Lemjot par zaudēt svaru, neaizmirstiet par vissvarīgāko - par veselību. Bet daudzas sievietes par to nedomā un izvēlas grūtības zaudēt svaru, nodarot kaitējumu veselībai. Gludu negatīvo ietekmi uz uztura palīdzēs ēst žāvētu augļu . Apzināti viņi ir viens no terapeitisko metožu komponentiem ar lieko svaru.
Piena un žāvētu augļu ieguvumi, zaudējot svaru
Žāvētu augļu izmantošana tiem, kuri nolēma aktīvi cīnīties pret pārmērīgu svaru, ir milzīga. Tie ir vērtīgi uzturvielu avoti, vitamīni un cukuri. Ja jūs ēdat mazos daudzumos, mazgāt ar ūdeni, jūs varat ne tikai bagātināt savu ķermeni ar nepieciešamajiem mikroelementiem, bet kādu laiku aizmirst par vēlēšanos ēst.
Žāvēti augļi ir noderīgi svara zudumam, jo tajos ir šķiedra, kas no organa var noņemt izdedžus. To labā ietekme ir lieliska:
- stimulē smadzenes;
- Izvairieties no stresa un aizkaitināmības, kas bieži vien ir uztura sekas;
- palielināt organisma izturību;
- bailīga vēlme ēst.
Tomēr, neraugoties uz to, pārmērīgi lietojot visnoderīgākos žāvētos augļus svara zudumam, piemēram, žāvētām aprikozēm, plūmēm, rozīnēm un datumiem, jūs varat kaitēt organismam. Tātad pārmērīga žāvētu aprikozes un plūmju lietošana var izraisīt caureju un citus vēdera, rozīņu un plūmju traucējumus, var paaugstināt cukura līmeni asinīs. Atcerieties, ka visi žāvēti augļi ir kaloriju daudzums, tādēļ tos nevajadzētu lietot nesalasāmi neierobežotā daudzumā.
Kādus žāvētus augļus es varu ēst, vienlaikus zaudējot svaru?
Atļauto žāvēto augļu saraksts ir diezgan plašs. Tie ir žāvēti āboli, ananāsi, vīģes , rozīnes, datumi, bumbieri.
Sīkāk apsveriet, kuri žāvētie augļi ir visnoderīgākie svara zudums.
- Rozīnes . Tas ir daudzu noderīgu vielu avots. Tajā iekļautie komponenti ļauj uzlabot vairogdziedzera darbību.
- Plūmes Tas spēj ātri noņemt ķermeņa izdedžus un citus kaitīgus savienojumus.
- Āboli, bumbieri . Bagātiniet ķermeni ar vitamīnu C, noņemiet izdedžus.
- Datumi Palīdzi apkarot apetīti.
- Kaltēti aprikozes . Tas noņem ķermeņa lieko mitrumu, tādējādi mazinot pietūkumu.