Kā attīstīt atmiņu?

Atmiņa ir viena no cilvēka svarīgākajām garīgajām funkcijām. Agrāk zinātnieki eksperimentāli vēlējās noskaidrot, kura smadzeņu daļa ir atbildīga par tās īpašo veidu, bet laika gaitā tika pierādīts, ka nevienā no tiem nav noteikta lokalizācija. Tas nozīmē, ka, lai nodrošinātu visu veidu atmiņas pilnīgu darbību, ir nepieciešams labi izveidots cilvēka smadzeņu robots.

Kādi ir atmiņas veidi un sastāvdaļas

Ir vairākas sugu un atmiņas komponentu klasifikācijas. Attiecībā uz vides informācijas uztveres modalitāti ir:

1. Vizuālais - iegaumēšana notiek attēlu un attēlu formā.
2. Auditorijas - informācija skaņu formā, mūzika.
3. Motora - atcerēšanās kustības.

Attiecībā uz atmiņas garumu:

1. Operatīvā atmiņa - 5-20 sekundes. Šo veidu atmiņu bieži izmanto, lai prātu veiktu matemātiskos aprēķinus.
2. Īstermiņa atmiņa - 1 minūte - 5 dienas. Šāda atmiņa ir paredzēta, lai iegaumētu notikumus, kuriem mums nav nozīmes, piemēram, to, ko mēs paveicām pagājušajā nedēļā vai kādas filmas tika skatīta pagājušajā naktī.
3. Ilgtermiņa atmiņa - no 1 nedēļas līdz bezgalībai. Šāda veida atmiņa ļauj saglabāt atmiņās notikumu vai objektu attēlus nākamajos gados, ja tie regulāri tiek pastiprināti.

Atmiņas attīstības metodes, metodes un paņēmieni

Ir vairāki veidi un paņēmieni, kā attīstīt atmiņu. To lietojuma specifika ir tikai tas, kāda veida atmiņu vēlaties izmantot. Neaizmirstiet, ka, ja jūs nopietni noskaņojat, uzlabojiet savas atmiņas īpašības, tad jums regulāri jālieto tās attīstības paņēmieni.

1. Dažādu atmiņas veidu apvienošana vienas informācijas glabāšanai. Šī metode ir piemērota kā iespēja ilgtermiņa atmiņas attīstīšanai. Atcerieties, kā vecāki lika jums iemācīties reizināšanas tabulu, to izrunājot skaļi, šajā piemērā mēs varam novērot redzes un dzirdes atmiņas izmantošanu, lai atcerētos kāda veida informāciju.
2. Iegaumē pa daļām. Šis ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā attīstīt atmiņu. Tās būtība ir tāda, ka, lai iegaumētu lielu informācijas daudzumu, ir nepieciešams to pēc iespējas vienkāršot un novietot uz plauktiem.
3. Pašorganizācija. Dažreiz cilvēki atsauc atmiņā sliktu atmiņu, pat nedomājot par to, ka problēma var būt viņu pašaizsardzība. Lai atrisinātu šo problēmu, ir ļoti piemērots dienasgrāmatas uzturēšanai, kurā jūs varat ierakstīt visus savus jautājumus.
4. Padomājiet par savu metodi, kā uzlabot atmiņas saglabāšanas procesu. Padomā par to, kāda veida atmiņa ir vispieejamākā un vienkāršākā. Pamatojoties uz to, mēģiniet izdomāt savu iegaumēšanas sistēmu. Piemēram, ja jums ir vāja vizuālā atmiņa, tad, lai iegaumētu tālruņu numurus, mēģiniet ne tikai tos ierakstīt, bet arī tos vairākkārt paskaidrot.

Ieteikumi atmiņas attīstībai

Ja jūs nezināt, kā ātri attīstīt atmiņu, jūsu uzmanība tiek pievērsta dažiem ieteikumiem Dažādu veidu atmiņas uzlabošana:

• kā attīstīt vizuālo atmiņu? Lai to izdarītu, jums jāveltī uzmanība. Īpaši šim mērķim bildes tika izgudrotas "atrast 10 atšķirības", tās ļauj veidot vizuālo atmiņu spēļu formā;
• Lai attīstītu dzirdes atmiņu, svešvalodu apgūšanai varat izmantot īpašas audio kasetes. Tādējādi jūs uzlabosiet atmiņu un iemācīsities svešvalodu.

Jūsu vēlēšanās pēc pašizglītības ir galvenais faktors, kas ietekmē atmiņas attīstību.