Šodien redzes asuma zuduma problēma ir aktuāla. Pastāvīgs darbs pie datora, televīzijas programmu skatīšanās un dažādu elektronisko ierīču lasīšana neveicina acu veselības saglabāšanu. Labu redzi nodrošina ne tikai ar iedzimtiem faktoriem, bet arī dažādas procedūras, kas palīdz mazināt spriedzi no acs muskuļiem. Tā saucamos redzes vingrinājumus var veikt jebkura persona. Tas aizņem daudz laika un pūļu.
Vizuālo vingrinājumu komplekss
Lai novērstu darba ietekmi uz datoru un citiem faktoriem, kas ietekmē redzes asumu, vajadzētu veikt vienkāršu vingrinājumu acīm. Vispirms ieskatieties attālumā uz dažām sekundēm, pēc tam pārslēdziet fokusu uz punktu, kas atrodas pāris centimetrus no jums. Pieskaries katram punktam, un ilgtermiņā un tuvākajā pusē jābūt vismaz 10-15 sekundēm. Atkārtojiet šīs kustības 4-5 reizes. Šis uzdevums ļaus gan uzlabot redzi, gan atslābināt acs ābola muskuļus. Ārsti iesaka to darīt ik pēc 1,5-2 stundām.
Vēl viena metode, kas palīdz atjaunot redzes asumu, ir sevis masāža. Atrodiet mazu rievu kaulā no acs kontaktlēcas apakšējā ārējā stūra un apļveida kustībā, bīdiet to. Atcerieties, ka spiedienam jābūt ļoti vājam, gandrīz neuzkrītošam. Šis vingrinājums acīm palīdz atjaunot redzi . Tas jādara vismaz 3-4 reizes dienā.
Izmantojiet arī acu aizsargus. Tos var iegādāties optikā, tie palīdz aizsargāt acis no datora starojuma. Šie brilles jāvalkā, strādājot aiz ekrāna, kā arī, skatoties televizoru. Tur jūs varat iegādāties glāzes-simulatorus, nevis brilles ar perforētu papīru vai plastmasu. Tos ieteicams lietot katru dienu.