Trūkstošanās laiki jau ilgu laiku ir zaudējuši: šodien, pārtikas preču veikalu un tirgu plauktos, jebkurā gada laikā jūs varat atrast gandrīz visu, ko vēlaties. Tomēr, ja grūtniecības laikā "dvēseles" vēlmes tika izpildītas bez nosacījumiem, tad zīdīšanas periodā lielākajai daļai sieviešu ir jāierobežo sevi. Neskatoties uz to, ka barojošās mātes diēta ir bagāta un daudzveidīga, ārsti bieži neļauj ēst pat mūsu vietējos kāpostu un gurķus, par ko mēs varam runāt par eksotiskām. Tomēr daži ievestie augļi (banāni, persiki) jau stingri iekļuvuši mūsu uzturā un ir ieteicami lietošanai pat laktācijas laikā. Bet kivi ārsti joprojām ir divdomīgi. Mēs to sapratīsim, vai jūs varat kivi māsu mātei.
Kivio ieguvumi laktācijas laikā
Faktiski kivi nav auglis, tā ir oga, kuru audzē Jaunzēlandes audzētāji no "ķīniešu ērkšķogām", ķīniešu aktiīnīdijas. Tikai pirms dažām desmitgadēm kivi nebija zināms pasaulē, un šodien no tā gatavo ievārījumu, marmelādi un pat vīnu, pievieno salātiem un pasniedz ar gaļu. Bet visbiežāk kivi ēd svaigu.
Uztura speciālisti nenogurst no māla ogu atzīšanas: 100 grami aromātiskās masas satur tikai 60 kalorijas, maz cukuru, bet daudz šķiedrvielu, organiskās skābes un flavonoīdus. Tomēr tas, kas mums ir svarīgs, ir vēl viens: kivi ir vitamīnu un minerālvielu krātuve, kas nepieciešama māsas mātei. Zīdīšanas laikā kivi nodrošina sievietes ķermeni ar vitamīniem A, E, PP, B1, B6 un folijskābi. Mātes mātei kivi ir drošs aizsargs pret vīrusiem un infekcijām, jo C vitamīna daudzums, kas atrodas 100 g ķīniešu ērkšķogu, vairāk nekā attiecas uz askorbīnskābes ķermeņa ikdienas vajadzību. Turklāt kivi satur kalciju, fosforu, dzelzi, jodu, nātriju un rekordu daudzumu kālija (312 mg uz 100 g produkta). Tas viss padara kivi par nepieciešamu zīdīšanas laikā.
Vai ir iespējams barot bērnu ar krūti?
Par to nav vienprātības un visbiežāk ārsti neiesaka ēst kivi zīdīšanas laikā, ievērojot principu "nekaitēt". Fakts ir tāds, ka, tāpat kā jebkādi eksotiskie augļi, kivi ir potenciāls alergēns. Māsu sievietes organisma reakcija uz "ķīniešu ērkšķogu" ir neparedzama: jūsu draugs mierīgi ēd visu grozu, un jūs un viena lieta var nokļūt traipus. Un pats galvenais: alerģiska reakcija var izpausties mazulī.
Ir arī citas kontrindikācijas: kivi nav ieteicams ēst cilvēkiem, kas cieš no kuņģa-zarnu trakta slimībām (gastrīts, čūlas) un nierēm. Turklāt kivi ir maigs caurejas efekts, kas nozīmē, ka jūsu gastronomisko eksperimentu rezultāts jūsu bērnam var kļūt par šķidru izkārnījumu.
Un tomēr, vai māsa mātei ir kivi? Tas ir iespējams ar šādiem nosacījumiem:
- Jūs jau esat ieņēmis kivi pirms grūtniecības un grūtniecības laikā, un to labi uzņemat;
- Jūsu mazulim jau ir 3 mēnešus vecs (ideālā gadījumā pusgadu);
- lai ieviestu kivi miega mātes uzturu, jums ir nepieciešams pakāpeniski: sākt ar pietiekami daudz un mazu gabalu, tad,
jo starp jums un mazulim nav vismazākās reakcijas, jūs varat ēst pusi no augļiem; - neēdiet pārāk daudz, pat ja jūs patiešām vēlaties. Neticamu produktu neiedomājams lietojums var izraisīt alerģisku reakciju arī pieaugušajiem, nemaz nerunājot par zīdaiņiem;
- ja jums ir šaubas par kivi drošību, noteikti konsultējieties ar pediatru; viņš jums pateiks, kā jūs varat ēst kivi ēdināšanas mammu.
Vienreizējas kontrindikācijas kivio laktācijas laikā nav. Viss jānovērtē individuāli, ņemot vērā bērna labklājību un mātes veselību.