Vai jūs atceraties līdzību par balto mērkaķi? Kad Haju Nasreddin jautāja, kāda ir nemirstības noslēpums, viņš atbildēja, ka noslēpums ir vienkāršs - nedomāt par balto mērkaķi. Nav grūti uzminēt, par ko domāja students, kurš uzdrošinājās uzdot jautājumu vēlāk.
Uzdodot domu nedarīt kaut ko, mēs koncentrējamies uz šo uzmanību un tāpēc mēs arvien vairāk atgriežamies pie problēmas. Pievērsīsim uzmanību pūlēm un uzzināsim, kā pārtraukt domāt par sliktu pagātni, par bijušo draudzeni (varbūt vēl mīļoto), mainīt dzīves veidu.
Pirmais solis: piedošana un pieņemšana
Apvainojums un dusmas sāpēs sirds žūšanu un novērsīs visus centienus to izdziedināt: tev un laiku. Saprotiet, ka jūs nevarat sodīt personu uzkrātajā nodarījumā, tāpat kā jūs nevarat un nevarēsit pārtraukt domāt par viņu. Tāpēc tikai sev, piedod viņam. Lai to panāktu, jums pat nav jāsaprot, vienkārši iedomājieties (puisis vai situācija no pagātnes kopumā), lūgt piedošanu un piedot. Piekrītu faktam, ka pagātne noticis. Jūs to nevarat mainīt, un domas un sliktas emocijas ir tikai enkurs šajā nežēlīgā vietā, kur viss notika. Viņš neļaus jums virzīties tālāk. Un priekšā mums ir tik daudz interesantu lietu!
Otrais solis: atgādinājumu noņemšana
Kā jūs varat pārtraukt domāt par vīrieti, kura attēls jūsu datorā ir piekārts? Kad jūsu dziesma atskaņo 100 reizes dienā jūsu atskaņošanas sarakstā. Ja tu gulēsi, slēpjas aiz paklāja, viņiem ziedoti dzimšanas dienā. Ir pienācis laiks sagatavoties garam, savākt visus atgādinājumus par viņu un paslēpt tos prom. Viņi nekur nebūs pazuduši (ja vien, protams, jūs nevēlaties tos sadedzināt vai izmest). Bet viņi pamet pirmo plānu. Un, ticiet man, lai samierinātu ar viņu trūkumu, būs daudz vieglāk, nekā katru dienu dārgo laiku pavadīt sāpīgām atmiņām.
Trešais solis: dzīves maiņa
Ir pienācis laiks mainīt savu dzīvi, pāriet no pagātnes uz tagadni. Lai to paveiktu:
- atstāt mazāk brīvā laika. Mēs veltām vairāk laika, lai strādātu, studētu, trokšņainas tikšanās ar draugiem (izvairieties sēdēt nelielā uzņēmumā, kur atklāti sarunās un atmiņās ir pārāk viegli). Ideālā gadījumā "idejas par to, kā pārtraukt domāt par mīļoto cilvēku", jāaizstāj ar vārdiem "kur doties pāris stundas dienā";
- atrast sevi par hobiju. Jūs nezināt, kā izšūt zirgu krustu, vilnu vai gatavot? Par laimi, pasaulē ir hobijs ikvienam. Piemēram, dejojot vai apgūstot svešvalodu. Nebaidieties piedalīties sacensībās, sazināties ar visu pasauli. Jums ir svarīgi, lai jūs justosiet, cik liela ir šī pasaule un cik daudz interesanta tā atrodas;
- Mēs ceļojam. Kad esat mobilizējis savus spēkus, jūs varat atļauties ilgu ceļojumu (ideālā gadījumā - doties atvaļinājumā un dzīvot citā valstī), tomēr jūs varat sākt ar detalizētu apkārtnes izpēti. Kur jūs dzīvojat, jūs vienmēr atradīsiet interesantas vietas un faktus, par kuriem tev nebija ne jausmas. Nav slikta ideja uzaicināt draugus no citām vietām kopā kopā izpētīt savas zemes;
- mēs mainām sevi. Vai esat mainījis matu stilu ilgu laiku? Vai jūs eksperimentējāt ar stilu?
Nopirka jaunu tualetes ūdeni? Ir pienācis laiks vairāk mīlēt sevi, atrast savu laimīgo un skaisto "es"; - rūpēties par citiem. Ciešanas laikā uzkrātais maigums var tikt izšļakstīts, sniedzot aprūpi citiem. Piemēram, dzīvnieks. Vai cilvēki, kam ir vajadzīga jūsu siltums. Mīlestība ir sajūta, ka pasaule ir vajadzīga un būs nepieciešama mūžīgi. Tas ir labi, ka jums ir mīlestības enerģija, tikai jums ir nepieciešams to novirzīt citā kanālā. Jums vajadzētu justies prieks, ka jūsu jūtas ir nepieciešamas, un citas sirds ar tām rezonē. Ja jums ir grūti sazināties ar citiem cilvēkiem, dodiet mīlestību saviem mīļajiem. Ticiet man, tas ir lielisks jūsu mīlas ieguldījums, kas dos ļoti lielu interesi.