Šiem produktiem piemīt mīlestība pret daudziem cilvēkiem, pudelēs ar biezu skābu piena dzērienu, kurā bieži vien tiek pievienoti augļu vai ogu gabali, ir ērti ar tām strādāt vai staigāt, jogurti ir garšīgi un ātri atbrīvojas no izsalkuma. Bet, ja jūs patiešām rūpējas par savu veselību, pirms lietojat tos, uzziniet par ieguvumiem un kaitējumu jogurtu dzeršanai, jo viens no svarīgākajiem faktoriem, kas ietekmē jūsu labsajūtu, ir nozīmīga pieeja jūsu uzturu.
Cik noderīgi dzert jogurtus?
Speciālistiem bieži tiek jautāts, vai viņi uzskata, ka šādas jogurtis ir noderīgas ķermenim. Apspriežot šo tēmu, ārsti uzskata, ka tie nevar nodarīt īpašu kaitējumu ķermenim, taču, ja izmantosiet tos jogurtus, kas piepildīja mūsu pārtikas veikalu plauktus, būs maz labuma. Šo viedokli skaidroja vienkārši.
- Pirmkārt, dzērienā ir dažādas baktērijas, kas veicina gremošanu, un tas noteikti ir labs.
- Otrkārt, produktam ir konservanti , un daži no tiem novērš visus tā ieguvumus.
Vai ir iespējams dzert jogurtu, zaudējot svaru?
Cits jautājums, ko bieži uzdod dietologi, ir tas, vai ir iespējams dzert jogurtus dzeramā vai citā diētā un vai šāda diētas plāns palīdzēs ātri pazaudēt kilogramus. Ārsti iesaka atturēties no līdzīgu produktu lietošanas, un to izskaidro tas, ka dzērienā ir pārāk daudz cukura, un tas neveicina svara zudumu. Ja jūs patiešām vēlaties iekļaut skābā piena dzērienu savā diētā, pēc dietologu domām ir daudz saprātīgāk nopirkt kefīru.
Taču dažiem cilvēkiem ir atšķirīgs viedoklis, piemēram, viņi uzskata, ka jogurts ir liels svara zaudēšanas dēļ, jo salīdzinoši nelielais kaloriju saturs šajā produktā palīdz ātri samazināt svaru.
Diēta par jogurtu
Patiešām, ir īpaša diēta jogurtu dzeršanai, un tās būtība ir tāda, ka 2-5 dienu laikā cilvēks patērē tikai šos fermentētos piena produktus daudzumā, kas nepārsniedz 1,5 litrus dienā. Tie, kuri mēģināja izmantot šo uztura plānu, apgalvo, ka kilogrami tiek slēpti gandrīz acu priekšā, taču ārsti saka, ka efekts ir īslaicīgs un visa ķermeņa masa atgriezīsies burtiski 2-3 nedēļas pēc kursa beigām, tādēļ, novērojot, ka šāda diēta ir vienkārši bezjēdzīga, daudz vairāk ir saprātīgi izvēlēties sabalansētu uzturu un fizisko aktivitāti.