Līdz šim daudzi faktori var izraisīt problēmas ar gremošanas sistēmu. Visbiežāk ir gremošanas traucējumi, viena no izpausmēm ir smaguma sajūta kuņģī. Tajā pašā laikā kuņģis nespēj tikt galā ar laikam uzticēto uzdevumu, un pārtika tajā tiek aizkavēta. Īpaši bieži, smags svars vēderā var nomocīt pēc bagātīgas maltītes ar pārsvaru tauku, cepta, neapstrādāta pārtika. Šo nosacījumu sauc arī par "slinku vēdera sindromu".
Līdz beigām iemesli, kas izraisa šo sindromu, nav pētīti. Tiek uzskatīts, ka smaguma sajūta kuņģī pēc ēšanas var izraisīt šādus faktorus:
- Pārēšanās;
- ātrās ēdināšanas ceļā ";
- smagie, tauki, cepti pārtikas produkti, produktu nesavienojamība;
- smēķēšana, alkohols;
- ātrās ēdināšanas pakalpojumi, gāzētie dzērieni;
- kuņģa-zarnu trakta hroniskas slimības;
- stress un pieredze.
No rīta smaguma sajūta vēderā var būt novēlotas vakariņas. Kuņģim nav laika tikt galā ar ēdienu, kas tiek lietots pirms miega, un miegā procesi gremošanu un peristaltiku, kā arī visus pārējos procesus organismā palēninās. Tā rezultātā cilvēks pamostas sadalīti, ar galvassāpēm un smaguma pakāpi kuņģī, ieskaitot spēcīgu.
Modināšanas laikā peristaltiku var palēnināt, jo tiek traucēta zarnu muskuļu sienas mehāniskās aktivitātes centrālā un lokālā regulēšana, sfinktera darbs vietā, kur kuņģis nokļūst zarnās, sakarā ar mutes dobuma kaukāzēm pēc čūlas, skābuma utt.
Smaguma sajūta kuņģī pēc ēšanas var būt saistīta ar atkaulotu ēšanas ēdienu vai gaisu, cilvēks var pateikt, ka viņam ir grūti elpot, viņš ir slims. Smagos gadījumos var rasties vemšana. Ja tas pastāvīgi atkārtojas, tad persona zaudē svaru, jo pārtika praktiski nav sagremota.
Kā svara samazināšanai kuņģī?
Tie, kas piedzīvoja smaguma pakāpi vēderā, droši vien prātojās: kā noņemt to. Pirmkārt, jums jāredz, kādās situācijās šī nepatīkamā sajūta rodas. Otrkārt, ja iespējams, izprast tās rašanās cēloņus un tos novērst. Treškārt, ja pasākumi, kurus jūs lietojat, nepalīdz, jums jākonsultējas ar ārstu, kurš veiks nepieciešamos pētījumus, un, ja smaguma pakāpi vēderā izraisa dažas slimības, izskaidros: kā pareizi ārstēt tos.
Ja, novērojot sev, jūs saprotat, ka šis stāvoklis rodas pēc ēšanas, jūs pats varat veikt dažus pasākumus, lai uzlabotu pašcieņu. Izmēģiniet šo:
- organizēt regulāras ēdienreizes mazās porcijās;
- uzmanīgi košļājiet ēdienu, atceroties sakāmvārdu: "kas ilgu laiku raudo - tas ilgi dzīvo";
- Neiekļaujiet taukus, ceptus un pikantos ēdienus un alkoholu;
- pareizi apvienot pārtiku vienai maltītei;
- normalizēt savu svaru;
- Nepārlasiet naktī;
- iemācīties tikt galā ar stresu, fiziski neveikt pāri.
Ja, neraugoties uz visiem šiem pasākumiem, vēdera smaguma sajūta pēc ēšanas, kā tas ir bijis un tiek saglabāts, mēģiniet to noņemt, izmantojot kādu no šīm metodēm vai vairākām metodēm:
- Pusstundu pirms ēšanas, dzert pusi tasītes kumelītes, zelta simti vai pelašķi.
- Ielieciet siltu pakavu uz vēdera un pēc 10 minūtēm maļojiet vēderu pusi stundas viegli pulksteņrādītāja virzienā.
- Vai vingrošana un dejošana. Vēdera dejas ir īpaši noderīgas (vīriešiem - vēderdeja).
- Neaizmirstiet glāzē kefīru stundu vai divas pirms gulētiešanas.
- Periodiski no smaguma pakāpes vēderā var lietot tādas zāles kā mezims, festāls, panzinorm. Tomēr neaizņemiet prom, jo kuņģis var pierod pie fermentiem, kas nāk no ārpuses, un pārtrauciet ražošanu.
- Neaizmirstiet par relaksāciju un autogēnu apmācību, kas palīdzēs normalizēt nervu sistēmas darbību un visu ķermeni kopumā.