Vai ir nepieciešams dzert vitamīnus krūšu barošanās laikā (GV)?
Zinātniski pierādīts, ka uzturvielu un vitamīnu trūkums barošanas laikā var izraisīt ne tikai beriberi, bet arī nelabvēlīgi ietekmēt laktācijas procesu.
Tāpēc ar GV medikamentiem ieteicams lietot papildu vitamīnus, piemēram, C, E un PP. Šajā gadījumā vislabāk ir, ja tie iekļūst ķermenī dabiskā formā, t.i. pārtikas sastāvā.
Tātad, askorbīnskābi ir sastopami tādos augļos kā kivi, dzērvenes, jāņogas, ērkšķogas, rīsu, persiku utt.
E vitamīns satur augu eļļas, piemēram, olīvu, linsēklu saulespuķu, kā arī graudaugus, saulespuķu sēklas, riekstus.
Vitamīns PP atrodams tādos pārtikas produktos kā liellopu aknas, olas, zivis, siers, piens, vistas fileja. Augos nikotīnskābe ir bagāta ar tomātiem, kartupeļiem, brokoļiem, burkāniem.
Lai palielinātu olbaltumvielu un tauku saturu mātes pienā, ārsti iesaka ēst vairāk pārtikas produktu, kas satur A, B, D vitamīnus. Tie satur pienu, sviestu, siers, aknas, vistas olas, riekstus, zivis un graudaugus.
Kādus vitamīnus vajadzētu dzert pēc dzemdībām un barošanas ar krūti?
Ņemot vērā to, ka ne vienmēr mātei ir iespēja ieviest šo vai citu produktu savā uzturā sakarā ar bērna organisma alerģisku reakciju, nepieciešami vitamīni, kas iegūti ar mākslīgiem līdzekļiem.
Pirms jebkuru vitamīnu uzņemšanai zīdīšanas periodā sievietei jākonsultējas ar ārstu. Tos ražo tablešu, dražeju, kapsulu formā. Visbiežāk eksperti ieceļ, tā sauktos vitamīnu kompleksus. Visbiežāk tie ir:
- Elevit;
- Vitrum Prenatāla forte;
- Pregnavits
Daudzumu, biežumu un uzņemšanas ilgumu norāda tikai ārsts.