Garīgo traucējumu klātbūtni, ko sauc par sociālo fobiju, bieži apliecina trauksme, kas liek sevi jūtama, ja nepieciešams piedalīties sabiedrības dzīvē. Tas ir viens no visbiežāk sastopamajiem pārkāpumiem, kas pat pakļauj sevi pašpārbaudei.
Sociopātija - kas tas ir?
Sociālās fobijas izpētes vēsture kā neatkarīgs pārkāpums sākas pagājušā gadsimta 60. gados. Pirms tam sociālā fobija tika uztverta kā neiroze, ko apgrūtināja noteiktas rakstura iezīmes - kautrība, vēlme pēc vientulības. Pašlaik šīs problēmas izpēte ir iesaistīta tūkstošiem psihiatru un psihologu no visas pasaules. interneta laikmetā sociālā fobija ieguva jaunas iezīmes un izplatījās ļoti plaši.
Trauksme sociālajā fobijā atšķiras no normālas ķermeņa reakcijas uz stresa faktoriem, tā ir specifiska, neskaidra, neloģiska, neracionāla un ļoti ilga laikā. Margaret Thatcher precīzi aprakstīja šo valsti kā bailes no tā, kas nekad nenotiks. Sociālās fobijas cietējs piedzīvo grūtības jebkurā sociālajā darbībā - runājot publiski, nokārtojot eksāmenus, runājot pa tālruni, bet vēl vairāk sociālās fobijas baidās no negatīvas sabiedrības vērtējuma par savām darbībām.
Sociālās fobijas veidi
Trauksme sociofobos izpaužas divos virzienos, saskaņā ar kuriem slimību var klasificēt. Sociālās fobijas - sugas:
- aprakstīta sociālā fobija - izpaužas tādās pašās situācijās kā, piemēram, eksāmena nokārtošana, nepieciešamība iepazīties vai intervijas nodošana;
- vispārināts - rodas citā sociālā vidē.
Sociopātija un sociopātija - atšķirība
Kopējās saknes klātbūtne attiecībā uz sociopātiju un sociālo fobiju izskaidro viņu attiecības, taču kopumā viņiem ir maz sakara. Socioblob - baidās no sabiedrības, piedzīvo trauksmi, kad nepieciešams sadarboties ar citiem cilvēkiem. Sociopath ir garīgi slims cilvēks, kas ignorē sociālās normas, agresīvu, pretrunīgu, vienaldzīgu pret citiem, bieži vien veic antisociālu dzīvesveidu. Vēl viena atšķirība ir tā, ka cilvēks var patstāvīgi mācīties sociālās fobijas, un ar sociopātiju ārstiem nepieciešama palīdzība.
Kāda ir sociālās fobijas draudi?
Daudzi cilvēki uzskata, ka sociālā fobija ir garīga slimība, bet tas ir garīgs traucējums. Sociofob tiecas par vientulību, samazina saskari. No vienas puses, tas izskatās diezgan nekaitīgs, un, no otras puses, sociofobisks kā neviens cits nav atkarīgs no alkoholisma un atkarības no narkotikām, jo ar šo rīku palīdzību viņš var mēģināt samazināt trauksmi, atbrīvoties pats. Turklāt daudzi, kas cieš no sociālās fobijas, nevar realizēt sevi, pierādīt savas spējas, izveidot ģimeni. Sociofobu tendence uz depresiju un pašnāvību ir augsta.
Sociopātija - iemesli
Daudzos gadījumos sociālās fobijas izcelsmi vajadzētu meklēt agrā bērnībā - līdz 1 gadam. Ja māte neuzmanās pret bērnu, bieži vien viņu atstāja, atstājot viņu vecmāmiņās vai auklītēs, bērns kļuva arvien satraukts, nemierīgs un slikts. Baidoties pazaudēt māti uz visiem laikiem sakņojas mazuļa psihē, viņš arī sāka baidīties no citiem cilvēkiem. redzēja viņos draudus. Šādos apstākļos bērns līdz gada beigām var kļūt par hospitalizāciju, kas rada nopietnus psihiskus traucējumus, kas izraisa nopietnas sociālās dzīves problēmas (sociālā fobija, antropofobija, sociopātija) un psihoemocionālā sfēra.
Hospitalisms joprojām ir ārkārtējs variants, kas attīstās, ja bērns pirmos dzīves mēnešus pavada bērnudārzos, slimnīcā, bērnu namos. Mājās, ka mātes nevērība nerada šādas nopietnas sekas, taču pat nelielas novirzes liek bērnam apdraudēt sociālos traucējumus. Lai aizsargātu bērnu no sociālas fobijas, mātei jābūt pēc iespējas maigai un rūpējīgai.
Dažreiz akūta sociālā fobija notiek vēlāk - pusaudža gados. Attīstības cēlonis var būt nepatīkams incidents, kas kļūs par reālo katalizatoru garīgās veselības traucējumu veidošanai. Piemēram, skolu skolēnu asi kritizēja skolotājs, pēc kura viņš sāka baidīties atbildēt uz tāfeles vai pavisam atteicās apmeklēt skolu. Turpmāk šīs bailes var izplatīties un sazināties ar vienaudžiem, it īpaši - ar pretējā dzimuma pārstāvjiem. Īpašā riska grupā ietilpst bērni, kuru vecāki cieš no sociālas fobijas.
Sociālās fobijas attīstības iemesls var būt:
- bērnu vecāku pienācīgas novērtēšanas un atzinības trūkums;
- pieaugušo pieprasījumu prezentēšana bērnam;
- nožēlojums bērnu kolektīvā;
- konflikti komandā vai ģimenē;
- vecāku antisociāls dzīvesveids;
- neveiksmīga seksuālās dzīves sākšanās;
- somatiskās slimības.
Sociālā fobija - simptomi
Ja baiļu uzbrukuma cēlonis ir akūta sociālā fobija, cilvēkam piedzīvos nevēlami simptomi, kuru vidū bieži vien ir:
- elpas trūkums;
- problēmas ar runu - psiholoģiskais dums, dusmīgs;
- paaugstināts sirdsdarbības ātrums;
- slikta dūša;
- reibonis;
- drebuļi, ekstremitāšu trīce;
- siltums vai auksts sviedri.
Sociālās fobijas pazīmes
Iepriekš minētās somatiskās pazīmes nozīmē, ka personai ir sociālās fobijas diagnoze, kurā šī trauksme izpaužas emocionāli:
- gaidot vissliktāko notikumu gaitu;
- pārkāpjot uzmanību;
- trauksme, kairinājums, spriedze;
- nakts sapņos;
- déjà vu nozīmē;
- "tukšo" smadzeņu sajūtā.
Situācijas, kurās ir sociālās fobijas fiziskās un psiholoģiskās pazīmes:
- runājot pirms lielas auditorijas (atbilde skolā, universitātē);
- demonstrējot viņu talantus vai prasmes daudziem skatītājiem (izrāde uz skatuves, sacensības);
- intervija;
- biznesa sarunas;
- tikšanās ar ievērojamiem, autoritatīviem cilvēkiem;
- saziņa ar svešiniekiem;
- sarunas pa tālruni, skype;
- apmeklējot pilnas vietas;
- visas darbības ar cilvēkiem (uzkodas, lasīšana).
Kā dzīvot ar sociālu fobiju?
Personai ar trauksmes traucējumiem ir ļoti svarīgi mācīties aplūkot dažas biedējošas situācijas atšķirīgi un atcerēties - sociālā fobija ir izārstējama. Bieži vien citi nenorāda citu kļūdu, jo ir vērsti uz sevi. Un pat tad, ja viņi to redz, tie neizdara lielu kļūdu. Sociālas fobijas uzveikšana ātri nedarbojas, bet ar koriģējošām darbībām tas beidzot samazināsies. Ja jūs neko nedarīsit, sociālā trauksme var attīstīties antropofobijā - visu cilvēku bailēs kopumā.
Kā pārvarēt sociālo fobiju?
Lai uzzinātu, kā atbrīvoties no sociālās fobijas, jums jāsazinās ar terapeitu. Psiholoģiskās korekcijas un ārstēšanas kombinācija dod labus rezultātus. Ārsts mācīs sociālo fobiju objektīvai pašpieredzēšanā, pašpārbaudē, palīdzēs cīnīties pret negatīvām domām un jūtām. Ar kognitīvi-uzvedības psihoterapijas palīdzību cilvēks sāks jūtama neērtā un neērtā situācijā. Dažos gadījumos ārsti diagnosticē sociālo fobiju un hipnozi. Medikamenti ietver antidepresantus, benzodiazepīnus.
Kā pārvarēt sociālu fobiju?
Sociālās fobijas jūga esība ir ļoti sarežģīta, taču, ja kāda persona kādu iemeslu dēļ nevēlas sazināties ar kādu speciālistu, viņš var mēģināt sevi palīdzēt. Sociālās fobijas diagnostikā ārstēšana jāsāk neatkarīgi no simptomu izzušanas - mācīties elpošanas vingrinājumus, pielāgot dzīvesveidu, atstāt vairāk laika atpūtai un patīkamas aktivitātes, ēst labi un ēst mazāk kofeīna un alkohola.
Psihologa padoms sociālās fobijas ārstēšanai:
- lai mazāk atkartos no citu viedokļiem, ir nepieciešams veidot pozitīvu priekšstatu par sevi, attīstīt tās spēcīgās iezīmes;
- jūs nevarat izvairīties no satraucošām situācijām - tas var tikai pasliktināt problēmu;
- no sociālās fobijas atbrīvoties no neliela viedokļa - mazie soļi uz bailēm vēlāk sarežģīs uzdevumu;
- ir nepieciešams atcerēties uz visiem laikiem - visiem tas ir patīkami nereāli un ne vienmēr;
- Lai sekmīgi dziedinātu, jums ir jāatspoguļojas mazāk un jākļūst vairāk ieinteresēti apkārtējā pasaulē.
Pareizticība par sociālu fobiju
Ir svarīgi, lai ticīgais saprastu, kā baznīca uztver sociālās fobijas diagnozi. Garīdznieki uzstāj, ka sociālā fāze ir slinklaina persona, kurai turklāt nav ne pazemības, ne pacietības. Redzot savu problēmu, sociālā fobija, pēc baznīcas domām, jāpieliek visas pūles, lai izskaustu fobiju. Un nebaidieties no cilvēkiem - jums ir nepieciešams tos mīlēt, un neaizņemiet sevi pie sevis. Un jo vairāk mīlestība cilvēks piedzīvo, jo mazāk bailes un sociālā fobija viņam.
Slavenības, kuras cieš no sociālas fobijas
Paradoksāli, starp cilvēkiem ar pasaules slavu ir daudz tādu, kuriem ir izteikta sociālā fobija. Šie cilvēki spītīgi cīnās ar savām bailēm un var būt piemēri citiem.
- Kim Basinger paniski baidās publiski darboties un cieš no panikas lēkmes, taču viņa turpina cīnīties ar fobiju, kurā viņai palīdz psihologs un meita.
- Roberts Pattinsons - viņš vienmēr bija kautrīgs un saskanīgs jaunietis, viņam filmējot tika atbalstīta filma par sociālu fobiju, lai gan viņš kļuva par aktieru, lai izbaudītu vienu meiteni.
- Jim Carrey - bez iemesla tiek uzskatīts, ka ar klouna masku slēpjas ļoti skumji cilvēks - slavens aktieris vienmēr ir bijis ļoti kautrīgs, un tikai pats darbs palīdzēja viņam tikt galā ar trauksmi un kļūt populārs.
- Džeimss Hetfīlds - "nāca klajā" no satraucošās pieredzes, ko šis Metallica grupas dalībnieks palīdzēja mūzikai, un iesaka saviem faniem ar sociālās fobijas diagnozi ticēt pašiem un nenogurstoši pārvērst savu sapni par realitāti.