Reproduktīvā perioda pabeigšana sievietes dzīvē, ko sauc par kulmināciju, izpaužas ne tikai ikmēneša pārtraukumā, bet arī veselu jaunu sajūtu buķete, lielākā daļa no viņiem nav ļoti patīkami. Psiholoģiskā un fizioloģiskā nestabilitāte, ko izraisa hormonāla pārstrukturizēšanās sievietes ķermenī, var apgrūtināt vairāk nekā gadu. Dažreiz pāreja uz menopauzi no auglīgā perioda var ilgt 5-8 gadus. Tāpēc jebkurai sievietei šajā posmā ir svarīgs cienīgs atbalsts gan no tuviem cilvēkiem, gan narkotikas, kuru mērķis ir stabilizēt labklājību.
Olnīcu funkciju izzušana izraisa metabolisma procesu samazināšanos, kas apbērta ar aptaukošanos, agrīnu novecošanu, tādu slimību attīstību kā osteoporozi, Alcheimera slimību, audzēju audzēju utt. Menopauzes laikā uztura vitamīni un uztura bagātinātāji var ievērojami samazināt bīstamu slimību rašanās risku un atjaunot garīgo līdzsvaru.
Kādas vitamīnus lietot ar menopauzi?
Ja klimasterisks sindroms izpaužas nopietni, papildus vitamīnu terapijai ginekologs var ieteikt atbilstošu medikamentu, galvenokārt hormonālo plānu. Tomēr, ņemot vērā tās vieglās formas, vitamīni var efektīvi atbalstīt sievietes ķermeni bez hormonu palīdzības.
Sievietēm ar menopauzi īpaši ieteicams lietot šādus vitamīnus:
- E vitamīns (tokoferols) stimulē olnīcu darbību, "paildzinot" to dzīvi. Regulē estrogēna un progesterona aktivitāti. Pazemina asinsvadu spiedienu un nostiprina asinsvadu sienas;
- A vitamīns (retinols) - antioksidants, kas novērš audzēju veidošanos piena dziedzeros, dzemdē un zarnās. Nodrošina ādas mitrināšanu un nomāc grumbu izskatu;
- C vitamīns ir arī dabisks antioksidants un profilaktiskais līdzeklis audzēju audzēju riska gadījumā;
- D vitamīns - ir nepieciešams kalcija asimilācijai. Šis jautājums ir visaktuālākais klimatiskajā periodā, kad osteoporozes varbūtība ir augsta, ņemot vērā strauju estrogēna samazināšanos;
- B1 vitamīns (tiamīns) un B6 (piridoksīns) - regulē nervu sistēmu kā nomierinošu līdzekli: normalizē miegu, darba spēju, garastāvokli. Kas ir ļoti svarīgi sievietēm ar bezmiegu un trauksmi menopauzes laikā.
Vitamīnu uzņemšana var palīdzēt ar plūdmaiņām, padarot tās retākas un samazinot to izpausmju intensitāti.
Papildinājumi un vitamīnu kompleksi sievietēm ar menopauzi
Ir vitamīni, kurus ieteicams lietot sievietēm ar menopauzi. Tie satur iepriekš minētos vitamīnus ar minerālvielām un ir izstrādāti, ņemot vērā sieviešu ķermeņa vajadzības šajā periodā. Starp šiem kompleksiem var saukt par "Menopace" un "Formula Women". Sakarā ar saturu, kas sastāv no mazām vitamīnu devām, tie regulāri regulē hormonālo līdzsvaru, ogļhidrātu un tauku vielmaiņu un cīņu
Līdz šim farmācijas uzņēmumi piedāvā plašu vitamīnu kompleksu un uztura bagātinātāju klāstu, kas īpaši paredzēti, lai atbalstītu sievietes ar menopauzes sindromu. Izvēloties, labāk ir dot priekšroku dabīgām, nevis sintētiskām narkotikām.
Ir arī svarīgi atcerēties, ka vitamīnu avoti ir augļi, dārzeņi un labība. Pareiza uztura, mērena vingrinājumi kopā ar papildu vitamīnu uzņemšanu palīdzēs tikt galā ar menopauzes sindromu bez zaudējumiem.