Skolēna personīgā higiēna ietver noteikumus, kuru mērķis ir saglabāt un nostiprināt bērna veselību. Lai tos izpildītu, jāievēro racionālais dienas režīms, pareiza uztura, fiziskās un garīgās darba maiņa, darbs un atpūta, kā arī personīgās higiēnas ievērošana šaurā vārda izpratnē. Turklāt higiēnas izglītība ir neatņemama vispārējās izglītības sastāvdaļa, kuras laikā bērns ir higiēnisks, kas ir neatņemama personas kultūras uzvedības sastāvdaļa.
Skolēnu higiēnas pamatnoteikumi
- Studenta personīgā higiēna ir pirmais noteikums, kurā ietilpst prasības ķermeņa tīrīšanai, drēbēm, kā arī mājām. Bērnam jāmāca katru rītu, lai mazgātu seju, rokas, kaklu, zobus. Ir jānomazgā arī pēc pastaigas. Vakar, pirms došanās gulēt, jums vajadzētu veikt ūdens procedūru un nodot tīras drēbes. Rokām, kā arī nagu pirkstiem un pirkstiem, nepieciešama īpaša piesardzība. Lai nodrošinātu, ka zem gariem nagiem netīrumi neuzkrājas, tos vajadzētu rūpīgi apgriezt reizi divās nedēļās vai pēc nepieciešamības. Pirms ēšanas, pēc netīra darba, pēc ieiešanas tualetē un dažādās sabiedriskās vietās ir ļoti svarīgi mazgāt rokas. Personiskā higiēna ietver arī ikdienas dzīves higiēnu - istabu vēdināšanu, rūpes par personīgajām drēbēm un gultām, izveidojot labvēlīgu vidi miegam un atpūtai.
- Galvenā prasība par pārtikas higiēnu skolēniem ir tāda, ka ēdieni jāiegādājas katru dienu stingri noteiktā laikā. Studentiem vajadzētu ēst vismaz 4 reizes dienā. Pārtikai jābūt svaigi sagatavotai, līdzsvarotai, tai jābūt arī patīkamai smaržai un izskatu. Nevajag steigties, rūpīgi raudzējot, kā arī skolēna ēdināšanai nevajadzētu izklaidēties un runāt.
- Vēl viens noteikums, kas jāievēro katram skolēnam, ir garīgās darba higiēna. Šīs higiēnas galvenais mērķis ir ilgstoša augsta garīgās efektivitātes saglabāšana un ātra noguruma novēršana. Par to bērnam ir jāievēro noteikts dienas režīms. Darba uzsākšanai vajadzētu būt pakāpeniskai, vienlaikus saglabājot konsekvenci un sistemātisku. Arī koncentrēta uzmanība palielina garīgās darba efektivitāti,
piesardzība un precizitāte. - Nevajadzētu aizmirst par darba un atpūtas maiņu. Lai ievērotu šo noteikumu, ļoti svarīga ir skolēna darba vietas higiēna. Ir ļoti svarīgi radīt studentam labvēlīgu darba vidi darbavietā. Pirmkārt, jānodrošina pareiza darba stāja, kas ir atkarīga no tabulas un krēsla dizaina racionalitātes. Darba vietai jābūt pietiekami izgaismotai, un telpai jābūt tīram gaisam un labvēlīgai temperatūrai.
Ja jūsu bērni vienmēr ievēros šos noteikumus, es domāju, ka viņi vienmēr būs veseli, tīri un kārtīgi.