Šķiet, kāpēc pievērst lielu uzmanību smadzenēm no uztura puses? Lai barotu ādu - ir skaidrs, kas ir nepieciešams māliem un nagiem - īpaši, un sievietēm smadzenes ne vienmēr ir prioritāra ķermeņa daļa. Taču šodien mēs centīsimies raksturot mūsu smadzeņu "uzturu" vai vismaz pievērst uzmanību vitamīnu nozīmei smadzenēs bērniem.
Rudens blūze un beriberi
Vai jūs kādreiz esat domājuši par "nejaušu" sakritību rudens "sindroma" laikā, stiprības sajūtu, aizkaitināmības, melanholijas un avitaminozes rašanās cēloņus. Galu galā, pēc "sulīgajām" vasaras dienām, mēs paši nejūtam, ka ēdam tikai "zāli", un organisms sajūt vitamīnu uzņemšanu.
Un vai jūs zināt, ka hormoni ir atbildīgi par optimismu, prieku un entuziasmu? Protams, jūs to zināt un pat varat tos nosaukt: noradrenalīnu, endorfīnu un serotonīnu. Bet, lai teiktu, kā patiesībā rodas šie godīgie hormoni mūsu valstī, vairums jau ir zaudējuši. Tāpēc atcerieties vienreiz un uz visiem laikiem: tieši absolūti visu hormonu sintēze, kā arī to signālu pārraide uz smadzenēm un smadzenēm vai citiem orgāniem tieši reaģē uz vitamīniem.
Secinājums: bez vitamīniem jūs nevarat redzēt laimi. Un tas jau liecina par papildu devu vitamīniem smadzenēm.
Garšīgi pusdienas cīnās ar nelaime
Zinātnieki joprojām apbrīno to, cik veiksmīgi ēd pusemisma cīņas. Un, patiesībā, kas ir šajā apbrīnojamais? Ir sen zināms, ka olbaltumviela uzbudina mūsu smadzenes, un ogļhidrāti - nomierina. Folijskābe ir atbildīga par jautrību, B12 - par jautrību un - atpūtai. Bet galvenais - visi šie "efekti" rodas smadzenēs.
Alcheimera un autisma profilakse
Alcheimera slimība un autisms galvenokārt ir smadzeņu pārkāpumi. Pirmajā gadījumā rodas senlaicīga demenci, smadzeņu atrofija, viņš - ssyaetsya bez barības vielām. Autisma slimība ir tieši saistīta ar B12 vitamīna deficītu. Zinātnieki jau ir veikuši desmitiem pētījumu, kas ir pierādījuši, ka vitamīnu uzņemšana smadzenēs un atmiņā saglabās skaidru prātu dzīvē, aizsargā pret insultu un uzlabo atmiņas funkcijas.
Autisma smadzeņu bērnu vitamīni ir svarīgi bojāto neironu atjaunošanai, kognitīvo funkciju veikšanai un anēmijas profilaksei.
Ko sastāv no vitamīnu kompleksiem?
Viss iepriekš minētais, varbūt, noveda pie domām, ka ir laiks stimulēt smadzeņu darbību ar piedevām. Tādēļ mēs uzskaitām, kuri vitamīni ir iekļauti smadzeņu kompleksos: B1, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, P, C.
Turklāt vitamīnu kompleksi bieži ietver omega-3 un 6 skābes. Viņi ne tikai uzlabo smadzeņu darbību, bet arī aizsargā mūsu redzi. Omega skābju avots var būt arī zivju eļļa .
Bet labākie vitamīni smadzenēm satur arī minerālu un aminoskābju komplektu. Pirmkārt, tie stiprina vitamīnu darbību, un, otrkārt, tie stiprina imūnsistēmu, veicina audu reģenerāciju.
Vienkāršāk
Īsi sakot, augstie mērķi smadzenes vitamīniem ir vairāk vai mazāk skaidrs. Un, ja runāt vienkāršāk, domāšanas ātrums, reakcija, atjautība, nervu impulsu pārraide, informācijas kustība no īstermiņa uz ilgtermiņa atmiņu un spēja iegūt datus no gariem "arhīviem" ir atkarīga no smadzeņu uztveres.
Mūsu smadzenes ir kā cietais disks (par labu iemeslu dēļ šis salīdzinājums ir vispopulārākais), jūs pat nevarat iedomāties, cik daudz informācijas tajā var glabāt un cik daudz, ātri, bez sapratnes, mēs to atceramies. Tas viss padara smadzenes par netīru dumpu, ja tam nav vitamīnu. Un, ja mēs nodrošinām to ar barības vielām, jūsu dators nekad neakšu.
Galu galā mēs izmantojam patvaļīgu vitamīnu minerālu kompleksu sarakstu visai ģimenei!
Vitamīnu saraksts
- Vitrum Baby;
- Vitrum Kids;
- Vitrum Junior;
- Vitrum pusaudzis;
- Džungļi;
- Complivit;
- Multitabs;
- Alfabēts;
- Duovits (vīriešiem un sievietēm);
- Vitrum Classic;
- Vitrum Centurion;
- Alfabēts 50+;
- Aviton Ginkovits.