Bērna dzimšana ir ļoti svarīgs solis. Mūsdienās arvien vairāk nākamo vecāko sāk sagatavoties grūtniecībai un grūtniecībai. Un šī ir vispiemērotākā un pareizākā pieeja. Galu galā visi vecāki sapņo, ka viņiem būs spēcīgs un veselīgs bērns.
Viens no svarīgākajiem grūtniecības plānošanas procesa elementiem ir vitamīnu uzņemšana.
Kādus vitamīnus man vajadzētu lietot, plānojot grūtniecību?
Folijskābe
Svarīgākais vitamīns grūtniecības plānošanas pāriem ir vitamīns B9 vai folskābe . Tas ir folskābes ginekologs, kurš iesaka lietot abus vecākus. Vitamīns B9 uzlabo spermas kvalitāti. Viņa tehnika samazina defektīvo spermatozoīdu skaitu un līdz ar to arī bērna ar patoloģijām ieņemšanas varbūtību.
Sievietēm ir nepieciešama folskābe, lai novērstu attīstības traucējumus bērnu orgānu un sistēmu izveidē. B9 vitamīna deficīts var izraisīt garīgo atpalicību, nervu caurules defektus un citas novirzes.
Plānojot grūtniecību, jūs varat uzņemt vitamīnu kompleksu, kas obligāti ietver vitamīnu B9, un jūs varat iegādāties folijskābi atsevišķi kā neatkarīgu zāļu. Sintētisko vitamīnu var arī aizstāt ar dabīgu, patērē pietiekami daudz zaļo dārzeņu, augu, apelsīnu sulas, banānu, aknu, vistas gaļas. Bet jāatceras, ka pēc termiskās apstrādes šis vitamīns tiek iznīcināts. Un B9 vitamīna dzeršanas dienā norma ir 400 mikrogramu. Tāpēc, pilnībā aizstājot tabletes pārtikai, kas bagāta ar vitamīnu B9, visticamāk, izdosies.
E vitamīns
Vēl viens svarīgs vitamīns pāriem, kas plāno grūtniecību, ir E vitamīns. Tas uzlabo olnīcu darbību un palīdz atjaunot menstruālo ciklu. Vīriešu ķermenī tas veicina spermatozoīdu veidošanos. E vitamīns aktīvi piedalās vielmaiņas procesā un veicina fizisko izturību.
Vēl viens šī vitamīna nosaukums ir tokoferols. Tā nepietiekamais daudzums grūtniecības laikā var izraisīt spontānu abortu, tāpēc, lai plānotu grūtniecību, ķermenim vajadzētu nodrošināt šo vitamīnu.
C vitamīns
Askorbīnskābe stiprina saistaudus, paaugstina efektivitāti, mazina iekaisumu, cīnās ar baktērijām, palielina aizsargājošos spēkus. Ņemot šo vitamīnu grūtniecības plānošanas laikā, ir ļoti svarīgi, jo nākamo vecāku galvenais uzdevums ir ķermeņa uzlabošana. Šis vitamīns ir atrodams dažādos meža augļos, budā, mīļotājos, nātru, kāpostu, kartupeļu, foreles, krabju salātu, sarkano kāpostu, tillu, pētersīļu, zaļo sīpolu, mārrutku, citrusaugļu, sarkano piparu, rowan, smiltsērkšķu, melnie jāņogas, suns roze, cornelian.
Vitamīns A
Grūtniecības laikā un bērna barošanas laikā sievietes ķermenī rodas palielināta nepieciešamība pēc A vitamīna vai retinola. Viņš nekaitēs sievietēm, kas vēlas kļūt par mātēm. Daudzi šī vitamīna ir atrodami dzīvnieku produktos (aknas, krējums, siers, biezpiens) un graudaugiem. Bet, plānojot grūtniecību, ir jāņem vērā, ka A vitamīna pārpalikums izraisa dažādas patoloģijas. Tādēļ koncepciju var plānot tikai sešus mēnešus pēc A vitamīna uzņemšanas.
Jods
Ieteicams lietot arī kālija jodīdu vai jodomarīnu. Tas palīdz novērst joda deficītu un vairogdziedzera slimības. Jodomarīna lietošana ir nepieciešama normālai mazuļa nervu sistēmas veidošanai. Tāpēc jods saturošu zāļu lietošana ir nepieciešama, plānojot koncepciju.
Diezgan bieži grūtniecības plānošanas sākumā ārsti izraksta sarežģītu vitamīnu uzņemšanu. Starp šādām zālēm un Elevat Pronatal . Vitamīni Elevit kompensē minerālvielu un vitamīnu trūkumu organismā, plānojot grūtniecību. Ja sieviete nolemj sākt savu uzņemšanu, tad to vajadzētu darīt trīs mēnešus pirms plānotās koncepcijas.