Atlaušanās vasarā no sauļošanās ir ļoti sarežģīta. Stari ne tikai atpūšas, bet atstāj aizvilinošu šokolādes iedegumu. Tomēr pēdējais nevar lepoties ar visiem. Kā, piemēram, var sauļoties cilvēkiem ar taisnīgu ādu? Galu galā sazināšanās ar sauli ir viņiem loterija. Pat dažām papildu minūtēm var būt pietiekami, lai epiderms kļūtu violeti sarkans un sāktu sāpes.
Kā pareizi sauļoties cilvēks ar labu ādu?
Tūlīt es gribu teikt, ka gaišā āda nav iemesls, lai izveidotu krustu par skaistu iedegumu. Ir vairāki noteikumi. Pietiks, ka viņiem pieķerties, un vasaras beigās neviens nevarēs uzminēt, ka pirms viņas ir blondīne:
- Saules apdegumus iegūst ultravioletā starojuma iedarbības rezultātā. Lai šāds kontakts nekļūtu par stresu uz ādas, pirms došanās uz pludmali, jūs varat pavadīt dažas īsas procedūras - pāris minūtes, ne vairāk - solārijā .
- Pirms došanās uz sauļošanās, cilvēki ar taisnīgu ādu nekad nedrīkst mazgāt ar ziepēm, uzklāt smaržas vai aromātisku ūdeni. Visi kosmētikas un smaržu produkti var tikai palielināt epidermas jutību pret sauli. Nepārsedziet to ar eļļām vai sauļošanās aerosolu.
- Ir ļoti svarīgi saulainās vannas lietot "pareizajā" laikā. Saule ir visgrūtākais no 11:00 līdz 16:00. Šajā periodā vislabāk ir būt kaut kur telpās vai zem vainaga. Un paturiet prātā, ka pludmales apģērbs nav "panaceja" - viņi var palaist garām nelielu daļu no ultravioletā starojuma.
- Cik drīz vien iespējams, iedegtie cilvēki ar godīgu ādu būs spējīgi, ja viņi pastāvīgi mainīs savu pozīciju. Ideālā gadījumā jums tas jādara ik pēc desmit minūtēm. Piemēram, ļoti noderīga kustība - spēlējot volejbolu, tas palīdz palielināt asinsriti un vienlaikus paātrināt vielmaiņu.
- Nevelciet ūdenī pārāk daudz laika. Ūdens virsma attīra saules starus, vienlaikus stiprinot to negatīvo efektu. Tikai pēc katras vannas jāpieliek ķermeņa krēms . Tas palīdzēs mitrināt epidermu un aizsargāt to no ultravioletā starojuma.
- Pēc pludmales, neaizmirstiet ņemt dušu. Svaigs ūdens nodzēsīs ādu un novērš pīlingu. Pēc tam jūs varat uz olīveļļas uz ķermeņa - mīkstināt to.
Kā iedegties solārijā vai saulē cilvēkiem ar taisnīgu ādu ar diētu?
Pareiza uzturs ir ļoti svarīgs. Lai sauļošanās būtu guļ vienmērīgi, vasarā ir vēlams iekļaut pārtiku ar tirozīnu, karotīnu, vitamīniem diētā:
- citrusaugļi;
- arbūzus;
- persiks;
- burkāni;
- tomāti;
- jūras zivis;
- aprikozes;
- sarkanie pipari;
- pupiņas;
- ķirbju sēklas.