Mūsu dzīvē notiek daudz nepatikšanas, mazi un ne tik ļoti, viņi uzkrājas, zaudē savu temperamentu, liekot viņiem pārtraukt savu vīru un kliedza pie kaķa, kas ir pagriezies zem viņu kājām. Tad nāk murgu laiks, ko mēs norijam, nolādējot pēdējos pastāvīgā stresa vārdus. Un šajā brīdī mēs vispār nedomājam, ka bez nervozitātes cilvēks vienkārši nevarētu izdzīvot. Noskaidrosim, kas uzsver, ka mums jābaidās, un kādi ir pateicīgi par iespēju attīstīties.
Stresa un ciešanas jēdziens psiholoģijā
Kas ir stresa ? No nespeciālista viedokļa tie ir nervu satricinājumi, kas noved mūs no līdzsvara, un tādēļ tie ir jāizvairās. Bet entuziasms ir arī stresa dēļ, un kā gan atteikties no mīlestības, ceļojuma un labas mūzikas, lai nezaudētu savu dārgo miera prātu? Acīmredzot šī doma apmeklēja arī zinātnieku prātus, un pētījuma rezultātā viņi nonāca pie secinājuma, ka ne visi spriedumi ir vienādi kaitīgi. Pirmo reizi šis jēdziens tika ieviests 1960. gadā Hanss Sēlē zinātniskajā praksē, un viņš to definēja kā spriedzi, kas rodas, reaģējot uz jebkuru pieprasījumu. Tas ir, stress ir dabiska reakcija, kas ļauj cilvēkam pielāgoties mainīgajiem dzīves apstākļiem. Izrādās, ka nav jācīnās ar šādu saspīlējumu, citādi - nāve no mazajām izmaiņām apkārtējā realitātē. Bet kā tad var būt nervu pārslodzes pārpalikums, kas izraisa dažādas nepatīkamas sekas? Sēlei izdevās atrast atbildi uz šo jautājumu, izceļot divu veidu stresu: miegu un stresu. Pirmajā gadījumā mēs runājam par fizioloģisko reakciju, kas raksturīga dabai izdzīvošanai. Bet briesmām ir tāda pati pārslodze, kas rodas pārmērīgas nelabvēlīgas slodzes ietekmē.
Mūsdienu psiholoģija ir nedaudz paplašinājusi stresa un ciešanas jēdzienu , lai noteiktu laiku, kad derīga reakcija pārvēršas morbid stāvoklī. Amerikāņu psihologi ir izveidojuši visu stresa situāciju mērogu, kur punktus vērtē katrs nozīmīgais notikums. Ja gada laikā punktu summa sasniedz 300, tad mēs varam runāt par draudiem mūsu veselībai. Interesanti, ka šajā mērogā priecīgajiem notikumiem ir diezgan liela nozīme, piemēram, kāzas un bērna piedzimšana tiek lēsta attiecīgi 50 un 39 punkti. Tādēļ pat tad, ja gads ar pārsteidzošiem notikumiem būtu bijis pārspīlēts, nervu spriedzes līmenis sāks samazināties. Tas ir, mēģinot nomierināties pēc spēcīgas emocionālās satricinājuma, neaizmirstiet par pozitīviem notikumiem.