Grūtniecības laikā asinsspiediens ir ļoti svarīgs rādītājs, kas jums jāuzrauga. Spiediena izmaiņas augšup vai lejup var izraisīt dažādas patoloģijas, piemēram, augļa hipoksiju. Ja ir pienācis laiks rīkoties, iespējams novērst negatīvās sekas.
Tātad, lai zinātu, kā paaugstināt spiedienu grūtniecības laikā, jums jāievēro daži vienkārši padomi.
Kā palielināt grūtnieces spiedienu?
Ja spiediens stabili saglabājas zem 90/60, jums jāpārskata sava izvēlne. Uztura laikā sievietēm vajadzētu būt pārtikai, kas palielina spiedienu grūtniecības laikā - svaigus dārzeņus, ogas, citronus, burkānus, upenes, sviestu, liellopa aknas. Sveicināti ir zaļā un balta tēja. Atšķirībā no kafijas pakāpeniski izceļas kofeīns no baltas tējas.
Lai normalizētu asinsspiedienu grūtniecēm, jums jāatsakās no vannas un ilgu uzturēšanos karstā duša. Un arī izvairieties no aizēnāmām telpām un sabiedriska transporta, jo īpaši skriešanās stundas laikā. Tas var ievērojami palielināt spiedienu, kas ir ļoti nevēlams.
Pārskatiet un pielāgojiet miegu un atpūtu. Nakts miegam vajadzētu ilgt vismaz 10 stundas, un pēcpusdienā ir labi uztvert pāris stundas.
Palielināt spiedienu grūtniecības laikā veicina akupresūru. Viņa tehnika ir diezgan vienkārša, tāpēc to var izmantot ar priekšrocību pats. Īpaši aktīvi punkti atrodas pirkstu galos, starp apakšējo lūpu un zodu, augšējo lūpu un degunu.
Palielināt spiedienu var un ar vieglu fizisko slodzi - īpašs maksājums grūtniecēm, kas ilgst apmēram 5 minūtes. Labi pastaigas un pastaigas svaigā gaisā. Ja jums nav kontrindikāciju, varat reģistrēties ūdens aerobikai, jogai un citiem pasākumiem grūtniecēm.
Apkopojot visu iepriekš minēto, mēs varam teikt, ka ne tikai nekaitē, bet tas arī dos labumu grūtniecēm ar hipotensiju - līdzsvarotu uzturu, optimālu dienas režīmu,
Zems asinsspiediens un medikamenti
Atcerieties, ka nevajadzētu lietot jebkādus medikamentus, iepriekš konsultējoties ar ārstu. Un vispārīgi ķīmisko vielu uzņemšana grūtniecības laikā ir nevēlama un nepieciešama tikai ekstremālos gadījumos. Labāk ir mēģināt paaugstināt asinsspiedienu, izmantojot tautas līdzekļus.
Samazināta spiediena gadījumā jums jāpārtrauc sedatīvu lietošana, pat ja tie ir dabiskas izcelsmes.