Pareiza uzturs pēc dzemdībām ir viens no bērna veselības un labklājības pamatelementiem. Mātes mātes dzīslu sastāvu var iedalīt divos periodos: pirmajā - no pirmām dienām pēc dzimšanas līdz sešiem mēnešiem; otrais - pēc sešiem mēnešiem.
Pirmajā periodā diētai jābūt stingrāka. Tas palīdzēs izvairīties no sāpēm bērna vēderā, pārmērīgas gāzes veidošanās, kolikas un alerģisku reakciju. Mammai jāpatur prātā, ka viss, ko viņa lieto pārtikā, daļēji iekļaujas viņas mazulī ar mātes pienu.
Diēta pēc piegādes tiek pakāpeniski paplašināta, ieviešot jaunus produktus mazos daudzumos. Dariet to no rīta, lai dienas laikā varētu novērot bērna ķermeņa reakciju. Dažas mātes uztur barību pēc dzemdībām. To reģistrē, kad tiek ieviests jauns produkts un kāda reakcija ir novērota bērna ķermenim. Gadījumā, ja bērnam ir parādījusies paaugstināta jutība pret jebkuru jaunu sastāvdaļu, to nedrīkst izslēgt no mātes barības pēc dzemdībām vismaz mēnesi. Pēc šī perioda ir iespējams, ka nebūs negatīvas reakcijas.
Ēšana tūlīt pēc piedzimšanas
Dzemdību laikā sievietes ķermenis izjūt izteiktu stresu. Komplikāciju gadījumā sieviešu orgānus var ievainot, bieži pēc dzemdībām rodas hemoroīdi. Tāpēc pirmajās dienās pēc piegādes ēdienam jābūt maigam un tajā jābūt vismaz vienai veselai barībai.
Pirmajās trīs dienās sievietei jālieto daudz šķidruma (ne mazāk kā litrs dienā). Tas var būt sauso augļu kompozīts, mazliet saldināts ar siltu tēju, dažu garšaugu novārījums, piemēram, nātru. Sākot ar trešo dienu, šķidruma daudzums ierobežo un pakāpeniski ievieš cietu pārtiku.
Sāciet māsu mātei pēc dzemdībām ar produktiem, kuriem nepieciešama obligāta termiska apstrāde. Pakāpeniski ievieš putru: auzu pārslu, griķi, prosa, kvieši. Biezputru pagatavo uz ūdens un pievieno minimālo sāls daudzumu. Cukura vietā cukura sīrups vai medus ir labāk. Bet medus var izraisīt alerģiskas reakcijas, tāpēc jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem.
Jūs varat ēst sautētas dārzeņus, vienlaikus ierobežojot kartupeļu lietošanu līdz minimumam, un kopumā joprojām ir jāizslēdz kāposti. Dārzeņi tiek gatavoti augu eļļā. Ir atļautas arī dārzeņu zupas.
Septītajā dienā pēc dzimšanas ēdienkarte tiek paplašināta, un ēdienkarte ietver sieru, vārītu liellopu gaļu un zema tauku satura zivis (tās vajadzētu divreiz vārīt), visus riekstus, izņemot valriekstus. Izmantojamā šķidruma daudzumu var palielināt līdz diviem litriem. Bet slāpju sajūta joprojām būs nedaudz.
Uztura sieviete pēc dzemdībām
Jaunās mātes pēc bērna piedzimšanas, kas no pirmās dienas nespēj barīt bērnu ar krūti, vai kāda iemesla dēļ to neplāno barot, nedaudz atšķiras no barojošas sievietes pēc dzemdībām.
Jauno māšu uzturs būtiski paplašināsies tuvāk pusgadam. Galvenais noteikums, kas nevajadzētu aizmirst, nav pievienot diētu produktiem, kas var kaitēt jūsu mazulim: satur konservantus, kancerogēnus un mākslīgās piedevas.
Arī rūpīgi jārīkojas produktiem, kas bieži izraisa alerģiskas reakcijas: vīnogas, kaviārs, šokolāde, gurķi, tomāti, zemenes, apelsīni, kivi. Gāzētie dzērieni izraisa pārmērīgu gāzes ražošanu un kolikas .