Bezmiegs ir ļoti moderna slimība - lielākā daļa cilvēku nodarbojas ar garīgu darbu, nakts sākums nevar aizvērt acis un nākamajā rītā justies pārblīvēta. Par laimi, bezmiegs atļauj ārstēšanu mājās. Par to, kā palīdzēt sev gulēt un tiks apspriests turpmāk.
Bezmiegas ārstēšana ar zālēm
Kopumā bezmiega ārstēšanas metodes ir daudzveidīgas. Tradicionālā medicīna piedāvā sedatīvus līdzekļus, taču ir daudz dabīgu augu izcelsmes produktu, kas var uzlabot miegu:
- Melisa. Šī aromātiskā garša tēja pilnīgi nomierina. Glāze verdoša ūdens aizņem 2 ēdamkarotes žāvētu vai svaigu izejvielu. Tēja tiek uzspiesta 20 minūtes ar medu. Kontrindikācijas - hipotensija.
- Apiņi. Sasmalcināti augu konusi (1 karote) ielej 200 ml verdoša ūdens, uzstāt 15 - 25 minūtes. Pusdienās puse glāze ir dzērusies, pārējā ir tieši pirms gulētiešanas. Šāda ārstēšana palīdz pat tad, ja bezmiegs ir hroniska.
- Zāļu kolekcija. Ķiploki , apiņi, piparmētra un timiāns vienādās daļās žāvētā veidā tiek sajaukti, šūts nelielā spilvenā (10 x 10 cm), kas novietots uz galvas klāja. Ārstniecisko augu aromāts palīdz aizmigt.
Ko dzert naktī?
Protams, atspirdzinoši dzērieni ir pretstatāmi pirms sapņa. Vislabākais bezmiega ārstēšanas veids ar tautas līdzekļiem ir silta piena uzņemšana naktī. Tandēmā ar medu un sviestu karsto, šis produkts strādā brīnumus, burtiski, uzreiz nomierinot miegu.
Labu efektu dod dzēriens, kas sagatavots šādi:
- Mizu banānu sajauc ar sasmalcinātiem lazdu riekstiem (0,5 ēdamkarotes) un radušos kviešu graudus (1 karote).
- Sastāvdaļas sajauc ar sasildīto pienu (150 ml).
- Gatavs produkts tiek dzērsts nelielās mērces stundā pirms gulētiešanas.
Vispārīgie noteikumi
Pielietojot tradicionālās bezmiega ārstēšanas metodes, ir vērts atcerēties vispārīgos noteikumus:
- Guļamistabai jābūt tumšai un labi vēdināmai.
- Matracim jābūt ērtai, un spilvens - mazs.
- Tūlīt pirms gulēšanas jūs nevarat lasīt, skatīties TV, lasīt ziņas sociālajos tīklos.
Ja pats nevarat tikt galā ar bezmiegu, jums jāredz ārsts.