Vadītāji, kuri regulāri brauc savās automašīnās, liecina par briesmām nelaimes gadījumiem uz pilsētas ceļiem un ceļiem. Tik maz zina, ka aptuveni 20% nelaimes gadījumu rodas vadītāja miega dēļ aiz riteņa. Kā nevar aizmigt pie stūres un glābt dzīvību sev un citiem satiksmes dalībniekiem?
Kāpēc gribi gulēt braukšanas laikā?
Iemesli, kāpēc gulēt aiz riteņa, var būt vairāki. Lai novērstu šo problēmu, jums tas ir jānosaka. Somnologi izsauc galvenos iemeslus:
- Pastāvīgs miega trūkums, kura dēļ ķermenis piedzīvo smagu stresu .
- Narkolepsija ir neiroloģiska slimība, kurā miegs netiek kontrolēts smadzenēs.
- Hiperzomnija ir nervu sistēmas slimība.
- Apnoja - palielināta miegainība dienas laikā, jo bieži notiek īslaicīgi elpošanas apstāšanās naktī.
- Medikamentu lietošana, bieži ar sedatīvu efektu.
- Smēķēšana un alkohola lietošana.
- Saaukstēšanās laikā miegainību var izraisīt avitaminoze, anēmija, hormonālā nelīdzsvarotība.
Kā nevar aizmigt pie stūres - padoms
Pieredzējušiem vadītājiem, kuriem bieži vien ir jābrauc daudzas stundas laikā un dažādos diennakts laikos, jāzina, kā aizmigt pie stūres. Lai to izdarītu, katrs no viņiem mēģināja daudzos veidos un izvēlējās viņam piemērotu. Iesācējiem viņi, visticamāk, vispirms iesaka gulēt mierīgi pirms ceļa un neplānot to naktī. Ja jūtat nogurumu, tā kā gulēšana pie stūres nerada nelaimi, apstājieties autostāvvietā un atliksiet 20-30 minūtes. Parasti šim laikam ir pietiekami, lai turpinātu braucienu.
Veidi, kā aizmigt pie stūres
Ja jums vēl bija jābrauc braucienā vēlākā dienas laikā, un jūs gaidāt garu ceļu, jūs varat noderēt noderīgi, kā naktī aizmigt ritenī. Viens no vienkāršajiem un pieejamiem risinājumiem pieredzējušiem autovadītājiem aicina sarunāties ar tuviniekiem. Interesanta saruna prasa aktīvo smadzeņu darbību. Lai laimes sarunu laikā, laiks lido nepamanīti, bet nenovērsieties no līdzbraucēja, bet jums ir rūpīgi jāuzrauga satiksme uz ceļa.
Ja jūs ceļojat vienatnē, varat iegādāties atspirdzinošus dzērienus, piemēram, kafiju vai spēcīgu tēju. Ārsti neiesaka lietot enerģiju. Jau kādu laiku tie atjaunos ķermeņa spilgtumu, bet tie radīs spēcīgu triecienu sirds un asinsvadu sistēmai. Daudzi kravas automašīnu vadītāji tiek uzglabāti ar nelieliem nosacījumiem, piemēram, saulespuķu sēklas, riekstus, krekerus, mazās konfektes. Viņi novērš vadītāju no domāšanas: "Kā gulēt aiz riteņa".
Vēl viena pārbaudīta metode ir košļājamā gumija, vēlams mentols. Un tā nav tikai atspirdzinoša garša, bet smadzeņu krāpšana, kas domā, ka ir pienācis laiks pārtvert pārtiku.
Tabletes, lai gulēt aiz riteņa
Zāļu tabletes "enerģija", ko zinātnieki izstrādājuši ne tikai, lai aizmigtu aiz riteņa. Daudzi cilvēki ir spiesti strādāt naktī, bet ne katrs organisms var izturēt šādu slodzi. Tablešu īpatnība ir ērta izmantošana, atšķirībā no karsējošiem dzērieniem, kas tiek izmantoti kārbās. Parasti tie satur dažādus vitamīnus, taurīnu un kofeīnu. Pirms plānotā brauciena, pēc konsultācijas ar ārstu, jūs varat dzert tabletes uz grīdas. Devas katrā gadījumā var atšķirties atkarībā no dažādiem indikatoriem.
Ja pašpārvaldei stingri jāievēro norādījumi par šo zāļu lietošanu. Bieži sastopamās tabletes:
- "Modafinils";
- Longdaizins;
- "Pantocrinus."
Aproce, kas guļ aiz riteņa
Lai nespēju gulēt aiz riteņa, eksperti nāk klajā ar jaunām ierīcēm. Tirgū ir aproces, kas palīdz vadītājam kontrolēt viņa stāvokli. Ierīce tiek novietota uz rokām un novērš ādas-galvaniskās reakcijas novirzes. Aproce pārbauda ādas elektrisko pretestību un nosaka vadītāja reakcijas stāvokli. Ja tas pazemināsies, ierīce signalizēs. Tas var būt viegls, skaņu vai vibrēt. Ar šīm pazīmēm cilvēks uzzina, ka dažu minūšu laikā viņš var aizmigt.
Mūzika, nevis aizmigt aiz riteņa
Mūzikas iekārtas automašīnās ir vajadzīgas ne tikai vadītāja un viņa pasažieru ērtībai. Audio faili ir drošs veids, kā cīnīties ar miegu braukšanas laikā. Mīļāko dziesmu klausīšanās palīdz uzlabot garastāvokli un smadzeņu darbību. Jūs varat krāt uz ceļa ar interesantiem audiogrāmatas ar aizraujošu sižetu, tikai galvenais ir nezaudēt savu modrību monotonīgas reprodukcijas dēļ. Dziesmas. kas palīdzēs saglabāt aktivitāti:
- BROHUG - slaucītāji.
- Valentino Khan - sūknis.
- Malava - Bila.
- MiyaGi & Endgame feat. Rem Digga - Man Got Love (Alex Fit Remix).
- Feder - Lordly (Illona & Altuhov radio rediģēt).
- East Clubbers - Mana mīlestība (Dmitrijs Rs & DJ Cheeful Remix).
- HVNNIBVL - ieslēgts un ieslēgts.
- Rita Ora - tava dziesma.
- Zara Larsson ft. Ty Dolla Sing - tik labi (Goldhouse Remix).
- Amigos - Ļaujiet man tevi mīlēt.
- Bennijs Benassi - Mīlestība mūs glābs (Dmitrija Glushkova remikss).
Ja jums ir lieliska izolācija automašīnā, ir vēl viena pārbaudīta metode, kā aizmigt pie stūres - mēģiniet dziedāt un skaļi. Dažiem šī metode var šķist dīvaina, bet tā "darbojas". Skaļi dziedot, vairāk skābekļa nonāk plaušās, kas aizpilda visu ķermeni. Tas veicina tā pamošanos un padara smadzenes aktīvi darboties.