Vitamīni pusaudzim ir 14 gadi

Viss ārstu sniegtais ieteikums ir saistīts ar faktu, ka vislabākie no vitamīniem pusaudzim, kas ir 14 gadus, ir tie, kas iekļūst ķermenī kā daļa no līdzsvarota un sabalansēta uztura. Ideāls variants ir tas, kurā vecākiem ir iespēja patstāvīgi veidot pusaudža ēdienkarti, ņemot vērā visas ar vecumu saistītās organisma iezīmes. Tajā pašā laikā ir jāņem vērā daudzi faktori: nemainīga garīgā un fiziskā slodze ievērojami izsmidzina ķermeni. Tomēr patiesībā ne vienmēr ir iespējams sekot pusaudža uzturam. Tāpēc, lai atjaunotu vitamīnu un minerālvielu trūkumu, ir nepieciešami pusaudžiem nepieciešamie vitamīni, no kuriem moms cenšas izvēlēties labāko.

Kas jāņem vērā, izvēloties vitamīnus pusaudžiem?

Lielākajai daļai vecāku ir jautājums, kā izvēlēties piemērotus vitamīnus pusaudžiem un kādi tie ir īpaši vajadzīgi.

Tātad viennozīmīgi var teikt, ka šī vecuma bērniem īpaši svarīgi ir A, D , C un E vitamīni, kā arī tie, kas pieder B grupai. Ir zināms, ka A vitamīns ir atbildīgs par ādas stāvokli, C - pozitīvi ietekmē ķermeņa imūno īpašības, D - Atbildīgs par kaulu un zobu stāvokli. B grupas vitamīni ir iesaistīti olbaltumvielu līmeņa regulēšanā organismā.

Kādi vitamīni ir labāki pusaudžu meiteņu sniegšanā?

Viens no labākajiem narkotikas pusaudžu meiteņu vitamīnu grupā ir Gravitus . Šajā kompleksā ir 12 vitamīni, kā arī minerālvielas un dzelzs , kas steidzami nepieciešama tām meitenēm, kuras nesen sāka menstruāciju.

Kādus vitamīnus vajag pusaudžiem-sportistiem?

Saistībā ar to, ka sports prasa pastāvīgas fiziskās aktivitātes, visiem pusaudžiem-sportistiem ir nepieciešami īpaši vitamīni, tāpēc ķermenis vienmēr ir labā formā. Vispopulārākie ir Vitus , kuru virknē ir īpaši medikamenti bērniem, kas iesaistīti sportā.

Parasti visiem pusaudžu sportistiem ir multivitamīnu trūkums. Jo īpaši šādu bērnu ķermenim ir akūta nepieciešamība pēc vitamīniem A, C, kā arī B grupas, E vitamīna, PP.