Cilvēki, kas sapņo par svara zaudēšanu, dažkārt iekļauj šo produktu savā uzturā. Bet vai tā ir tā vērts? Noskaidrosim ekspertu viedokli par auzu priekšrocībām un kaitējumu un to, vai ir vērts ēst.
Kas ir noderīgi auzu pārslu?
Šis produkts satur šķiedrvielas, tādēļ, regulāri ēst, jūs varat samazināt apetīti , tas nozīmē, ka zaudēt svaru. Bet tas nav viss lietderīgās auzu īpašības. Biezputra, kas pagatavota no šī produkta, satur daudz vitamīnu, starp kuriem ir B, D un C grupa. Tāpēc tikai viena porcija šādas putras dienā var piesātināt ķermeni ar vielām un mikroelementiem, kas ir nepieciešami visu sistēmu un orgānu normālai darbībai. Stingras diētas laikā trūkst vitamīnu, tādēļ svara zudums auzu pārslu ir gandrīz "ideāls produkts", tajā nav daudz kaloriju (120 kcal uz 100 gramiem), bet tas palīdz pildīt barības vielu trūkumu.
Šķiedru traukā nav olbaltumvielu, tāpēc to ieteicams lietot tiem, kam ir nieru mazspēja. Tas ir neaizstājams šīs terapijas diētas elements.
Mēs iegūstam maksimālo labumu no auzu miltiem
Lai ēdienu padarītu par šo produktu visnoderīgāko, jums tas ir pienācīgi jāsagatavo. Eksperti iesaka to pagatavot uz ūdens, lai iegūtu karstu barojošu putru, kas "aptver" vēdera sienas un tādējādi novērstu gastrīta veidošanos vai attīstību.
Cukura pievienošana traukā nav tā vērts, labāk to nomainīt ar dabisko medu. Starp citu, lai ēdienam būtu oriģinālas garšas īpašības, starp citu jūs varat lietot citas sastāvdaļas, piemēram, augļu gabaliņus vai riekstus, tādējādi palielinot vitamīnu daudzumu.