Vēlēšanās atbrīvoties no liekā svara , ir jāpievērš uzmanība ūdenim ar citronu, jo šis dzēriens ne tikai satur daudz askorbīnskābes, bet arī veicina svara zudumu. Ūdens ar citronu visbiežāk piedzēries no rīta tukšā dūšā, lai sāktu vielmaiņu. Šādiem dzērieniem ir vairākas dažādas receptes, kas principā darbojas uz ķermeņa tāpat.
Vai ūdens ir derīgs ar citronu?
Šādu dzērienu var saukt par enerģētikas inženieri, jo tas tonizē un uzmundrina ķermeni. Ūdens ar citronu pozitīvi ietekmē aknu darbību un gremošanas sistēmu, veicinot žults izdalīšanos. Pateicoties tam, jūs varat tīrīt ķermeņa uzkrāto sabrukšanas produktu. Šim ūdenim ir viegls caurejas un diurētisks efekts. Ir svarīgi atzīmēt, ka šie citrusaugi spēj atbalstīt sārmainu vidi, un tas ir svarīgs svara zaudēšanas procesam. Citronā ir šķiedrvielas, kas rada sāta sajūtu.
Ir vērts uzskatīt, ka siltais ūdens ar citronu var izraisīt alerģiskas reakcijas. Nedzeriet šādu dzērienu cilvēkiem ar problēmām gremošanas trakta darbā. Ieteicams pirms dzeramā ūdens ar citronu konsultēties ar ārstu. Pēc dzēriena patērēšanas rūpīgi jāizskalo mute, jo skābe var izraisīt emalju.
Kā dzert ūdeni ar citronu, lai zaudētu svaru?
Šo dzērienu parasti lieto no rīta tukšā dūšā pirms ēdienreizēm un stundu pirms gulētiešanas. Ja vēlaties, varat to izmantot dienas laikā. Speciālisti iesaka dzert glāzi dzēriena vienā lupā, lai ātri aizpildītu kuņģi. Lai atbrīvotos no liekā svara, nepietiek tikai ar dzeramo ūdeni. Liela nozīme ir pienācīgai uzturam, tāpēc no ēdienkartes ir jāizslēdz augstas kalorijas pārtikas produkti. Ir īpaša uztura uz ūdens ar citronu, kas ilgst 15 dienas. Šajā laikā ir svarīgi ēst veselīgu pārtiku, bet tikai līdz sešiem vakarā. Ūdens patēriņš ar citronu notiek saskaņā ar noteiktu shēmu:
- Pirmajā dienā jālieto 1 ēdamkarote. silts ūdens ar sulas vienu citronu tukšā dūšā.
- Sākot ar otro dienu, citronu ikdienas daudzums jāpalielina par 1 gab.
- Septītās dienas numurs: 7 citrusu un 7 ēdamkarotes. ūdens.
- Astotajā dienā jums ir pilnīgi jāpārtrauc ēst. Ir atļauts dzert šādu dzērienu: pievienojiet 3 litrus ūdens, 3 citronu sulas un 2,5 ēdamkarotes. karotes medus.
- Sākot no devītās dienas, citronu daudzums jāsamazina. Šī diena ir vērts dzert 7 ēdamkarotes. ūdens ar 7 citroniem.
- Piecpadsmitā diena ir identiska pirmajai.
Regulāri lietojot citronu, jālieto daudz tīra ūdens, lai aizsargātu kuņģi no citronskābes iedarbības.
Receptes citrona novājēšanu ūdenī
Kā jau minēts, ir vairāki dažādi šī dzēriena varianti, kas gatavošanas gaitā nedaudz atšķiras: Stikla siltā ūdenī pievieno pusi citronu sulu un 1 tējkaroti medus.
Viens citrons jāsabojā ar maisītāju vai jebkādā citā veidā, un no tā izrietošais kausi jāievada dienas laikā, lai uzsildītu ūdeni un dzertu.
Vāra 1 ēd.k. ūdeni, pievienojiet kanēļa šķipsniņu un atstājiet līdz pilnīgai atdzesēšanai. Pēc tam pievienojiet 1 ēd.k. karote citronu sulas.
Ārsti iesaka dzert ūdeni ar citronu ar mazu medu, kas nedaudz samazina skābumu un palielina dzēriena lietošanu. Lai palielinātu svara zuduma efektu, dzērienu varat iepildīt ingvera sasmalcinātas saknes . Šis spice palielina vielmaiņu un uzlabo gremošanu.
Sastāvs:
- ūdens - 2 l;
- piparmētra - 2 ķekarus;
- citronu - 2 gabali;
- ingveris - 10 g.
Sagatavošana
Ingvers sasmalcina uz smalka režģa un piparmētra ar nazi. Ar citronu jums ir jāizspiež sulu. Izmantoto ūdeni jātīra. Mēs apvienojam visas sastāvdaļas un atstājam infūziju 3 stundas. Kad ir pagājis laiks, mēs visu filtrējam un ievietojam uz ledusskapja stundu.