Saistībā ar neaktīvo dzīvesveidu, barošanās un nervu celmiem, diskomforta sajūta, vēdera uzpūšanās, aizcietējumi un vēdera uzpūšanās ir kļuvuši par nemainīgiem cilvēka pavadoņiem. Tāpēc tagad jautājums par gremošanas procesa atbalstu ir īpaši aktuāls. Atkarība no atkarībām, uztura korekcija un šādi vienkāršie noteikumi palīdzēs ātri veidot vielmaiņu un normalizēt labsajūtu.
Kā uzlabot gremošanu zarnās?
Galvenais zarnu darbības pārtraukšanas faktors ir nepietiekams tīra ūdens patēriņš, kas nepieciešams ķermeņa attīrīšanai. Tēja un kafija nespēj tikt galā ar šo uzdevumu, un saldo sulu un sodu ļaunprātīga izmantošana tikai apgrūtina pārtikas asimilāciju.
Ir svarīgi arī uzņemt diētu ar rupjām šķiedrām, kuras absorbē visas produkta atliekas, tādējādi veicinot to efektīvu izņemšanu. Lai nodrošinātu dienas šķiedru devu, vienu vai divus ābolus dienā vajadzētu ēst trīs šķēles maizes ar klijām vai salātu no svaigiem gurķiem, tomātiem vai citiem svaigiem dārzeņiem.
Kā uzlabot gremošanu kuņģī?
Kuņģa stabilitāte ir svarīga mikrofloras uzturēšanai. Tā trūkuma dēļ pārtika tiek vāji pārstrādāta, organismā notiek putekļaini procesi, kā rezultātā palielinās svars.
Gremošanas funkciju atjaunošana var tikt iekļauta skābu piena produktu uzturā. Ir arī lietderīgi vismaz nedēļu ievērot īpašu diētu.
Preparāti, kas uzlabo gremošanas procesu
Kopā ar uztura korekciju ieteicams lietot noteiktas zāles, kas pozitīvi ietekmē gremošanas trakta mikrofloru:
- Preparāti ar aizkuņģa dziedzera fermentiem (Creon, Mezim). Jūs varat paņemt tos pats, lasot instrukcijas.
- Citu zāļu grupu ieteicams vēdera uzpūšanās, gāzu uzkrāšanās un diskomfortu kuņģī (Meteopazmil, Espumizan).
- Šī grupa ietver zāles, kas paredzētas, lai normalizētu gremošanu esošo slimību gadījumā. Piemēram, holelitiāzi pacientiem piešķir Penzinorm forts.
Kā uzlabot gremošanu ar tautas līdzekļiem?
Sekojošās mājas receptes palīdzēs novērst sliktas pārtikas gremošanu:
- Lai novērstu aizcietējumus, ieteicams ēst simtus gramus cukurbiešu dienā.
- Pupiņu izmantošana jebkurā formā palīdzēs iegūt pietiekamu daudzumu kuņģa sulas un no ķermeņa atbrīvot šķidrumu.
- Aktivizē medus un alvejas sula maisījuma sagremošanas procesu, kuru vajadzētu lietot vienai ēdamkarotii trīs reizes dienā.
Ir lietderīgi iegriezt garšaugus, kas uzlabo gremošanu. Kumelīšu un citronu balzamu var dzert jebkurā daudzumā, viņiem praktiski nav kontrindikāciju.