Skaidrs prāts nosaka uzvedību sabiedrībā, ļauj apzināties dabai piešķirtās spējas, jo pat tīrītāja zelta rokas tiek vadītas ar galvu. Lai pielāgotu intelektu darbu pēc psihiska stresa vai sāpēm, tas palīdzēs smadzeņu vitamīnus, tos var iegādāties aptiekā vai arī izvēlēties dabisko ceļu - ēdot pareizos pārtikas produktus.
Vitamīni smadzenēm un atmiņai
Lieliska atmiņa un spēcīgs prāts ir nepieciešamas jebkura vecuma cilvēks. Galvenie atmiņas stimulatori - vitamīni smadzeņu darbam pieder pie B grupas. Centrālo nervu sistēmu aktīva darbība tiek nodrošināta ar antioksidantu uzņemšanu, kas smadzenes aizsargā smagu darbu laikā, un neļauj agrīnai nāvei - šūnu novecošanai, piesātinot tos ar skābekli.
Ar vitamīnu trūkumu no grupas B , tiek apgrūtināta aminoskābju sintēze, neironi saskaras ar impulsu pārneses procesu starp sevi, sākas atmiņas nomākums. Noderīgai pārtikai intelektu vajadzētu atbalstīt prāta darbu, uzlabot cilvēka emocionālo stāvokli normā. Labākie vitamīni smadzenēm, uz kuru pamata dienas devu veido garīgi darbinieki - grupas B pārstāvji.
Vitamīni pēc smadzeņu insulta
Insults ir slimība, kas rodas smadzeņu asinsrites traucējumu gadījumā. Uz noteiktu apgabalu, asinis un skābeklis neplūst, kas noved pie zonas izzušanas. Regulāra vitamīnu preparātu uzņemšana šajā gadījumā kļūst par imunitātes palielināšanas paņēmienu, novēršot otru insultu. Vitamīni smadzenēm ar šo slimību:
- A - jaunu šūnu augšanas stimulators, kas veido audu darba atsākšanos. Lielos daudzumos ietilpst - siers, dzeltenums, burkāni, spināti, ķirbji, persiki, aprikozes, vīnogas.
- In -in pacienta uzturam jābūt klāt lielā daudzumā B1 vitamīna, tas palielina smadzeņu asinsriti, normalizē asinsspiedienu. Satur klijas, riekstus, zivis, griķus un auzu pārslu.
- C - stimulē asinsvadu reģenerāciju, kas ietekmē asinsrites palielināšanos . Tas nav ražots no ķermeņa, tāpēc svarīga ārstēšanas terapija būs pievienot to diētu. Jums vajadzētu ēst tomātus, kartupeļus, ziedkāpostu, brokoļus, papriku, kivi, citrusaugļus, upenes, suņu rožu, zemenēm, ananāsiem, arbūzu.
- D - uzlabo asins sastāvu, saglabā kuģa sienas, stimulē asinsriti. Ir zivs un zivju eļļa, ikri, siers, sviests, piena produkti, pētersīļi.
- E - veicina smadzeņu audu atjaunošanu, cīnās ar izmaiņām tās struktūrā. Lielos daudzumos ir augu eļļas, rieksti, sēklas, olīvas, pākšaugi, auzu pārslu, aknas.
- K - uzlabo asinsriti. Tas ir atrodams augu lapās, kāposti.
Vitamīni smadzeņu asinsvadu aterosklerozē
Parādās aterosklerozi, tauku nogulsnēšanās procesā uz asinsvadiem un aortā. Lai izvairītos no slimības komplikācijām - insultu vai sirdslēkmi, ārsti iesaka mainīt parasto ēdienkarti un pāriet uz veselīgu uzturu. Vitamīni smadzeņu traukiem uztur normālu lipīdu līmeni asinīs, veicina labvēlīgo tauku asimilāciju. Vērtīgi elementi šādā pārtikas sistēmā vitamīni C un E ir antioksidanti, kas no organisma izdalās oksidācijas produktus kā radikāļus.
Vitamīni un minerālvielas epilepsijas smadzenēs
Pretepilepsijas zāļu saņemšana var vājināt pacienta imunitāti, izraisīt galvassāpju rašanos, izraisīt cukura samazināšanos asinīs, aizcietējumus un izraisīt vitamīnu deficītu. Lai novērstu krampjus, epileptiskie līdzekļi patērē 2 stundas pirms gulētiešanas. Noderīgi vitamīni smadzenēm noņem no epilepsijas uzbrukumiem nervozitātei, aizkaitināmībai, miegainībai, letarģijai, muskuļu sāpīgumam. Vitamīni epilepsijas ārstēšanai:
- B2 - riboflavīns, laktoflavīns;
- B5 - pantotenskābe;
- B1 ir tiamīns;
- B6 - piridoksīns;
- B7 ir biotīns;
- B9 - folskābe;
- B2 - karnitīns;
- C - askorbīnskābe;
- D2 - ergokalciferols;
- D3 - holekalciferols;
- E - tokoferols.
Vitamīni ar smadzeņu satricinājumu
Vislabākie smadzeņu vitamīni pēc satricinājuma ir visi no grupas B, tie normalizē nervu sistēmas darbību. Noderīga pārtika veselības atjaunošanai šajā gadījumā - zaļumi, dārzeņi, augļi un žāvēti augļi. Sagatavojiet maltītes pacientiem viegli sagremojamajā formā, lai nepieļautu pārāk lielu slodzi, kā arī vārīšanās veidu. Produkti, kuros ir augsts vitamīnu B līmenis:
Vitamīni smadzenēm - produkti
Galvenie produkti un vitamīni smadzenēm tiek glabāti lielos daudzumos ar ļoti pieņemamām dabas dāvanām, kuru iegāde neizjauc vienkāršā patērētāja seifu. Iegādājoties preces no veikala plauktiem, jūs varat izvēlēties, ņemot vērā intelekta priekšrocības - izvēlēties pārtikas produktus, kas satur vitamīnus, lai uzlabotu smadzeņu darbību. Produkti, kas strādā atmiņā:
- avokado;
- anšovi;
- baklažāni;
- vīnogas;
- zaļie zirnīši;
- rūgta šokolāde;
- dzērveņu;
- garneles;
- sarkanās pupiņas;
- kafija;
- kivi;
- žāvēti aprikozi;
- sarkanie kāposti;
- laši;
- vistas gaļa;
- jogurts;
- zaļā tēja;
- ķirbju sēklas;
- burkāni;
- jūras kāposti;
- mīdijas;
- jūras sāls;
- auzu pārslu;
- bietes;
- teļa gaļa;
- mencas;
- pistācijas;
- pilngraudu maize;
- melleņu;
- salvija