Sievietes uzturam pēc dzemdībām ir savas īpašības. Galvenokārt diētas ierobežošana ir saistīta ar jaunās mātes barošanas funkciju. Fakts ir tāds, ka krūts piena sastāvs tieši atkarīgs no tā, ko sieviete ēd. Jaundzimušais var reaģēt uz produktu ar alerģisku reakciju, palielinātu zarnu koliku vai nervu sistēmas pārmērīgu uzbudināmību. Tādēļ atsacīšanās no dažu produktu lietošanas palīdzēs pienācīgi sākt mazuļa kuņģa-zarnu trakta darbību. Turklāt sievietei pēc grūtniecības jāaprēķina vitamīnu un minerālvielu zudums un jāatjauno dzemdībām patērētā enerģija. Let's go, un mēs meklējam atbildi uz arhīva jautājumu visiem mātēm: "Kas ir pēc dzemdībām?"
Uzturs pirmajās dienās pēc dzemdībām
Pirmās dienas pēc bērna piedzimšanas diēta ir atkarīga no piegādes veikšanas. Sitēm klātbūtnē starpenē ir ieteicams atteikties no šķiedrām bagātas pārtikas - melnās maizes, neapstrādātiem augļiem, dārzeņiem, klijām. Pārtikā tūlīt pēc piegādes jūs varat iekļaut pirmos ēdienus, graudus un piena produktus, bet ierobežotos daudzumos. Tas aizturēs izkārnījumus un novērsīs šuvju novirzi. Pēc ķeizargrieziena pirmajā dienā atļauts lietot tikai ūdeni bez gāzes. Nākamajā dienā jūs varat ēst mazu tauku buljonu, maltu gaļu, ceptus ābolus, kausītus.
Ko jūs varat ēst pēc dzimšanas: pirmais mēnesis
Pat pēc tam, kad māsa māte atstāj slimnīcu ar bērnu, viņai būs jāuzrauga, ko viņa ēd. Pirmajās trīs nedēļās diētu pēc piegādes būtu jāuzrāda šādi pārtikas produkti:
- Savvaļas rožu buljons, minerālūdens bez gāzes, vāji vārīta tēja;
- kefīrs;
- ciets siers;
- putra uz ūdens, izņemot rīsus;
- kartupeļu biezeni;
- biešu salāti (vērot trīču reakciju);
- dārzeņu sautējums;
- zema tauku satura zupa;
- vārītas zivs filejas;
- liesa liellopa gaļa, cūkgaļa, baltie mājputni, vārīti vai tvaicēti;
- cepti zaļie āboli;
- banāns (ne vairāk kā 1 gab. dienā).
Šāda izvēlne ļaus sievietei normalizēt krēslu, atjaunot spēku, pielāgot laktāciju un izvairīties no alerģijas un kolikas mazulī. Ar to pašu mērķi mātes barošanai pēc piedzimšanas pirmajās 20 dienās nedrīkst būt: augļu sulas, kafija un šokolāde, piens, konditorejas izstrādājumi un konditorejas, garšvielas, sālītas, pikantās, ceptas, kūpinātas un konservētas, sarkanas un melnas kaviārs, eksotiskie augļi, neapstrādāti dārzeņi, kāposti, gurķi un tomāti, redīsi, ķirši, ķirši, zemenes, alkohols.
Slaucamās mātes barošana pēc dzemdībām: otrais mēnesis
Šajā laikā sieviešu ēdienkarte var nedaudz atšķirties. Tiek ieviesti šādi produkti:
- olu;
- upeņu, dzērveņu, kompotu un to žāvētu augļu kokteilis;
- desas piens, liellopa gaļas desas;
- vareniki, pelmeti, pankūkas un putraimi;
- cepumi zooloģiskie vai Maria;
- ievārījums, medus;
- nedaudz riekstu;
- sviests;
- ēdieni no lēcām un sojas pupiņām;
- piena tauku saturs 2,5%;
- sālīti gurķi;
- siļķe;
- biezenis cepts.
Barojot māsu pēc jaunas sastāvdaļas dzemdināšanas, jāievēro šādi noteikumi:
- Vienlaikus diētu var pievienot tikai vienu jaunu produktu.
- No novērošanas brīža no jauna tiek izvēlēta jauna pārtika
par drupu reakciju. - Produkts jālieto mazos daudzumos.
- Ja izsitumi vai nemierīga uzvedība, mazuļiem no pārtikušā pārtikas, kas tikko pārbaudīts, būs jāatstāj brīdi.
Kopumā ar pienācīgu uzturu pēc dzemdībām sievietei vajadzīgi apmēram 2500-2700 kilokalorijas dienā. No tiem 800 kg krātuvē tiek izšķiesti piena ražošanā. Ja kaloriju saturs pārtikā ir mazāks par šo dienas devu, laktācija samazināsies. Sliktāks un tikko māmiņa stāvoklis - viņai trūks spēka rūpēties par bērnu.
Kā redzat, pilnīga un līdzsvarota sievietes uzturs pēc dzemdībām ir ļoti svarīgs jautājums, un tam nepieciešama lielāka uzmanība.