Kā cilvēks atšķiras no dzīvniekiem: staigāšana pa divām kājām, attīstītāka domāšana vai spēja piedzīvot dažādas emocijas? Maz ticams, ka atbilde uz šo jautājumu var būt nepārprotama, bet zināmā mērā ir zināms, ka bez emocionālas pieredzes vienai personai nav iespējams dzīvot - priecīgi un ne tik daudz, viņi vienmēr slēpjas katram dzīves gaitā. Bet ko tad, ja ir pārāk daudz emociju, kā dzīvot bez nevajadzīgām emocijām?
Kas ir psihiskā pieredze?
Garīgā pieredze ir atkārtota situācijas izpratne no pagātnes vai nākotnes, ko papildina emocionāla reakcija. Arī psiholoģija dala pieredzi ar divām grupām - ar domu un jūtu saistītu pasīvu ritināšanu ar notikumu un pieredzi, kas vērsta uz psiholoģiskās pasaules pārveidošanu, lai izveidotu atbilstību starp iekšējo pasauli un realitāti.
Iekšējās pieredzes īpatnība ir tāda, ka tos uzsāk cilvēki, kuri to vēlas, daži vienkārši nezina, kā neuzskata, ka ir nepieciešams iztērēt laiku nevajadzīgām emociju iztērēšanai, lai šādus cilvēkus varētu izkļūt no līdzsvara, ir jādara kaut kas vairāk nekā domāšana par pagātni vai nākotni. Vēl viena interesanta emocionālo pieredzi ir viņu neatkarība no personības. Tas nozīmē, ka cilvēks, kas sāk domāt par notikumu, sāk mehānismu, un vēl aizraujošāki attēli sāk dzīvot.
Kā dzīvības pieredze ietekmē cilvēku?
Bieži vien saskaņā ar psihiskās pieredzes jēdzienu mēs domājam tikai negatīvus iespaidus, bet tas tā nav, satraukums var būt priecīgs un, ja jūs domājat, pēdējais mūsu dzīvē ir daudz vairāk. Bet tas ir interesanti - neatkarīgi no emocionālās personīgās pieredzes krāsošanas ietekmē mūs ne vislabākajā veidā, nervu enerģija tiek pavadīta lielā priekā un nelaimē. Atcerieties, cik iztukšots un noguris jūs jutāties pēc cita šoka. Un pastāvīga spēcīga pieredze var nopietni ietekmēt garīgo stāvokli un izraisīt nervu darbības traucējumus.
Kā dzīvot bez nevajadzīgām emocijām?
Kā minēts iepriekš, emocionālā pieredze ir neatņemama cilvēka eksistences sastāvdaļa, taču pārāk daudz no tā tikai sāp. Tātad, kā pasargāt sevi no nevajadzīga uztraukuma?
Pirmkārt, jums jāiemācās atšķirt dabisko pieredzi un to, kas viņiem nav. Piemēram, jūs uztraucaties, ka bērns pastaigās pārāk ilgi - tas ir diezgan dabiski, taču šādas domas par visām iespējamām nepatikšanām, kas viņam varētu rasties, ir kļūdainas pieredzes, kurām nav pamata neko citu kā jūsu bailes. Ir nepieciešams atbrīvoties no šādām rūpes, neļaujot tām izmantot jūsu apziņu. Tam ir vairāki veidi.
- Ja nepatīkamās domas griežas jūsu galvas virzienā, nemēģiniet tos vadīt prom, gluži pretēji ļaujiet viņiem to sajust. Lai to paveiktu, sēdiet ērtai pozā, atpūtieties un vērojiet savas emocijas no ārpuses, neatstājieties pret jauniem attēliem, fiziskām sajūtām. Šajā brīdī svarīgi ne analizēt neko, vienkārši pakļauties sajūtām. Apjūtot savu pieredzi līdz galam, jūs atbrīvosities no tiem.
- Kad mēs jūtamies slikti, mēs meklējam komfortu no draugiem un ģimenes. Un tas ir taisnība, dažreiz, lai atbrīvotos no pieredzes, jums vienkārši ir pateikt kādam par to.
- Ja jūsu pieredze ir saistīta ar pašpārliecinātības izjūtu, tad var palīdzēt lomu spēlēšanas metode. Jums ir jāizvēlas lomu modelis un jādomā par to, kā viņš izturējās vienā vai otrā situācijā, un rīkojas atbilstoši.
- Dažreiz pieredze nāk uz nākotni, jūs pastāvīgi uztraucas par "kas notiks, ja ...". Un tas var būt gan skumji, gan priecīgi nemieri pēdējā
šķiet, ka tas nav nekas nepareizs, bet, ja viņi nepārtraukti kontrolē tevi, tad jūs riskējat dzīvot savos sapņos, bet jums nav laika kaut ko darīt pašreizējā. Tāpēc būtu jāpārtrauc jebkāda veida obsessīvās idejas, jūs to varat izdarīt šādi. Iedomājieties, ja notiek kaut kas, kas jūs traucē. Kas ar tevi notiks, vai tu kļūsi daudz laimīgāks vai sliktāks? Cik daudz šīs izmaiņas būs izšķirošas jūsu dzīvībai? Lielākajā daļā gadījumu izrādās, ka visas jūsu rūpes nav vērtas par vienu izlietoto nervu šūnu.
Mēģinot izvairīties no nevajadzīgām emocijām, piesardzīgi jākļūst nejutīgam. Budistu miers ir prāta skaidrības saglabāšana jebkurā situācijā, nevis pilnīga vienaldzība pret dzīvi.