Vāji studenti. Ko viņiem nav jādara, lai nokārtotu eksāmenus. Nedzēvējiet naktī, neēdiet, nedzeriet, studējiet grāmatas tonnas, mācieties piezīmes, pārbaudiet internetu. Bet visas šīs pazīstamās metodes tiek uzskatītas par neefektīvām, un zinātnieki to varēja pierādīt. Šaubīties Tas nav tā vērts.
Mēs aicinām visus skolēnus ņemt šos padomus piezīmei, kas jums palīdzēs mācīties.
1. Miega naktī
Studenti tiek izmantoti, lai naktī nemirtu un mēģinātu apgūt priekšmetu. Bet, ja jūs ne gulēsit vismaz vienu nakti, tad jūs riskējat pasliktināt domāšanu un atmiņu. Tas nozīmē, ka viena nakts bez miega apdraud visu, ko jūs zinājāt un ko esat iemācījies agrāk.
2. Noskatīties
Neapšaubāmi, lai kaut ko iemācītos un iemācītos, tev jāmāca. Bet zinātnieki ir konstatējuši, ka vienkārši novērojot, kā citi dara kaut ko, aktivizē smadzeņu procesus, kas imitē mācīšanos praksē. Tādēļ kārtējie novērojumi var paātrināt mācību procesu.
3. Atbrīvojieties no marķieriem
Studenti vēlas izmantot spilgtus marķierus un atzīmēt visas nepieciešamās vietas grāmatā. Visas šīs izvēles un uzsvērumi ir ļoti neefektīvi. Smadzenes tajā pašā laikā uztver ne visvienkāršāko, iet uz pusi un nesaprot saikni starp pamatjēdzieniem.
4. Nedrīksti apsēsties mācību grāmatās
Psihologi atklāja, ka intervāls starp pēdējo testu un otrās apmācības sākumu ir vismaz 10%. Tas ir, lai atcerētos, ko jūs gājāt cauri pirms gada, jums tas jāsāk ne agrāk kā mēnesi pēc tam, kad sākat apgūt kaut ko jaunu.
5. Mainiet situāciju
Mēs esam sliecas domāt, ka, ja mēs mācāmies, tad mums jāapmāca apmācība atbilstošā vidē, kur ir cilvēki, kas lasījuši, raksta, mācās. Taču pētījumi parādīja, ka studenti, kuri studē materiālu, mainot studiju vietu, nokārtojuši eksāmenus labāk nekā tie, kas pievienojas vienai vietai.
6. Neaizmirstiet svešvalodas
Pētījumi liecina, ka svešvalodu izpēte pēc trim apmācības mēnešiem uzlabo hipokampu un smadzeņu garozas darbību. Tas palīdz mums ilgāk saglabāt informāciju.
7. Ļaujiet tev būt slinks
Saskaņā ar pētījumu, cilvēki sapņo mācīties un pat sapņojuši, ka saskaras starp konkrētām skaņām un smaržām.
8. Vingrojumi
Vingrinājumi uzlabo spēju mācīties, veidojot jaunus neironus un lēnām (vai pat samazinot) izziņas samazināšanos. Laboratorijas dzīvniekiem, kuri periodiski ir spiesti pagriezt riteni, šie rādītāji ir daudz lielāki nekā mazuļu radības.
9. Spēlējiet mūzikas instrumentus
Pieaugušajiem, kuri kā bērni 10 gadus spēlēja mūzikas instrumentus, labāk atcerēties informāciju. Kognitīvās spējas viņiem ir labākas nekā cilvēkiem, kas nav iesaistīti mūzikā. Pētnieki uzskata, ka mūzikas instrumenta, kā arī divu valodu zināšanas, galu galā palīdz nostiprināt savienojumus smadzenēs.
10. Mācīties kaut ko nopietni tieši pirms gulētiešanas
Eksperte Dan Taylor apgalvo, ka visnopietnākā materiāla izpēte tieši pirms gulētiešanas palīdz tās vieglāk asimilēt un labāk atcerēties nākamajā rītā.
11. Izmantojiet sapni stratēģiski
Ej gulēt! Ej gulēt!
Miega režīms ir kognitīvs ierocis. Neuroģistologi uzskata, ka vārdi, sejas, skaitļi un citi līdzīgi fakti tiek fiksēti atmiņā tikai dziļā miega laikā. Bez tā šī informācija var vienkārši nokļūt vienā ausī un izlidot no otras. Piemēram, pētījuma laikā pieaugušie ātrāk izpildīja datora uzdevumus, kurus viņi izlasīja iepriekšējā dienā. Tāpēc ņemiet vērā: sapnis nostiprina atmiņu 12 stundu mācību informācijai. Tāpēc gulēt, lai atcerētos!
12. Ēd pareizi
Oksfordas universitātes pētījums parādīja, ka tie studenti, kuri piecas dienas pirms eksāmeniem baroja ar augstu tauku saturu pārtikas produktus un uzturēja zemu ogļhidrātu uzturu, bija sliktāki par eksāmeniem nekā tie, kuri ievēroja līdzsvarotu uzturu.
13. Veikt pārtraukumus
Pētījums rāda, ka pārtraukumi starp pētījumiem dod vislielāko pozitīvo efektu un palīdz apgūt materiālu daudz labāk nekā bez pārtraukuma. Zinātnieki apgalvo, ka katru reizi pēc pārtraukuma mēs materiālu labāk saprotam un ilgu laiku iegaumējam.
14. Izmetiet visu nevajadzīgo
Neveiciet daudzus uzdevumus vienlaicīgi. Jūs jutīsieties, ka esat paveicis daudz, taču pētījumi parādīja, ka mācību laikā nevajadzīgi stimuli samazina mācīšanās ātrumu un pasliktina atmiņu.
15. Aizmirstiet par "dzirdamo" un "vizuālo" atmiņu
Empīriskās izpētes metodes atspēkoja mītu, ka cilvēki dominē labajā vai kreisajā puslodē, un cilvēki tiek iedalīti divās kategorijās: tie, kas vizuāli labāk uztver informāciju un tos, kas to uztver ausī.
16. Informācijas dažādošana
Zinātnieki nonāca pie secinājuma, ka dažādu veidu informācijas pētīšana vienlaikus palīdz labāk tos atcerēties. Tas var būt saistīts ar faktu, ka mēs zemapziņā mēģinām iet dziļāk materiālā.
17. Pārbaudi sevi
Pārbaudiet sev pēc katra materiāla, uz kuru esat uzklājis. Tas ir lielisks treniņš smadzenēs. Pētījumi parādīja, ka studenti, kuri pētīja materiālu un pēc tam pārbaudīja paši, izmantojot testu, turpināja informēt viņu prātus ilgāk nekā studenti, kuri divas reizes pētīja informāciju.
18. Miega no rīta
Zinātnieks Dan Taylor atklāja, ka agrīnā rīta cramšana nav efektīva un bezjēdzīga. Pabeidzot agri no rīta, ir slikti, jo tiek pārkāpti daudzi procesi, kas veicina atmiņas uzlabošanu.
19. Informācijas koplietošana
Saskaņā ar kognitīvās slodzes teoriju, mūsu atmiņai ir zema caurlaidspēja. Psihologs Džordžs Millers pierādīja, ka mūsu smadzenes "pārtrauc" informāciju 7 daļās.
20. Nemēģiniet kaut ko atcerēties ar grūtībām
Roku skaļš Dēls!
Mēģinājums iegūt informāciju no atmiņas dziļumiem mūsu prātos novedīs pie tā, ka vēlāk jūs diez vai aizmirstat šo informāciju.
21. Uzziniet!
Viss būs kārtībā, partneris!
IQ nav tikai lieta, ko var aprēķināt, izmantojot testus. Mūsu zināšanas un spējas vairāk atkarīgas no tā, kā mēs mācāmies, nevis par to, ko mūsu prāti varētu novērst.
Izmantojot šos trikus, jūs varat uzzināt un nodot jebkuru tēmu. Tātad, pulcējiet sevi. Jūsu studijas ir jūsu rokās!