Precīzāk, geštaltterapija, tā pati vārds, bieži iztukšo krievvalodīgo personu. Faktiski, patiesībā šajā vārdam ar vācu saknēm vispār nav briesmīgas jēgas - "tēls", "cipars", "būtība". Šodien tā ir ļoti populāra cilvēciskā virziena psihoterapijas metode.
Gestalt terapijas pamati
Gestalta terapija balstās uz psihoanalīzes, filozofiskās pieejas, psihodrāmas tehnikas un daudzu citu zinātnes sasniegumu secinājumiem. Būtībā šī pieeja apvienos psihologu un klientu vienotā pētījumā par to, kā cilvēki tiek izmantoti, lai mijiedarbotos ar vidi un cilvēkiem. Un pat problēmas ir tikai komunikācijas metode šajā teorijā.
Gestalta terapijas mērķis ir palīdzēt personai piedzīvot sevis klātbūtni savā dzīvē. Tajā pašā laikā cilvēks sāk saprast, ka izmaiņas viņa dzīvē ir normālas un nepieciešamas.
Tas ir izpratne par dzīves dinamismu un palīdz izdzīvot lielākajā daļā problēmu. Dzīvē nav statiska, un tas ir tāpēc, ka vakardienas problēmas šodien vairs nav svarīgas, jo cilvēku vēlmes, domas un stāvoklis pastāvīgi mainās. Neskatoties uz cilvēka dabisko tendenci uz līdzsvara stāvokli, mūsu valsts mainās: pirmkārt, parādās jaunas vēlmes, tad mēs tās precizējam, tad mēs tās meklējam, mēs sasniedzam, baudām valdījumu, to saprotam, nomierināsim un atgriezīsimies pie nulles punkta. Šis process ir nemainīgs un bezgalīgs. Gestalta terapijas galvenais princips ir pieņemt apkārtējo realitāti un spēlēt ar to, tikt galā ar spēles atslēgas grūtībām.
Gestalt terapijas metodes
Visu metožu mērķis ir nodrošināt, ka cilvēks atrod harmoniju visās piecās svarīgās dzīves sfērās. Tie ietver:
- Racionāls Tas ietver prasmi racionāli domāt, plānot, analizēt, radīt un paredzēt darbību rezultātus.
- Emocionāls Šajā jomā ir vērojama pieredze, jūtas, spēja tos izteikt un izprast no citiem cilvēkiem.
- Sociālais Tas ietver attiecības ar citiem, visus sociālos kontaktus.
- Garīgais. Šajā jomā cilvēka izpratne par Visumu un sevi, zināšanām par dzīves likumiem, morālajām vērtībām un nozīmēm.
- Fiziskā. Tas ietver finansiālo labklājību, veselību un dzimumbriedumu.
Protams, ir obligāta individuāla pieeja, kas atšķir ģimenes terapiju no citām atšķirībām.
Pamata ģestaltes terapijas metodes
Gestalt terapijas tehnikas būtiska loma ir paredzēta darbam ar polaritāti, jo viens no šīs teorijas vissvarīgākajiem uzskatiem ir tas, ka cilvēks apvieno pretējas. Tomēr papildus tam ir arī citi Geštalta terapijas veidi un metodes:
- izpratne (caur viņu problēma tiek pieņemta);
- enerģijas koncentrēšana (spēja izvēlēties pareizo domāšanas vektoru);
- atbildības pieņemšana ("mana dzīve ir tā, kā es to daru");
- aizstājot situācijas redzējumu (no negatīvas uz pozitīviem aspektiem);
- aktīva empatijas klausīšanās (empātija no terapeita);
- izraisot problēmu
absurds (lai mazinātu tā nozīmi); - apļi (atsauksmes par klienta projekciju no grupas);
- "Karsts" krēsls, "tukšs" krēsls (tehnika, kas ļauj strādāt grupā tā, it kā komunikācija ar klientu būtu viens pēc otra).
Gestalt terapija šodien ir vispopulārākā metode, kas palīdz cilvēkiem atrast līdzsvaru, tikt galā ar stresa situāciju, aplūkot viņu dzīvi no jauna un uzņemties atbildību par notiekošo. Bieži vien tas ir tas, ko personai nepieciešams, lai patiešām mainītu attieksmi pret dzīvi.