkādu informāciju, tad par to jādara kaut kas. Piemēram, ir teicami veidi, kā pastiprināt atmiņu.
Nav noslēpums, ka, uzlabojot atmiņu, ir nepieciešams to visu laiku trenēties.
Kā pastiprināt atmiņu un uzmanību - kā rīkoties?
- Gūt pietiekami gulēt Labs miegs ir labas ķermeņa ķīla un smadzeņu atbalsts labā stāvoklī.
- Lasīt noderīgas grāmatas . Pateicoties tam, smadzenes automātiski un automātiski atcerēsies lasīto informāciju.
- Darbs ar numuriem . Prakse skaitīšana prātā.
- Pastāsti par vakar . Kopīgojiet ar iecienītām vakardienas atmiņām. Stāsts jāsāk pašā beigās. Šī metode palīdzēs stiprināt atmiņu un pievērst uzmanību.
- Labākā metode ir mācīties svešvalodu .
- Iet uz sportu . Galu galā, fiziska stresa dēļ cilvēks vilka ne tikai viņa ķermeni, bet arī atmiņu .
- Mūzikas klausīšanās . Izmantojot skaņas vibrācijas, kas rodas klausoties mūziku, rodas smadzeņu viļņi, kas palīdz ātrāk atcerēties informāciju.
- Vienmēr domājiet par labām lietām . Pozitīvi brīdi palīdz personai atcerēties 100% darbu.
Atmiņas stiprināšanas produkti
Pateicoties "pareizo" produktu lietošanai, jūs varat viegli uzlabot un attīstīt atmiņu, palielināt intelektuālās spējas un saglabāt prāta svaigumu. Kādi pārtikas produkti ir vajadzīgi: pupiņas, mellenes, brūnie rīsi, šokolāde , granātāboli, olas.
Tāpat neaizmirstiet ēst pārtiku, kas satur sarežģītus ogļhidrātus: makaronus, rīsus, maizi. Vitamīni ir arī nepieciešami! Vitamīni B1: graudaugi, zemesrieksti, šķiņķis, cūkgaļa. Vitamīni B12: aknas, piens, zivis.
Mums vajag smadzenes un augļus ar dārzeņiem.