ĶMI ir sievietēm norma

Liels skaits dažāda vecuma cilvēku cieš no liekā svara, kas ne tikai ietekmē izskatu, bet arī negatīvi ietekmē ķermeņa darbu. Lai noteiktu aptaukošanās pakāpi , ārsti izmanto tādu rādītāju kā ķermeņa masas indekss. Daudzi cilvēki ir ieinteresēti BMI standartā sievietēm.

Lai aprēķinātu šo rādītāju, jums nav jāiet uz dietologu, jo veidlapas ir vienkāršas un pieejamas. Lai iegūtu vēlamo vērtību, pieauguma ātrums metros ir jākrāmē kvadrātā. Pēc tam sadaliet svaru pēc rezultāta, lai iegūtu ķermeņa masas indeksu. Ir īpaša tabula, kas nosaka ĶMI un tās normas sievietēm. Pirms aprēķināt ķermeņa masas indeksu pēc iepriekš minētās formulas, jāatzīmē, ka tas neatbilst visiem. Šādu aprēķinu nevar izmantot cilvēkiem, kuru augstums ir mazāks par 155 cm un lielāks par 174 cm. Pretējā gadījumā ir nepieciešams attiecīgi atņemt vai pievienot 10%. Turklāt neapsveriet INT arī cilvēkus, kuri intensīvi nodarbojas ar sportu.

ĶMI - normas rādītāji

Kopumā ir četras galvenās grupas, kas novērtē aptaukošanos:

1. No 30 un vairāk. Ja vērtība ir iekļauta šajā rādītājā, personai tiek diagnosticēts aptaukošanās. Šādā gadījumā speciālistam nepieciešama palīdzība, jo pastāv nopietnas veselības problēmas.
2. No 25 līdz 29. Šajā gadījumā mēs varam teikt par liekā svara klātbūtni. Lai atrisinātu problēmu, jums ir jāpielāgo uzturs un jāsāk sporta veidošana.
3. No 19 līdz 24. Šie rādītāji liecina, ka cilvēkam ir ideāls augstums un svars, un viņam nevajadzētu censties zaudēt svaru. Galvenais uzdevums ir saglabāt piemērotību.
4. Mazāk nekā 19. Ja kāda persona aprēķina rezultātā iznāca šo vērtību, tad svara deficīts ir mazāks . Šajā gadījumā jūs varat runāt par veselības problēmu klātbūtni. Ceļojums uz ārstu tiek uzskatīts par obligātu.

Eksperti saka, ka BMI standarts sievietēm jānosaka, ņemot vērā vecumu, jo ķermeņa darbs 25 un 45 gados ir atšķirīgs. Lai indeksu aprēķinātu pēc vecuma, jums jāizmanto cita formula, kas ir pat vienkāršāka. Ja sievietei ir jaunāki par 40 gadiem, tad aprēķinam ir nepieciešams ņemt 110 no izaugsmes, un, ja tas ir lielāks par 40, tad 100. Padomāsim par piemēru: lai saprastu, vai ĶMI ir iekļauts normā sievietēm pēc 30 gadiem, piemēram, 37 gadi ar pieaugumu 167, lai veiktu aprēķinu 167 - 110 = 57. Tagad ir tikai apskatīt, kādā kategorijā ievadītā vērtība ir.