Gadās, ka sieviete, kas katru rītu uzliek mēnesī, var pamanīt paaugstinātos rādītājus periodā pirms menstruācijas. Šajā brīdī rodas jautājums, vai svars palielinās pirms menstruācijas. Vairumā gadījumu svara pieaugums pirms menstruācijas ir pilnīgi normāls un regulārs. Apsveriet liekā svara parādīšanās iemeslus un veidus, kā tos novērst.
Svara pieaugums pirms mēneša: galvenais cēlonis
Atbilde uz šo jautājumu ir uz virsmas. Cilvēka svara pieaugums pirms menstruācijas ir hormonālas izmaiņas organismā. Pastāvīgais hormonālas fona svārstības ir tieši saistītas ar sievietes ciklu. Ļaujiet mums sīkāk apsvērt, kā ikmēneša ietekme uz svaru.
- Šādas izmaiņas izraisa šķidruma aizture organismā. Bieži sievietes cieš no aizcietējumiem sakarā ar taisnās zarnas muskuļu atslābināšanos. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc svars palielinās pirms menstruācijas. Tūlīt pēc menstruācijas, aizcietējums iet un liekā šķidruma atstāj arī ķermeni.
- Menstruāciju laikā nekontrolēta apetīte palielina ķermeņa svaru. Estrogona daudzums mainās atkarībā no šāda principa. Kā jūs zināt, tūlīt pēc ovulācijas tā līmenis strauji samazinās. Šajā periodā noskaņojums būtiski pasliktinās, un es patiešām vēlos to paaugstināt. Ne velti šokolādes batoniņi šajā periodā kļūst par visaktuālāko risinājumu visām problēmām.
- Progesterons. Pēc ovulācijas tā līmenis strauji palielinās. Pēc pāris dienām atkal atkal atgriežas normālā stāvoklī. Un pirms menstruācijas sākuma, abos hormonos ir vismaz minimālais līmenis. Tāpēc sievietes ķermenim vienlaikus ir vajadzīgi prieka un komforta avoti. Tikai šajā laikā, un svara pieaugums pirms ikmēneša ir nekontrolējama apetīte.
Ko darīt, ja svars palielinās menstruāciju laikā?
Ir skaidrs, ka jūs nevarat kontrolēt hormonālās izmaiņas. Bet tas nenozīmē, ka svars pirms menstruācijas palielinās un to nevar novērst. Pirmkārt, mēģiniet aizstāt kūkas vai citus miltu produktus ar augļiem un dārzeņiem. Tie ir mazāk kaloriju un joprojām palīdz noņemt lieko šķidrumu no ķermeņa. Ļoti noderīgi šajā periodā ir banāns: aminoskābe tās sastāvā veicina "rozes hormona" veidošanos serotonīna asinīs.
Ja jūs nepanesiet diētu un nevēlaties veselīgu uzturu, bet nesaprotat, kāpēc svara palielināšanās notiek pirms jūsu ikmēneša svara, jums tiks piemērota atšķirīga attieksme. Konsultējieties ar speciālistu par kontracepcijas tabletēm. Hormoni to sastāvā izlīdzina hormonālo līdzsvaru organismā un palīdz kontrolēt svaru.