Tehniskais progress un lielākā daļa darba procesu automatizācijas labvēlīgi ietekmē civilizāciju, bet kaitē cilvēku veselībai. Divas galvenās problēmas ir hipokinēcija un hipodinamija. Pateicoties šīm patoloģijām, vispārējais ķermeņa stāvoklis nemainās uz labo pusi, maksimālais dzīves ilgums samazinās.
Īsa hipokinēzijas un hipodinamikas definīcija
Pirmais norādītais termins nozīmē smagu nepietiekamību vai pilnīgu ikdienas kustības aktivitātes neesamību.
Hipokinēzija bieži noved pie bīstamas traucējumu, hipodinamikas attīstīšanas. Tas ir negatīvu funkcionālo un morfoloģisko izmaiņu kombinācija iekšējos orgānos, muskuļos, locītavās un kaulos.
Hipokinēzijas un hipodinamikas negatīvie efekti uz ķermeņa
Paredzētās patoloģijas rada šādas sekas:
- atrofija, muskuļu distrofija ;
- kaulu demineralizācija;
- vielmaiņas procesa pārkāpšana;
- plaušu ventilācijas samazināšana, gāzes apmaiņas ātrums un plaša plaušu daudzuma samazināšanās;
- vājina artēriju un vēnu toni;
- enerģijas potenciāla samazināšanās, sirds masa un tilpums (minūti);
- organisma izturības pret nelabvēlīgiem ārējiem faktoriem pasliktināšanās;
- cirkulējošās asins daudzuma samazināšanās;
- agresija, emocionālā nelīdzsvarotība un depresija ;
- audu skābekļa piegādes trūkums (hipoksija).
Nevar ignorēt hipokinēzijas un hipodinamijas ietekmi uz bioloģiskajiem ritmiem un veiktspēju. Aktīvo fāzi pakāpeniski saīsina, tāpēc organisma vispārējā funkcionalitāte pasliktinās. Tajā pašā laikā smadzeņu iespējas, uzmanības koncentrēšanās un darba spējas ir ievērojami samazinātas, dodot iespēju kļūt vājumam un miegainībai, impotencei.
Hipokinēzijas un hipodinamijas kaitējumu var kompensēt, regulāri izmantojot aerobos sporta veidus un aktīva atpūta brīvā dabā.