Ir jāsaprot, ka nodotā operācija no sievietes prasa ilgstošu rehabilitācijas periodu. Tomēr tas nenozīmē, ka pēc ķeizargrieziena ir jāatsakās no iespējamās vingrošanas un jāgaida, lai ķermenis atgrieztos normālā stāvoklī.
Vai vēderis paliek pēc cesarean?
Ņemot vērā to, ka dzemdību laikā kāju, vēdera, muguras un roku muskuļi ir "slinki", māmiņa vēro sagging vemšanu un nepatīkamu kroku pār šuvi. Tas ir ļoti satraucoši un satraucoši sievietei, kura pēc būtības ir sevišķi kritiska un cenšas pilnveidoties. Neuztraucieties, muskuļi tuvojas, bet tiem nepieciešama palīdzība.
Kad kuņģis nokļūst pēc ķeizargrieziena?
Tas viss ir atkarīgs no ķermeņa īpašībām un vēdera muskuļu jutīguma pret vingrošanas vingrinājumiem. Sporta uzņemšana pēc cesarean ievērojami paātrina šo procesu. Neviens konkrēts ārsts nenosaka precīzu laika posmu, lai iegūtu ideālu skaitli. Daži mamma mēnesī atzīmē uzlabojumus, un daži var palikt ar vēderu uz mūžu. Tas nenozīmē, ka jums ir jāatstāj rokas un necenšas atgriezt veidlapu. Pat pēc otrās ķeizargrieziena kuņģis var kļūt vienmērīgs un skaists.
Vingrošana pēc ķeizargrieziena
Ir elementāras kustības, kuru mērķis ir uzlabot asins cirkulāciju ekstremitātēs un iegurņa orgānos, attīrot dzemdi un maksts no skumjām, palielinot muskuļu tonusu un vispārējo ķermeņa stāvokli.
Tie ir jānosaka 10 reizes pieejai:
- saliekt un nojaukt pēdu;
- pagriezt tos dažādos virzienos;
- saspiediet un atbrīvojiet sēžamvietu;
- mēģiniet saliekt un pavelciet katru kāju savukārt.
Elpošanas vingrinājumi pēc cesarean
Tas būs jūsu pirmais uzdevums pēc piegādes. Elpošana vingrošanas laikā ir pārejoši dziļa un mierīga, bieža un ar kavēšanos. Vispirms jāpielieto krūšu kurvja un pēc tam vēdera. Pēdējā gadījumā nepieciešams ieelpot vēderu, ieelpojot un ievilkt. Jebkurā gadījumā atbalstiet šuvju zonu. Pabeigt vingrošanu ar īsu elpu un garu izelpu.
Nospiediet pēc ķeizargrieziena
Vingrināto muskuļu apmācība ir ieteicama pēc vismaz sešiem mēnešiem pēc šķelšanās. Slodze pakāpeniski jāpalielina, pievēršot uzmanību ķermeņa reakcijai. Jebkādas sāpju pazīmes šuvju zonā kļūs par zīmi, kas norāda uz
Bodyflex pēc cesarean
Elpošanas vingrinājumi svara zudums bodyflex ļauj jums iegūt stingru vēdera un plānu vidukli, neizdarot fizisku piepūli. Tas ir balstīts uz vingrinājumu kopumu, kas saistīts ar elpas glabāšanu un diafragmas elpošanu.