Vēlēšanās sekot sapnim, sasniegt vēlamo, nopirkt "to pašu blūzes / zābakus / automašīnu", pavadīt laiku "līdzīgi Ivanovam", lidot uz Turciju-Ēģipti-Taizemi, veicināt darbu un nedaudz uzlaboties par kilogramu, mums izdodas sekot līdzi visam , izņemot jūsu ķermeni. Viņam mēs parasti vienkārši izturas, it kā pret kaut ko mūžīgu un nogurīgu. Ātrās gaismas iedegas galā vēlu, kad mēs vienu dienu atveram acis un saprotam, ka viss mūs iznīcina, mēs nevēlamies izkļūt no gultas, un visa pasaule, šķiet, ir pret mums.
Kas notiek ar mūsu ķermeni? Vakar sieviete bija enerģiska un pārliecinoši pretoties negatīvajai situācijai un noveda pie viņas notikumiem, un tagad viņa ir apātija, nožuvusi vai vēlas raudāt. Sieviete uz nervu sabrukuma robežas.
Nervu sabrukšana ir pilnīgi dabiska organisma reakcija uz pārslodzi (fizisko vai psiholoģisko), piemēram, asarām vai drudzi slimības gadījumā. Cilvēka ķermeņa resursi ir lieliski, bet tie nekādā ziņā nav neierobežoti. Tādējādi ķermeņa takstiski norāda uz mums, ka būtu jauki atpūsties. Ja jūs piešķirat izeju šai valstij, tas, tāpat kā augstā temperatūra, atvieglosies. Šajā gadījumā ir svarīgi - šajā stāvoklī neiesaistīties, lai tā nekristītos. Bet par to mēs vēl parunāsim vēlāk.
Nervu sistēmas traucējumu simptomi, tas ir, subjektīvās sajūtas, ko cilvēks var pamanīt aiz viņa, var būt visdažādākajā ikvienā cilvēkā. Psihologi nošķir vairākus izplatītus, parasti izpaužas ikvienā:
- garastāvokļa svārstības no iedomāti-aktīvās uz lēnām-pasīvo.
- izsīkuma sajūta, spēka trūkums;
- nekontrolējama emociju izpausme (dusmas, dusmas).
Ar šādu simptomu ilgstošu atkārtošanos ieteicams apskatīt sevi: varbūt jūs atradīsit nervu sabrukuma robežu.
Nervu sistēmas traucējumu pazīmes
Tas ir izteiktāki rādītāji, tie būs acīmredzami visiem: gan jums, gan apkārtējiem cilvēkiem, gan psihologam, ja jūs nolemjat sazināties ar viņu.
- Vājums, hronisks nogurums.
- Apātija, fiziskas un morāles izsīkuma sajūta.
- Trauksme jebkura iemesla dēļ.
- Iespējama hronisku slimību aktivizēšana.
- Deguna depresija un melanholija.
- Vēlākā stadijā - agresija vispār un viss, pesimisms, kas beidzas ar problēmām, kas saistītas ar ticību paša spēkiem un spējām.
Tas tikai pasliktina stāvokli traucējumu.
Sievietes, kas atrodas uz nervu sistēmas traucējumu robežas, var novērot izmaiņas hormonālajā fāzē.
Ko darīt ar nervu sabrukumu?
Pirmkārt - nedariet pretošanos. Atbrīvojot visas šīs emocijas, izkāpj no "čūsku dūraiņiem" stāvokļa, ļaujot sevi elpot iekšā un ārā.
Ja jūtat, ka tagad "eksplodē" - dodiet izteiksmi emocijām. Psihologi iesaka aizmirst uz grīdas kaut ko nešķīstošu vai izsmelt un izmeļ papīra gabalu. Varbūt raud.
Otrkārt, nopietni jāpārskata visi gadījumi, kad jūs pēdējā laikā esat pieņēmuši sevi un kādu laiku atsakāties no pusi no tiem. Ir vairāk iet pa brīvdienu, lai ļautu sev atpūsties un organizēt ekskursijas dabā nedēļas nogalē. Neaizmirsti par sportu, siltu pirti pēc darba un masāžu. Izdzeriet siltu tēju ar medu vai karstu kakao, izmantojiet visas iespējamās darbības, kas jums sniedz prieks un palīdz smaidīt.
Sievietes nervu sabrukums - diezgan izplatīta parādība mūsdienās. Tāpēc daudzi dodas uz jogu vai apmeklē dažādus kultūras pasākumus. Izbaudiet sevi, dodieties uz teātri vai izstādi.
Treškārt , prakse negatīvās enerģijas pārvēršanu par pozitīvu enerģiju, izmantojot radošumu. Varbūt tu vari rakstīt dzeju vai prozu? Vai tu spēlē mūzikas instrumentu? Zīmēt vai noķert no māla? Mēģiniet komiksu veidot visas savas neveiksmes, bailes un bailes, aplūkojiet savu dzīvi no otras puses. Tas jums palīdzēs ne tikai atbrīvoties no pastāvīgā garīgā stresa, bet arī - kurš zina? - atvērs jūsu jaunās iespējas un talantus.