Ja jūs nolemjat rīkoties ar enerģijas centriem, kas daudzējādā ziņā ir svarīgi mūsu enerģētikai un veselībai, mums jāsaprot, ka šis jautājums ir ļoti plašs. Vislabāk ir mācīties no grāmatām - tostarp Pond Dāvida grāmata "Čakras iesācējiem". Tomēr pamatinformācija par čakrām šobrīd ir atrodama no šī raksta.
Čakras iesācējiem
Čakras ir enerģijas centri, kas atrodas gar mugurkaulu. Katrs no viņiem ir atbildīgs par konkrētu cilvēka ķermeņa orgānu un sistēmu funkcionēšanu. Lai būtu veselīgi un enerģiski, ir svarīgi, lai visas jūsu čakras būtu atvērtas un neattīstītas. Taisnība, augšējā, septītā čakra, šajā gadījumā netiek ņemta vērā: tās atvēršana tiek dota dažiem, galvenokārt askētiem, jogas meistariem.
Mūsdienu koncepcija ir izklāstīta Padukas-Pankakas un Šat-čakras-nirupanas tekstos, kas pārveidoja Woodruff par "Zemeņu spēku". Čakru teorija mums nonāca no hinduālisma un balstās uz apgalvojumu, ka Kundalini dzīves enerģija plūst no apakšas uz augšu. Tās ir brīva aprite, no kuras atkarīga cilvēka veselība, un ir jāstrādā pie enerģijas centru izpaušanas, jo, ja viņam ir šķēršļi, viņa nespēs uzturēt cilvēka enerģiju pienācīgā līmenī.
Ar ko čakru sākt?
Lai sāktu darbu ar čakrām, kas jums vienmēr vajadzīgas no to apakšas, un pēc tam pastāvīgi virzīties uz augšu - tas ļauj tos visus atvērt un atbrīvot kundalini enerģiju. Apsveriet viņu vārdus un secību:
Muldahara
Pirmā Muldahara čakra, viszemākā, atrodas starpā, pie mugurkaula pamatnes blakus dzimumorgāniem. Atbild par izdales funkciju.
Swadhistan
Otrā Swadhistānas čakra ir starp nabu un kaunuma kaula augšpusi, parasti diviem pirkstiem zem nabas. Atbildīgs par dzimumorgāniem.
Manipura
Trešā Manipūras čakra atrodas tieši saules pinumā, kas ir atbildīga par dzīvības enerģiju, cilvēka "es".
Anahata
Ceturtā Anahata čakra atrodas kakla centrā. Viņa ir atbildīga par sirdi un mīlestību.
Vishuddha
Piektā Vishuddha čakra atrodas kakla rajonā. Viņš ir atbildīgs par kakla, balsenes un brīva radošuma veselību.
Ajna vai trešā acs
Ajna čakra atrodas starp uzacīm. Atbildīgs par gaišreviatūru, mierinājumu.
Sahasrara
Sahasrara čakra atrodas parietālajā reģionā. Tas ir visaugstākais savienojums ar dievišķo, kas nav pieejams ikvienam.
Atklājiet čakras ir jābūt secīgām, no apakšas uz augšu. Nākotnē tiem vajadzētu piepildīt ar enerģiju vienā secībā.
Čakras iesācējiem - enerģijas uzkrāšanās
Lai atvērtu čakru vai piepildītu to ar enerģiju, jūs varat izmantot vienkāršas meditācijas metodes. Darba laiks ar vienu čakru ir apmēram 15-20 minūtes.
- Pieņemiet lotosa pozīciju vai citu piemērotu vietu jums.
- Relax katru muskuļu.
- Elpojiet dziļi, ieelpojot un izelpojot vienādi lēnām un mierīgi. Ērtības labad jūs varat ieelpot 4-8 kontus un izelpot arī 4-8 kontus.
- Kad šī elpa ir viegli jums, mēģiniet noņemt atstarpes starp ieelpošanu un izelpu. Šī ir nepārtrauktas elpošanas metode. Pielieciet sevi, lai meditācijas laikā elpot.
- Koncentrējieties uz labo čakru (pirmo reizi obligāti ir zemākā, Muldahara).
- Iedomājieties viņu, vērsiet viņu pie viņas iekšējā skatiena, mēģiniet sajust to kā kaut ko materiālu.
- Kad pienāks laiks, čakru vietā jutīsies tirpšana, siltums, aukstums, ņirgāšanās vai citas fiziskas sajūtas.
Vilciens, līdz sajutīsiet čakru. Daži cilvēki to uzņem 5 minūtes, savukārt citās ir 5 nedēļas ikdienas meditācijas. Atklājiet visas savas čakras un atbalstiet tās ar meditācijām - tas dos jums garīgo un fizisko veselību.