Kā pievilkt krūti pēc dzemdībām?

Sievietes ķermenis bērna gaidīšanas periodā un dzemdē piedzīvo nopietnas pārmaiņas, un tas ir neticami grūti atjaunot to iepriekšējā formā. Jo īpaši skaistās dāmu krūtis lielākajā daļā gadījumu sagging, un tas attiecas ne tikai uz liela izmēra īpašniekiem, bet arī ar jaunām meitenēm ar mazu veiklu krūtīm.

Protams, katra jauna māte, neskatoties uz izmaiņām savā dzīvē, vēlas palikt skaista un seksuāli pievilcīga pretējā dzimuma locekļiem. Īpaši bieži pēc sieviešu dzimšanas sievietes vēlas atgūt krūts formu un sakārtot to, kā to izdarīt, mēs jums pateiksim mūsu rakstā.

Kā rūpēties par savu krūti pēc dzemdībām?

Lai pievilktu krūti pēc dzemdībām, izmantojiet šādus padomus:

• pārliecinieties, ka valkāt atbalsta krūšturi un, jo īpaši, gulēt īpašos galos, nostiprinot krūti;
• 2-3 reizes dienā, sakārtojiet savu antenu 15 minūtes ar savu dekoltēšanas zonu;
• savā ikdienas uzturā iekļaujiet svaigus augļus un dārzeņus, kā arī zivis;
• lietot E vitamīnu;
• vienmēr skatīties savu stāju;
• Ņemot dušu, veiciet maigu piena dziedzeru masāžu ar ūdens plūsmu;
• arī padarot krūtiņu elastīgu un paceltu to pēc piegādes, palīdzēs kosmētiskās eļļas, piemēram, mandeļu, persiku un vīnogu sēklas. Barojošās maskas, kuru pamatā ir šīs eļļas, kuras regulāri jāpiemēro dekoltētai zonai, arī palīdz atbrīvoties no stiepēm, kas bieži parādās jaunām mātēm;
• Visbeidzot, lai saglabātu krūšu formu, ieteicams arī veikt vienkāršus fiziskus vingrinājumus.

Kā palielināt krūts dzemdību laikā, izmantojot vingrošanas vingrinājumus?

Lai panāktu neticami elastību un krūšu skaistumu īsā laikā, parastā vienkāršā vingrošanas kompleksa regulāra izmantošana jums palīdzēs:

1. Pievienojies plaukstu plecu līmenim un stipri izspiest tos, radot savstarpēju pretestību, 20-25 reizes.
2. Pacelieties taisni un novietojiet abas rokas viduklim. Ātri pacelieties pirkstiem un paceliet elkoņus atpakaļ, un tad pilnīgi atpūsties un atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet šo vingrojumu 30 reizes.
3. Lean uz krēsla aizmugurē un veiciet 10 atslodzes.
4. Uzlieciet uz grīdas vai citas stingras virsmas un paņemiet katru roku uz 1 hromboli 1-1,5 kg. Pavelciet abas rokas uz augšu un, nesaliekot, samaziniet un atšķaidiet, turēdami katrā pozīcijā 10 sekundes. Veiciet šo elementu 10-15 reizes.
5. Visbeidzot, ja jums ir iespēja palīdzēt citiem pieaugušajiem un kādu laiku atstāt drupatu, noteikti peldieties. Apmeklējot baseinu, jūs ne tikai atgūsit krūšu formu un skaitli kopumā, bet arī veicināsit pēcdzemdību depresijas ātrāku pabeigšanu.