Tādējādi bailes no augstuma ir mūsu apziņas dabiskais aizsardzības mehānisms . Saprātīgas bailes palīdz izvairīties no traumām un cilvēku veselībai un dzīvībai bīstamām situācijām. Bet, kad augšanas bailes izpaužas kā fobija, ko papildina panikas un obsesīvi emocionālie stāvokļi, tā kaitē ne tikai psihi, bet arī rada fiziskas briesmas.
Kāds ir fobijas augstuma fobiju sarakstā nosaukums?
Psiholoģiskā praksē obsesīvo, neracionālo augstprātības bailes sauc par akrofobiju. Šis vārds nāk no seno grieķu vārdiem "acros" - augšējā un "fobos" - bailes. Šī fobija pieder pie psiho-veģetatīvo sindromu kategorijas, kam raksturīga kustības un telpas neērtība.
Bailes no augstuma - iemesli
Ir vairāki galvenie faktori, kas ietekmē akrofobijas attīstību:
- Ģenētiskā atmiņa . Pārraidīts no paaudzes paaudzē ilgu laiku zemapziņas kontrolētu baiļu veidā, kas izpaužas kā panikas bailes no augstuma.
- Bērnu psiholoģiskā trauma. Tas rodas dažādu fizisku ievainojumu dēļ, kas saņemti jau no agras bērnības, kad tie nokrītas no augstuma.
- Vājš vestibulārais aparāts. Kad esat augstumā, jums rūpīgi jāsabalansē ķermenis, stiept muskuļus un kontrolēt kustības. Tas izraisa emocionālu pārslodzi un neracionālu baiļu paaugstināšanos.
- Pārmērīga iedzimta uzņēmība pret ārējiem faktoriem. Šis iemesls ir saistīts ar cilvēku nevajadzīgu satraukumu dažādās situācijās, kurās pats novērotājs nav iesaistīts. Piemēram, dzirdot stāstu par ievainojumiem, kas saņemti no krišanas vai redzot upuri, cilvēks tiek panikēts ar akrofobiju, lai gan viņš pats nesaņēma ievainojumus.
- Bailes no augstuma sapnī nepieder pie pašas fobijas. Šādas bailes tiek uzskatītas par psiholoģisku apsēstību, kas saistīta ar dzīves pieredzi gaidāmajām izmaiņām, piemēram, veicināšanu, pārvietošanu.
Kā atbrīvoties no augstuma bailēm?
Lai uzzinātu, kā pārvarēt savas bailes no augstuma, jums ir jāatzīst problēmas esība, un tā nedrīkst būt neērti. Nākamais solis ir vērsties pie augsti kvalificēta psihologa. Šis eksperts palīdzēs noskaidrot akrofobijas cēloņus, lai noteiktu faktorus, kas veicina tā attīstību. Psihologs varēs parādīt, kā konkrētā gadījumā risināt bailes no augstuma.
Papildus konsultācijām ar speciālistu augstuma bailes ārstēšana ir šāda:
- garīgās apmācības, kurās laikā, kad izpletņu lēciens vai debesskrāpis tiek apmeklēts, ir jāpārstāv sevi skaidrā veidā. Fantāzijai vajadzētu būt apzinīgai un pilnai, apmācības beigās jābūt drošai nosēšanās vai klusā nolaišanās no kāpņu debesskrāpja augšējā stāvā;
- iegūt informāciju par drošību augstumā. Ieteicams skatīties dokumentālās filmas vai
izklaides programmas, iepazīstieties ar drošības paņēmieniem. Papildus tam ir lietderīgi iegūt informāciju par piesardzības pasākumiem augstceltņu būvē, lai pārbaudītu struktūru izturību; - reāls pārvarēt bailes. Ja iepriekšējie padomi tiek veiksmīgi īstenoti, jūs varat sākt tieši sazināties ar augstumu. Nelietojiet nekavējoties kāpt tālu, jums ir nepieciešams pakāpeniski palielināt augstumu, kas neizraisa neērtības un panikas bailes. Laika gaitā jūs varat iet vēl tālāk - braukt pa Ferrisa riteni, baudīt skatu no debesskrāpju balkona.