Pašmarsāža pirmsskolas vecuma bērniem

Nav šaubu, ka visi vecāki vēlētos, lai viņu bērni aug veselīgu un fiziski spēcīgu, necietītu no liekā svara un problēmas ar mugurkaulu. Tagad, kad bērni izvēlas pavadīt lielāko daļu brīva laika datorā, īpaši svarīga ir veselīga dzīvesveida problēma. Iemācīt pašsamazēšanās pamatprasmes - pirmsskolas vecuma bērniem ir viens no veidiem, kā pievienoties veselīgam dzīvesveidam. Pašmessāža bērniem - punkts, spēle, verse, izmantojot masāžas bumbiņas, dizaineru detaļas, zīmuļi un pat papīrs - lielisks veids, kā atpūsties muskuļos un atbrīvoties no nervu un emocionālās spriedzes jautrā spēlē.

Lai attīstītu labu ieradumu bērniem regulāri masēties, tam nevajadzētu būt garlaicīgam. Pašmessāžas procesam jābūt tādam, lai bērni varētu baudīt, nevis izraisīt sāpes, radīt pozitīvas emocijas, un būtu viegli atcerēties tās elementus un to izpildes secību. Spēles pašmessāža bērniem nodrošina labu figurālas domāšanas apmācību, apmāca to atmiņu, palīdz ātri un viegli atcerēties dzejoļus un dziesmas, palīdz stiprināt garīgo un fizisko veselību.

Punktu pašmarsāža bērniem tiek veikta, nospiežot ādas un muskuļu pirkstu spilventiņus enerģētiski aktīvo punktu vietās. Šī veida masāža var kalpot kā relaksējoša vai stimulējoša viela, ja to lieto kombinācijā, tas pozitīvi ietekmē bērna ķermeni. To galvenokārt izmanto, lai normalizētu nervu procesus, un visbiežāk tas ir zoles un pirkstu, roku, galvas un sejas pašmessāža. Tev ir jāmāca bērni nepiespiesties masāžai ar visu spēku, bet viegli piespiediet, maigi.

Sejas akupresūra bērniem

Masāžas mērķis ir novērst saaukstēšanās, iemācīties kontrolēt sejas izteiksmes. Veic spēļu veidā, imitējot tēlnieka darbu.

1. Mēs trieciens vaigiem, deguna spārniem, pieres virzienā no sejas vidus uz tempļiem.
2. Nospiediet pirkstus uz deguna tilta, punktus uzacu vidū, veicot rotācijas kustības pirmo pulksteņrādītāja virzienā, un tad pretēji pulksteņrādītāja kustības virzienam. Mēs veicam 5-6 reizes.
3. Pieliekot pūles, izdarot spiedienu, "pievelciet" uzacis, dodot tām skaistu saliekumu. Mēs ar "pincetu palīdzību" uzliekam biezas uzacis.
4. Ar maigu maigu pieskārienu mēs izgatavojam acis, ķemmējiet cilij.
5. Mēs nēsājam pirkstus no deguna uz deguna galu, "izstiepjot" garo degunu Pinokio.

Bērnu pašmessāža verse "Deguns, mazgā!"

1. "Crane, open!" - ar labo roku veic rotācijas kustības, "atverot" krānu.
2. "Deguns, nomazgājies!" - berzējiet abas rokas roku priekšmetus ar deguna spārniem.
3. "Nekavējoties nomazgājiet abas acis" - maigi turiet rokas pār savām acīm.
4. "Mazgājiet, ausis!" - berzējiet ausis ar palmām.
5. "Mazgāt, krata!" - maigi glāstot kaklu priekšā.
6. "Kakls, pienācīgi mazgājot!" - dzelti kakla aiz, no galvas pamatnes uz krūtīm.
7. "Nomazgājiet, mazgājiet, izmazgājiet! - maigi stroke vaigiem.
8. "Dūņas, mazgājiet sevi! Dūņas, nomazgājieties! " - Trīs rokās viens pret otru.

Sejas un kakla sejas masāža bērniem "Indijas"

Masāžas mērķis ir iemācīt bērniem atpūsties sejas un kakla muskuļos, veicot masāžu pie spoguļa. Iedomājieties, ka mēs esam indieši, kuri krāso kara krāsas.

1. "Zīmējiet" līnijas no kakta vidus uz ausīm ar spēcīgām kustībām - atkārtojiet 3 reizes.
2. "Zīmējiet" līnijas no deguna līdz ausīm, plaši novietojot pirkstus - atkārtojiet 3 reizes.
3. "Zīmēt" līnijas no zoda vidu pret ausīm - atkārtojiet 3 reizes.
4. "Zīmēt" līnijas uz kakla virzienā no zoda līdz krūtīm - atkārtojiet 3 reizes.
5. "Tas ir lietus" - viegli pieskaras sejai, it kā spēlējot klavieres.
6. "Mēs noslaukām noplūdušās krāsas no sejas," maigi noslaukot sejas plaukstas, pirms sasilšanas, berzējot viens otru.
7. "Notīriet atlikušos ūdens pilienus", roku uz leju.