Meklējot brīnuma tabletes svara zudums, daudzi cilvēki atrod informāciju, ka ir dažas alus raugs svara zudums, kas palīdz zaudēt svaru ļoti labi. Tomēr ir viegli atrast informāciju par to, kā pašu rauga var izmantot, lai uzlabotu.
Kādas ir alus rauga priekšrocības?
Alus raugs ir īpašs rauga veids, ko izmanto alus ražošanā. Tāpat kā visas pārējās rauges, šī suga ir ļoti bagāta ar dažādiem vitamīniem un mikroelementiem, satur daudz olbaltumvielu un kopumā ir ļoti vērtīgs sastāvs.
Vitamīni alus raugs ir galvenokārt komplekss B, proti, B1, B3, B6. Šāda sastāva dēļ alus raugs ir viens no labākajiem kosmētikas līdzekļiem: šie vitamīni ļauj jums būt skaistajai ādai, matiem un nagiem. Turklāt B vitamīna bagātība labvēlīgi ietekmē veselību, jo tā palīdz stiprināt organisma imūno spēku.
Alerģijas rauga izmantošana svara zudumam ir iespējama tāpēc, ka tajos ir būtiskas aminoskābes, kas palīdz stimulēt vielmaiņu. Un, kad metabolisms darbojas normālā tempā, kļūst daudz vieglāk atbrīvoties no lieko kilogramu daudzuma.
Tomēr līdz ar šiem pozitīvajiem īpašībām alus rauga slēpto draudu esamību: to regulāra uzņemšana var palielināt apetīti. Ja neesat pārliecināts, ka jūs varat kontrolēt sevi, labāk izvēlēties kaut ko citu kā palīgdarbinieku, citādi alus darītavas raugs var pārsniegt to labumu.
Kā dzert alu raugu?
Šim produktam ir divu veidu - sausā alus rauga (tie tiek saspiesti tabletēs vai iepakoti kā pulveris un tiek pārdoti jebkurā aptiekā) un šķidro alus raugu (tos, ko izmanto alus ražošanā). Tomēr saskaņā ar rīcības principu tie, kā ir viegli uzminēt, sakrīt, un tabletes ir daudz vieglāk iegādāties aptieku opciju.
Aptiekā jums tiks piedāvāta liela izvēle - alus raugs ar dzelzi vai kalciju, kā arī ar daudzām citām noderīgām piedevām. Kurš alus raugs ir labāks - tas ir atkarīgs no jums, atkarībā no tā, kādus papildu mērķus jūs pats esat iestatījis.
Katrā tablešu iepakojumā ir savs norādījums, kā aprēķināt vajadzīgo devu. Parasti jums ir jāaprēķina vielas daudzums, ņemot vērā svaru un vecumu, un šie ieteikumi atrodami konkrētā rīka norādījumos. Alus raugu nevar uzņemt nepārtraukti - mēnesi parasti ieteicams 1-2 reizes gadā.
Alus raugs: kontrindikācijas
Diemžēl visi alus darītava ar bagātu sastāvu nevar pieņemt. Piemēram, nav ieteicams tos saņemt šādos gadījumos:
- individuāla neiecietība (šādā gadījumā pēc cilvēka uzņemšanas izsitumi ir izsitumi, vēdera uzpūšanās, caureja vai smaguma sajūta kuņģī);
- jebkura nieru slimība;
- alerģija pret penicilīnu;
- piena sēnīte;
- podagra.
Visos citos gadījumos alus raugs nedrīkst kaitēt jūsu ķermenim.
Zaudiet svaru ar alus raugu
Lai zaudētu svaru, uzņemot alus raugu, jums jāievēro veselīga uztura sistēma visu laiku, kad tie tiek ņemti. Parasti noteikumi būs šādi:
- Jums ir nepieciešams ēst 3-6 reizes dienā.
- Daļām jābūt mazām - fit uz salātu plāksnes.
- Dzerts pēc ēšanas ir stingri aizliegts - tikai pēc 1-1,5 stundām.
- Novērst visas konfektes, it īpaši cepumus un saldumus - tā vietā izvēlieties marshmallows un želejas.
- Sagatavojiet ēdienu bez taukiem: vāriet, cepiet, tvaicējiet.
- Garnējiet gaļai, zivīm vai mājputniem - tikai dārzeņus (izņemot kartupeļus).
- Kā uzkodas, izvēlieties nevis sviestmaizes ar desu, bet augļus un jogurtu.
Izmantojot šos noteikumus, jūs varat viegli zaudēt svaru ar alus raugu. Zaudēt svaru iet lēni, bet tā ir taisnība, un atkāpušies kilogrami neatgriezīsies.