Pabalsts un kaitējums baseinam grūtniecēm
Peldēšana ir labs ķermenim. Jūs varat uzskaitīt ūdens vides lietderīgās īpašības nākotnes māmiņai:
- ir hemoroīdu profilakse, arī peldēšana palīdz ar varikozām vēnām;
- Stiprina muskulatūru, palielina izturību
- mazina sāpes mugurā;
- vilcieni elpošanas sistēmu.
Peldēšana ir laba izvēle grūtniecēm arī tāpēc, ka šīm profesijām ir ļoti mazs traumu risks, jo locītavu, muskuļu stipra spriedze nav.
Tomēr, mēģinot noskaidrot, vai grūtniecības laikā varat doties uz baseinu, nevajadzētu aizmirst par kontrindikācijām. Vislabāk ir apspriest šo jautājumu ar ginekologu. Ārsts nevar ieteikt peldēt, ja sievietei ir iekšējas slimības, dzemdes hipertensija, gestoze.
Arī baseins ir kontrindicēts infekcijas slimībām, alerģijām pret hloru. Ja sievietei ir placentas priekšvēsture, draud izgāšanās, tad viņai būs arī jāatsakās no apmācības.
Ja ārsts nerada nekādas kontrindikācijas, tad atbilde uz jautājumu, vai grūtnieces var peldēties baseinā, būs apstiprinoša. Bet jums joprojām ir jāatceras daži piesardzības pasākumi:
- apaviem jābūt neslīdīgiem;
- baseinā būtu jānodrošina laba ūdens filtrēšana;
- Jums vajadzētu atcerēties par slīdēšanas un krišanas risku, jo vēderis maina ķermeņa līdzsvaru;
- peldbaseins grūtniecības laikā pēc apskates noņemšanas nevajadzētu apmeklēt;
- neļauj ūdenim nokļūt mutē;
- jūs nevarat peldēt uz muguras, arī nākotnes māmiņām ir grūti apsvērt tauriņu stilu, labāk izvēlēties tamborējumu vai rokassprādzi.
Pirmajā trimestrī apmācībai vajadzētu būt apmēram 20 minūtēm. Turpmāk viņu laiks tiek palielināts līdz 45 minūtēm 3-4 reizes nedēļā.
Dažreiz sievietes domā, vai grūtnieces var būt baseinā, ja viņi slikti izjūt. Jāatzīmē, ka pat tad, ja nav patoloģiju, tad par jebkādiem traucējumiem ir vērts atzīmēt mācību.