Katrs cilvēks savā dzīvē baidījās un ļoti labi zina, kā šī atdzišanas sajūta neļauj loģiski domāt briesmu brīdī un pieņemt pareizus, ātri un vienlaikus krīzes situācijā nepieciešamos lēmumus. Protams, baiļu sajūta ir paredzēta, lai pasargātu mūs no dažādiem draudiem, taču ir gadījumi, kad tas ir ļoti svarīgi, lai to pārvarētu, un tādēļ mums visiem ir vajadzīgi atsevišķi psiholoģiskie paņēmieni un noteikta informācija, lai saprastu, kā nogalināt sevi bailēs, ko sauc par "miera laiku" .
Sakauj pūķi
Ir daudzi veidi, kā palīdzēt tikt galā ar šo "pūķi", sākot no meditācijas un elpas kontroles, līdz ārkārtīgi radikālām metodēm, kas piespiež cilvēkus apzināti nokļūt vidē pēc iespējas tuvāk iespējamiem reāliem draudiem. Pēdējais parasti tiek izmantots karavīru un tiesībaizsardzības iestāžu personāla apmācībā.
Bet, protams, ir arī tā sauktais izteiktās metodes, kas ļauj saprast, kā nogalināt bailes, tieši briesmas brīdī. Vispirms jums vajadzētu izslēgt prātu. Ir skaidrs, ka to izdarīt, ja jums ir auksta sviedri uz ādas un sirds ir bumbas, tā, it kā jūs vadītu maratonu, ir neticami grūti. Vispirms jāpievērš uzmanība. Centieties koncentrēties uz dažām mazām detaļām, piemēram, uz sienas krekinga vai krekla modeļa. Pāris sekundes domā tikai par izvēlētā objekta formu un krāsu. Apsveriet to detalizēti. Jūs būsiet pārsteigts, bet parasti tas darbojas, tāpēc, kad pēc dažiem mirkļiem jūs atgriezīsities "murgā", jūs atradīsiet, ka jūs varat ticīgi novērtēt situāciju.
Vēl viens veids, kā atspēkot bailes sajūtu, ir abstrakts. Iedomājieties, ka jūs skatāties uz visu, sākot no augšas vai no ārpuses, un ka persona, kas mirst tagad ar šausmām, nav jūs, bet kāda cita persona, kas īslaicīgi dzīvo jūsu ķermenī. Jūs, būdams pilnīgi nekaitīgs, var apskatīt to, kas notiek ar Budas mieru, un pat redzēt izeju no pašreizējās situācijas. Tiklīdz jūs saprotat, kas jādara, "atgriezieties pie ķermeņa" un ielieciet valdības pakavu savā rokās. Atbrīvojoties no bailēm, patiešām nav tik grūti, ka jums ir tikai jāredz viņa acis. Pēc tam prāts kļūst auksts, pulss ir normāls, un domas ir ārkārtīgi skaidras.
Nekā cīnīties?
Bet ko tad, ja bailes jūs bauda pat tad, ja nav draudu? Kā atbrīvoties no obsesīviem bailēm psiholoģijā, kas rakstīti visās traktācijās. Pirmajos posmos, ja fobija vēl nav kļuvusi par neirotisku paranoju, šo nelaime pati par sevi var tikt galā ar to pašu. Mēģiniet izjaukt bailes no "skrūvēm un skrūvēm". Un tas nav svarīgi, vai tas ir par bažām par noslīkšanu, vai par to, kā huligāni var gulēt ap jums katrā stūrī. Atbildiet uz jautājumu: ko tieši jūs baidāties? Cik reāli draudi? Ko tu vari pretoties savai daļai? Ja jums piedāvātu ieroču izvēli pašaizsardzībai, ko jūs izvēlaties? Un uzbrukumam? Kādā ķermeņa stāvoklī labāk to izmantot? Ritiniet pa galvu vairākas opcijas "cīņa". Redzi, jūs jau apsverat pretuzbrukumu plānu, un tā jau ir vērsušies pret "ienaidnieka" seju un bailes pamazām creeping prom, dodot ceļu uz konstruktīvām domas. Ļoti drīz jūs redzēsiet, ka draudi, iespējams, ir mītisks un pat tad, ja tas kādreiz kļūst par reālu draudu, jūs būsiet tik gatavs tam, ka jūs attieksies pret visiem "monstriem" bez vatelīns.
Ja pats pats nevarat atrisināt problēmu, tad sazinieties ar kvalificētu speciālistu un viņš izvēlēsies jums individuālu metodi, kas palīdzēs jums saprast, kā atbrīvoties no iekšējām bailēm. Labus rezultātus nodrošina hipnoterapija, un dažos gadījumos tas darbojas
Psiholoģija par to, kā atbrīvoties no bailēm, ir daudzšķautņaina. Un tas patiešām var palīdzēt, bet tikai tad, ja vēlaties to izdarīt un izdarīt pirmo soli. Turklāt, kā viņi saka, tehnoloģiju jautājums un pēc kāda laika jūsu bailes sāks no jums bīties.