Piespiežot sevi ēst burkānu mārciņu, aplūkojot zilo ekrānu, jūs mēģināt patīkami izmainīt "spilgtumu, kontrastu un izceļot", bet jūs saprotat, ka jums joprojām bija jāizdara izvēle par labu mellenēm.
Jā, tagad visu spēku hemoglobīns ... tas ir, mellenēs. Kaut arī jūsu smadzenes ir novirzīšanās no sarežģījumiem, kas saistīti ar vitamīnu izvēli redzei, mums ir iespēja saprātīgi izskaidrot viņam, apsēstā stāvoklī atvieglinātas prāta skaidrības, kāda ir saistība starp burkāniem un mellenēm, jo, ja pirmā noderīga "oranžā karotīna", otrā vai ne nogatavojušies sarkanā krāsā vai acīmredzami bezjēdzīgi.
Ko laime trūkst acīs?
Lai saprastu, kā izvēlēties vitamīnus redzei, un apzināti izdarīt šo izvēli, ir skaidri jāzina, kādas vajadzības rodas mūsu acīs.
- Acis vēlas, ka spožos un spieķi (it kā tas smieklīgi nebija skaņas) strādāja ar 100% jaudu. Spaiņi ir atbildīgi par dienas redzi, krēslas lakstiem. Ja abi ir normāli, jūs nepieskata acis spilgtā gaismā un nepievērsieties tumšai tumsai.
- Acis vēlētos, lai viņi saņem arī vitamīnus. Alkohols un smēķēšana tiek uzvarēti katram orgānam, un kad ar mūsu visvērtīgāko un veselīgāko ēdienu daudz ir daudz vitamīnu, pēc "dalīšanas" starp visiem orgāniem un sistēmām acis vispār neko nesaņem.
- Nu, pēdējā, ātra acu vēlēšanās - viņi vēlētos būt mitrināti un elpot "visā krūtīs".
Tas viss ir iespējams, ja jūs lietojat pārtikas produktus, kas satur vislabākos redzes vitamīnus.
Retinols un karotinoīdi
Vitamīnu sarakstā, lai uzlabotu redzi, pirmkārt, protams, tiek piešķirts A vitamīnam un tā formām un līdzībām. Retinols traucē kataraktas veidošanos un izraisa aktīvo aktivitāti.
Satur:
- spināti;
- burkāni;
- aprikozes;
- sviests;
- mencu aknas;
- olu dzeltenums.
Attiecībā uz karotinoīdiem, starp tiem ir divi antioksidanti - luteīns un zeaksantīns, kas ir ļoti svarīgi dzeltenās ķermeņa deģenerācijas profilaksei un ārstēšanai. Dzeltenais ķermenis ir punkts pie skolēna, caur kuru iziet saules stari. Viņa ir ļoti apburta un izsmelta, it īpaši, ja viņa nesniedz barību. Pastāv makulas deģenerācijas slimība - neskaidra redze, skaidrības trūkums.
Šie divi antioksidanti cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kas uzkrājas dzeltenākajā ķermenī (vienīgi šie abi karotenoīdi to spēj), un uz vietas tiek veikti defekti un redzes ārstēšana.
Satur:
- persiki;
- sarkanās vīnogas;
- zaļie pipari;
- pupiņas;
- dzeltenums;
- zaļie zirnīši.
Flavonoīdi
Flavonoīdi ir vielas, kas novērš kancerogēnu uzkrāšanos, oksidatīvos procesus acīs (arī acīs), kā arī pastiprina asinsvadu sienas. Citiem vārdiem sakot, tos var saukt par vitamīniem, lai atjaunotu redzi. Visvairāk "redzes" no tiem ir R vitamīns. Tas ir C vitamīna apakštips, vienmēr ar to vienā un tajā pašā produktā, un faktiski tika iegūts no citroniem un pipariem. Tā kā mēs minējām mellenes un vitamīnus redzei ar mellenēm, melleņu ir grezna, jo tā satur milzīgu devu gan P vitamīns , gan C vitamīns. Tas ir, antioksidanti, kas novērš deģeneratīvos procesus organismā.
Papildus mellenēm bioflavonoīdi atrodas:
- rožu gūžas;
- smiltsērks;
- rowan;
- cidonija;
- melnie jāņogas;
- dzērvenes;
- dzērveņu.
Par Synthetics
Kad jūs redzat reklāmu, kur tev ir teicis, kādi vitamīni uzlabo tavu redzi (tas būtu pareizāk sakot, vitamīni), jūs varat dzirdēt, ka angļu piloti par lielisku redzi patērē melleņu ievārījumu. Bet tajā pašā laikā vienā un tajā pašā balsī teikts, ka nevar segt visu ikdienas vajadzību ar vienu produktu, tāpēc ir jāpērk uzņēmuma vitamīni ...
Sintētiskie vitamīni, pat visdārgākie, tiek sagremoti daudz sliktāk nekā dabiskie, kas iegūti no vienas melones. Vienkārši tāpēc, ka tie ir izveidoti laboratorijās un ir svešīgi ķermenim. Tāpēc, neesot slinki, patērē ogas sezonā un burkānus nevis sezonā.
Vitamīnu saraksts acīm:
- Luteīna komplekss;
- Okuvait Lutein;
- Melleņu forte;
- Vitrum Vision;
- Complivit Ophthalmo;
- Anthocian Forte
- Nutrof Kopā;
- Myrtikam Syrup;
- Hidrokortizona ziedes acs;
- Klasiskais vizīns;
- Levomicetīnskābes;
- Mākslīgais asar;
- Vizin tīra asaru;
- Vidisik;
- Tsipromed acu pilieni;
- Emoksipīns;
- Taufon;
- Floksāls;
- Ogovits ar luteīnu;
- Mellenes ar beta karotīnu;
- Asu ar luteīnu;
- Melleņu forte.