Jūs droši vien esat redzējis internetā rakstus, kas par ingvera priekšrocībām liecina par svara zudumu. Šī auga patiešām ļoti labi izkliedē vielmaiņu, un faktiski tas ir nepieciešams nosacījums ātrai un efektīvai svara zudumam. Vienīgi no ingvera jūs nekļūsiet plāns, bet, ja jūs apvienojat tā lietošanu ar pienācīgu uzturu un vieglu fizisko piepūli, rezultāts nebūs ilgs laiks.
Kā ēst ingveru svara zudums?
Visbiežāk ieteicams lietot ingveru dzēriena formā, kas tiek uzņemta pusi no stikla pirms katras ēdienreizes. Tomēr šis augs ir universāls, un tā īpašības ir saglabātas neatkarīgi no tā, kā to gatavojat. Pamatojoties uz to, jūs varat viegli izmantot ingveru pilnīgi jebkura veida, atkarībā no jūsu vēlmēm.
Daži mīl ēdienu ar pikantu kafiju ar ingveru , citi tāpat kā garša karstos ēdienos un salātos, bet citi nedomā par dzīvi bez ēdieniem no japāņu virtuves un marinētiem ingveriem. Jūs varat lietot ingveru jebkurā formā, galvenais ir tas, ka tas katru dienu parādās vismaz 1-2 reizes jūsu izvēlnē.
Ingvers svara zudums: receptes salātiem
Apsveriet interesantas iespējas salātiem ar svaigu ingveru svara zudums. Jūs varat tos aizstāt ar parastajiem traukiem uz gaļu vai izmantot kā vakariņas. Jo vieglāk jūsu vakariņas - jo intensīvāka ir jūsu svara zudums!
Ingvera salāti svara zudumam
Sastāvs:
- svaigi burkāni - 300 g;
- rīvēts ingveris - 4 ēdamk. karotes;
- selerijas - 100 g;
- ceptas bietes - 200 g;
- miza no viena apelsīna;
- citronu - 2 lobules;
- augu eļļa - 3 ēdamk. karotes.
Sagatavošana
Izīrējiet burkānus un bietes rīveņā, pievienojiet sasmalcinātu miziņu, rīvētu ingveru un smalki sagrieztu seleriju. Pagatavojiet salātus ar sviestu un citronu sulu maisījumu, nedaudz sāli.
Dārzeņu salāti ar ingveru
Sastāvs:
- Pekinas kāposti - ½ kāpostu;
- burkāni - 1-2 gabali;
- gurķis - 2 gabali;
- zaļie sīpoli - 1 ķekars;
- rīsu etiķis - 2 ēdamkarotes;
- cukurs - 1 ēdamkarote;
- rīsu nūdeles - 100 g;
- ingveris - 2 tējk.
- ķiploki - 2 krustnagliņas;
- sula puse citrona.
Sagatavošana
Gurķi un burkānus sagriež plānas sloksnes, sasmalcina sīpolu. Marinējiet burkānus rīsu etiķī, sajauciet ar glāzi ūdens un cukuru 10 minūtes. Šajā laikā gatavojiet rīsu nūdeles saskaņā ar instrukcijām uz iepakojuma. Pikāņu kāpostu sakapāt, sajauciet ar pārējām sastāvdaļām. Season with crushed ķiploku , ingveru un citronu sulu.
Ingvers svara zudums: vēl viens gatavošanas veids
Alternatīvi, jūs varat vienkārši pievieno sauju marinētu ingveru katrai maltītei. Sagatavojiet to diezgan vienkārši.
Sastāvs:
- svaigs ingvers - 100 g;
- rīsu etiķis - 100 ml;
- sāls - 1 tējkarote;
- bietes - 1-2 gabali;
- cukurs - 1,5 ēdamk. karotes;
- ūdens - 3,5 ēdamk. karotes.
Sagatavošana
Ieberiet ingveru ar sāli un atstājiet nakti. Tad mazgājiet to, izžāvējiet un sasmalciniet ingveru plānās šķēlēs. Uzvāriet ūdeni un pagatavojiet ingveru 2-3 minūtes, tad iespiediet ingveru uz šķidruma. Sagatavojiet marinādi - sajauciet etiķi, pievienojiet 3,5 ēdamkarotes ūdens un cukuru, ielieciet bietes. Ievietojiet ingveru burkā, izlejiet marinādi, atdzesējiet. Pēc tam kanna var aizvērt un ievietot ledusskapī. Trīs dienas vēlāk, ingvers ir gatavs.
Ingvers svara zudums: receptes klasika
Ja jūs vēlaties izmantot tradicionālo metodi, kā zaudēt svaru, ieņemiet ingveru tēju 3-4 reizes dienā - pirmajā pusē no stikla, un, ja tolerance ir laba, tad devu var palielināt.
Klasiskā recepte
Sastāvs:
- ingvera sakne - 4 cm;
- ķiploki - 2 krustnagliņas;
- verdošs ūdens - 2 litri.
Sagatavošana
Nogrieziet ingveru un ķiplokus, tad ievietojiet tos termosā vai citā piemērotā traukā, lieciet verdošam ūdenim, ļaujiet to pagatavot 2-3 stundas. Nogrieziet dzērienu, un tas ir gatavs lietošanai.
Izmantojiet ingveru svara zudumam, taču neaizmirstiet pielāgot savu uzturu, lai rezultātus tuvinātu.